秋季干燥易伤肺,小心咳嗽过多

秋季干燥易伤肺,小心咳嗽过多

在秋季的时候我们会发现，这时候很多人都会因为干燥的天气影响我们健康，这样的天气对我们健康影响是非常大的，我们很容易会因为这样的原因导致产生身体问题，特别是要小心产生咳嗽痰多的情况了，那么这时候我们如何养生好，一起看看吃什么可以解决保护肺部健康。

冬瓜

秋季的时候首先应该吃的就是冬瓜了，大家都知道冬瓜是很不错的一种食物，这属于性凉的一种蔬菜，而且还能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，都是很适合选择用冬瓜煨汤食用的，这样对我们保护肺部健康有好处，也是秋季的时候养生不能把错过的。

梨

秋季的时候我们还可以吃的就是梨了，这同样是大家熟悉的孩子食物，对我们健康有好处，而且我们吃梨能够有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等多种功效，是大家秋季的时候保护肺部健康的好选择，选择生食、榨汁、炖煮或熬膏都不错，特别对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。如果可以和荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，那么效果会更好。

杏仁

在秋季的时候我们人体很容易会被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，这样对肺部健康有好处，可以帮助我们解决肺部不适，是大家秋季的时候养生不能错过的。

秋季的时候我们养生需要注意，在这时候大家应该注意方法合理养生，上面介绍的方法效果很不错，是秋季的时候我们进行养生不能错过的，这样能帮助我们进行养生，还可以帮助我们保护好肺部健康，对大家润燥也有帮助，大家不要错过。

为什么一到秋天就会咳嗽，而且会咳很长时间？有没有什么小偏方？

1.秋季“燥邪”较盛，而肺是“喜润而恶燥”的，故秋季“燥邪”最易伤肺。人们在炎热的夏季，过度汗出，耗伤津气，又进入秋燥的季节，燥邪最易伤阴，人们会出现口干、便秘、口腔溃疡等。干燥的环境对呼吸道非常不利，这是因为呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着于黏膜，刺激喉部，呼吸道黏膜造成刺激和损伤，引起咳嗽。这时如果我们不注意保护肺部，会引起以干咳为主的咳嗽病，中医称为“秋燥咳嗽证”。根据不同的症状不同将证型分为“凉燥”和“温燥”，辨症治疗也有所不同。而深秋，多见于凉燥咳嗽。
2.秋季早晚温差大，易发感冒引起咳嗽，特别是有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化、支气管扩张、哮喘等慢性呼吸系统疾病的患者，最易因受凉感冒，引起旧病复发，造成急性加重。引起咳嗽甚至喘息，这种咳嗽多好发于免疫力较差的老年人、儿童和一些宿有呼吸道疾病的人。另外，一些免疫力较低，肺脾气虚、卫气不固的的人也是发病的对象。
3.秋天风大，气温多变、花草茂盛，变态反应原增多，空气中飘浮的吸入性过敏原、密度大、数量多。比如，豚草类植物、蒿属类植物、种子类植物的花粉等。秋季在空气中浓度增加，这时过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽变异性哮喘、变应性咳嗽等疾病最易发作。因此这些患者患者应注意保暖，预防接触过敏原，进行药物预防，防止复发。

秋季干燥引呼吸疾病气喘、咳嗽？中医：多吃白色食物，养肺好时机

秋天，是最容易患伤风感冒的季节，尤其是在由秋转冬的季节。我邻居的孙子，从小体质不好，一到气温骤降的季节，就会生病。秋天不仅容易感冒，而且还容易出现一些皮肤问题，呼吸道过敏的疾病。

南方的秋天很短，是夏天到冬天的一个短短的过度，在这个季节交替的时候，气候干燥，而且白天晚上的温差也是很大的，稍有不慎，穿衣不对就容易生病感冒。如果“秋燥”上身就很容易造成免疫力下降，从而引发皮肤或者是呼吸道过敏等一系列的问题。

在中医看来秋天是最适合养肺的一个季节，我们应该顺应这个季节的变化“滋阴润肺”。你们有听过三句话吗？立秋有三候，“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣”。天气渐渐变凉，环境渐渐变得安静了，虫鸣声逐渐变少，这都是秋天发出的信号，告诉你秋天来了。

秋天的气候主要是干燥，而且秋天的燥热之气最容易伤肺，它会影响人体肺部等相关器官的阻止，像是气管、支气管、鼻咽喉，以及与肺相互表里的大肠。这些器官组织易与外界接触，若太过干燥，就易出现鼻干、咳嗽、气喘等症状，也会有大便过干、皮肤干裂等问题。

秋天也是分为“初秋”和“深秋”的，两者还是有很大差异的，中医将秋分的前后区分成为“温燥”和“凉燥”。温燥时太阳和夏天一样猛烈，体质偏温热的人会感到口干舌燥、皮肤干燥等；凉燥的时候偏秋冬季转换，就是现在的气候，中秋过后阴气渐长，气温变凉，是肺部及脾胃疾病的多发时期。

秋天是万物收成的季节，人体阴阳代谢会出现“阳消阴长”，就很容易出现感冒、过敏等疾病的发生，此时该如何调养身体？

秋季想要养好肺部，那一定要多饮水，多吃白色的食物来补肺养肺、舒缓秋燥。像是山药、杏仁、白木耳、莲藕、薏仁、百合等食物，都是在秋天很好的选择。同时要避免吃过于辛辣、燥热的食物，比如烧烤、油炸食物、麻辣锅等。

由于秋燥很是伤肺，专家建议多运动，经常锻炼可以促进血液循环、增强心肺功能；如果是皮肤干燥的人，可考虑使用保水乳液，避免皮肤干裂。

秋天仍然很热，而且还很干燥，人们应摄取足够的水分，人体一天所需要摄取的水分约为成年人的体重乘以30，比如 70 公斤成年人，一日至少要摄取 2100 水分。季节转换容易感冒，饮食尽量清淡，多摄取富含维生素C 的橙子、柚子、柑橘类水果，这些也能帮助维持人体免疫力，提升抗氧化力。