豆浆怎么喝好,秋季最适合的豆浆(三种美味豆浆最适合秋季饮用)

豆浆怎么喝好,秋季最适合的豆浆

豆浆是一种蛋白质比较多的饮品，是豆类食材制作而成的，可以用红豆，绿豆，黄豆，黑豆等等不同的豆类相互搭配，可以起到很好的保健的作用，补充丰富的营养物质。豆浆怎么喝比较好你知道吗，下面就来看看秋季适合的养生豆浆的制作。

豆浆冰糖米粥：

用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。

制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。黄豆和大米冰糖一起制作豆浆的话，可以有美容养颜润肺的作用，而且也可以有缓解肺部咳嗽咳痰的功效。

五豆豆浆：

用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。

制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。这道食谱可以有降压降脂的作用，对于强筋骨来说有好处，而且也可以有保护心血管的作用，对于提高免疫力有好处。

密法黑芝麻糊：

用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。

制法：黄豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。具有美容养颜的作用，而且也可以有健脑的功效，对于经常用脑的人群来说有保健的作用。

芝麻蜂蜜豆浆：

用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。

制作：黄豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。这道饮品可以有美发乌发的功效，而且也可以有养颜润肤的功效，对于提高人体免疫力来说也有一定的好处。

关于豆浆怎么喝比较好的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些不同的豆浆的制作方法不同，而且保健的效果，补充的营养成分也是不一样的，大家可以根据自己的口味需求来选择适合自己的养生豆浆品种。

三种美味豆浆最适合秋季饮用

每天喝一杯豆浆，可以补充蛋白质钙质，而且豆类食物是补充这些营养素的最好的方法和来源。豆浆的品种有很多，可以和很多的食物搭配制作出美味的豆浆。豆浆适合秋季食用的有哪些你知道吗，下面就来看看这些美味豆浆的制作方法。

花生豆奶：

用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

制作：黄豆浸泡6-16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。花生具有补虚劳的作用，可以有卵磷脂的摄入，还能提高记忆力，和黄豆制作豆浆，可以润肤美容。

枸杞豆浆：

用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

制法：黄豆浸泡6-16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。枸杞制作豆浆的话可以有补肝肾的作用，适合秋季食用，可以提高免疫力，而且也可以有明目养肝的功效。

芝麻黑豆浆：

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。芝麻可以有补肾乌发的作用，特别是对于肾虚的人群有改善的作用，和花生黑豆制作豆浆，可以有养血通乳润肠的作用。

豆浆的制作，上面都介绍了相关的内容了，豆浆的制作方法有很多，可以根据自己的需求选择适合自己的搭配方法，秋季适合吃一些滋阴的豆类食物，可以排毒，而且也可以补充钙质，对于促进骨骼健康来说也有好处。

入秋后喝哪些豆浆去秋燥养脾胃，比喝牛奶强呢？具体做法是什么？

一天中的一个小时是在早上，入秋后，干燥的天气容易让身体缺水，不妨在早上喝些温热的豆浆吧! 豆浆是一种老少皆宜的营养食品。它有助于吸收营养物质，使我们有饱腹感。而且可以添加各种成分，获得不同的治疗效果。那么秋后应该喝什么豆浆呢？笔者推荐8款不同口味的豆浆给大家，常喝秋燥养脾胃，精神饱满过秋天，一起来看看吧。

紫薯燕麦豆浆（紫薯+燕麦+黄豆）紫薯是一种高纤维食物，香甜可口，加入少量燕麦，燕麦会使豆浆口感更浓，味道更醇厚。紫薯燕麦豆浆，有诱人的紫色，可以促进肠道疏通，仍有减轻体重减少脂肪的效果。

紫薯豆浆（紫薯+红枣+小米+黄豆）紫薯被称为可怜的燕窝，其中所含的蛋白质、膳食纤维非常具有胶质性，长期食用可以润肤美容，滋养阴润肺。而豆浆不仅能保留顺滑的口感，富含胶原蛋白，容易被人体吸收。[做法】：黄豆提前用水泡好，干颤麦也要提前用冷水泡好，切掉黄根的颤麦切成小花，红枣去核，小米洗净；将以上原料一起放入破壁机，加水至800毫升的刻度，将破壁机调至豆浆程序，加热打浆25分钟，一整杯蜡质的颤麦豆浆就做好了。一般情况下，不加糖，用红枣来提升口感。喜欢甜的人可以加一些糖。

南瓜小米豆浆（南瓜+黄豆+小米）秋天是南瓜最美味的时候。南瓜鲜艳的橙色来自其丰富的β-胡萝卜素，其中的果胶可以促进胃肠道湿润，帮助消化。小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维，不仅能健脾胃，而且口感超好。[做法】：南瓜洗净后切成块。选择南瓜时，甜度越高越好。红枣去掉，小米和黄豆洗净，浸泡一段时间。将南瓜、红枣、黄豆和小米放入破壁处理器的玻璃杯中，加水至800毫升刻度，选择 "豆浆 "程序，等待美味。这个豆浆本身是甜的，冰糖可以不加，喝不惯的可以放点冰糖。