秋季体内湿气重,推荐饮食健脾祛湿(秋季体内湿气重 推荐饮食健脾祛湿)

秋季体内湿气重,推荐饮食健脾祛湿

秋季的时候大家会发现，这时候虽然是比较干燥的，但是实际上这时候我们反而是容易产生湿气重问题的，这样的情况是让人非常烦恼的，而且还会导致我们胃口不佳，那么秋季的时候大家如何通过饮食调节，一起看看具体我们应该怎么做。

牛奶

秋季的时候大家首先应该吃的就是牛奶了，我们选择喝牛奶非常不错，在牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是非常好的一种健脾养胃食物，而且我们和牛奶还可以帮助祛湿，是秋季的时候很适合的。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶，这样才可以避免腹泻的问题产生。

土豆

秋季的时候大家选择吃土豆是不错的选择，大家对土豆是比较熟悉的一种蔬菜，很多人都爱吃土豆，在土豆中富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。同时土豆经过烹饪之后味道也不错。再加上土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效，大家可以吃土豆来帮助解决肠胃的不适问题。而且在土豆中所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用，所以秋季的时候我们应该多吃些土豆。

猪肚

除了上面介绍的食物，秋季的时候大家还可以吃的就是猪肚了，这是我们熟悉的一种养胃食物，能够对我们健康有所帮助，而且猪肚也是补益脾胃的佳品，大家吃猪肚能够起到养胃的效果，而且猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，同时大家在吃猪肚的时候，可以选择吃猪肚黄芪汤，这样有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。是我们秋季的时候养胃的最佳选择，这样对我们祛湿也是有意义的。

上面给大家介绍的几款食物很不错，秋季的时候大家如果可以吃这些，那么能过过对我们健康有帮助，特别对我们润燥也有意义，是大家秋季的时候很适合进行养生的食物，在帮助我们祛湿的同时，还可以吃这些来养胃，是秋季大家不能错过的。

秋季体内湿气重 推荐饮食健脾祛湿

秋季的时候大家会发现，这时候虽然是比较干燥的，但是实际上这时候我们反而是容易产生湿气重问题的，这样的情况是让人非常烦恼的，而且还会导致我们胃口不佳，那么秋季的时候大家如何通过饮食调节，一起看看具体我们应该怎么做。

牛奶

秋季的时候大家首先应该吃的就是牛奶了，我们选择喝牛奶非常不错，在牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是非常好的一种健脾养胃食物，而且我们和牛奶还可以帮助祛湿，是秋季的时候很适合的。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶，这样才可以避免腹泻的问题产生。

土豆

秋季的时候大家选择吃土豆是不错的选择，大家对土豆是比较熟悉的一种蔬菜，很多人都爱吃土豆，在土豆中富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。同时土豆经过烹饪之后味道也不错。再加上土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效，大家可以吃土豆来帮助解决肠胃的不适问题。而且在土豆中所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用，所以秋季的时候我们应该多吃些土豆。

猪肚

除了上面介绍的食物，秋季的时候大家还可以吃的就是猪肚了，这是我们熟悉的一种养胃食物，能够对我们健康有所帮助，而且猪肚也是补益脾胃的佳品，大家吃猪肚能够起到养胃的效果，而且猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，同时大家在吃猪肚的时候，可以选择吃猪肚黄芪汤，这样有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。是我们秋季的时候养胃的最佳选择，这样对我们祛湿也是有意义的。

上面给大家介绍的几款食物很不错，秋季的时候大家如果可以吃这些，那么能过过对我们健康有帮助，特别对我们润燥也有意义，是大家秋季的时候很适合进行养生的食物，在帮助我们祛湿的同时，还可以吃这些来养胃，是秋季大家不能错过的。

秋季湿气重 多吃这些能祛湿健脾

现在我们已经到了秋季，但是正处于初秋的时候了，在这时候的天气还是比较炎热潮湿的了，所以就容易对我们的健康造成影响了，特别是要注意的就是在秋季的时候注意饮食的选择了，这是关系着我们健康的哦，那么吃什么可以祛湿呢，一起看看吧。
白果：白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用，这是可以很好的促进我们脾胃健康的了，在秋季的时候我们坚持去吃这样的食物，对于我们健康是很有好处和帮助的哦。

山药：山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
莲子：莲子是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃，治白带。”莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠，这是我们在秋季的时候很适合去吃的一种食物了，我们坚持去吃莲子可以补充大量的营养物质，同时还可以有效的促进我们的肺部以及肠胃的健康哦。
上面给大家推荐的这几款食物，在秋季的时候去吃都是很不错的，在刚刚进入到秋季的时候天气还是比较潮湿的，所以就容易对我们的健康造成影响，大家需要注意通过饮食来缓解才行哦，上面推荐的食物都不错，大家不妨试试。