秋季注意增衣泡脚促健康

秋季注意增衣泡脚促健康

秋季虽然还不到寒冷的季节，但是天气以及变凉了，我们很多朋友们秋季还经常会穿很少的衣服，这样很容易导致身体出现一些病症的，所以秋季注意添加衣物也是很重要的，另外，大家在生活中坚持泡脚也是很重要的，下面我们来看看。

秋风来袭，增减外衣要注意

秋季的时候，天气会不断的变的凉了，所以我们大家日常生活中一定要注意自己的衣着，适当的添加衣服是很重要的。秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心，一旦我们大家身体受到风寒，那么还会引发很多病症的，对于我们人体的健康非常的不利。

预防疾病，多泡脚

另外，我们大家在秋季的时候，每天晚上都应该坚持泡脚的，泡脚也是秋季养生的一个非常重要的好方法，坚持泡脚不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，只要大家在生活中坚持多泡脚，那么可以更好的促进大家身体的健康。

我们现在为大家介绍了很多的秋季养生保健好方法了，我们可以知道，秋季的时候，适当的增添一些衣物，对于帮助我们大家促进身体健康是很重要的，另外，大家晚上也是可以坚持泡脚的，这样既可以增强身体抵抗能力，还可以有效的预防疾病。

秋季注意增衣泡脚促健康

秋季虽然还不到寒冷的季节，但是天气以及变凉了，我们很多朋友们秋季还经常会穿很少的衣服，这样很容易导致身体出现一些病症的，所以秋季注意添加衣物也是很重要的，另外，大家在生活中坚持泡脚也是很重要的，下面我们来看看。

秋风来袭，增减外衣要注意

秋季的时候，天气会不断的变的凉了，所以我们大家日常生活中一定要注意自己的衣着，适当的添加衣服是很重要的。秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心，一旦我们大家身体受到风寒，那么还会引发很多病症的，对于我们人体的健康非常的不利。

预防疾病，多泡脚

另外，我们大家在秋季的时候，每天晚上都应该坚持泡脚的，泡脚也是秋季养生的一个非常重要的好方法，坚持泡脚不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，只要大家在生活中坚持多泡脚，那么可以更好的促进大家身体的健康。

我们现在为大家介绍了很多的秋季养生保健好方法了，我们可以知道，秋季的时候，适当的增添一些衣物，对于帮助我们大家促进身体健康是很重要的，另外，大家晚上也是可以坚持泡脚的，这样既可以增强身体抵抗能力，还可以有效的预防疾病。

秋季要多泡脚 坚持泡脚有助健康

秋季的时候我们应该注意坚持进行泡脚才行，这对我们健康养生是非常有好处的，还可以通过这样的方法来帮助我们缓解身体不适，对我们促进健康是有意义的，那么具体秋季的时候我们泡脚会有哪些好处，下面就让我们一起看看具体有哪些好处。

改善精神状态

在秋季的时候我们要注意，首先在秋季多喝水大家养生要注意，我们在秋季多喝水是容易表现为心情不佳、不高兴，食欲、睡眠质量下降不适情况。这时候我们完全可以通过泡脚，可以促进睡眠、振奋精。提高肌肉的血液循环，缓解易疲劳现象，这样对我们缓解身体不适是有帮助的。

润燥作用

同时在秋季的时候我们要注意，这时候由于秋季干燥天气，所以这时候我们容易引起皮肤瘙痒、头皮屑、口干舌燥和容易上火。泡脚是可以帮助我们促进血液循环的，同时还可以很好的增加血液含氧量，提高血液对皮肤的营养供给，有利于缓解干燥，这对我们缓解秋季不适是有帮助的，大家不要错过。

改善头痛

同时我们要注意，由于秋季的时候气温变化是非常大的，所以这时候我们还容易引起偏头痛的发生。泡脚可以让脚部血管扩张，改善血管痉挛引起的疼痛，减轻大脑的充血，如果可以在秋季的时候我们应该注意缓解这样的不适情况，对我们健康也有帮助，可以很好的缓解秋季常见不适情况。

刺激脚部穴位，起到进补作用

秋季的时候我们通过泡脚是可以帮助大家促进穴位健康的，而且民间有“富人吃补药，穷人泡泡脚”这样的说法，因为通过泡脚可以刺激脚部的穴位、经络、反射区，平衡阴阳和改善脏腑功能。也属于一种变相的进补，这样对我们缓解身体不适也有帮助，这同样对我们缓解不适也有帮助，大家不要错过。

上面给大家介绍了秋季泡脚的情况，在这时候我们很多人都会可以坚持泡脚，这样对我们健康是有帮助的，还可以帮助我们很好的促进健康，对预防疾病产生也有帮助，所以秋季的时候我们不能错过，这样能对我们健康有很大帮助。

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