秋季注意刷牙频率,外出要戴口罩

秋季注意刷牙频率,外出要戴口罩

秋季的时候我们要小心，这时候大家容易发现，首先秋季的时候我们会发现是非常干燥的，而且秋季的时候温差变化也是非常大的，所以这时候我们应该注意调整好，否则会有患病的问题产生，那么秋季的时候我们要注意养生方法，一起看看吧。

秋季牙刷更换频率加快

在秋季的时候我们要注意，大家对刷牙都是比较重视的，这样可以帮助我们保护好口腔健康，但是在秋季的时候我们刷牙的时候，一定要记得及时的去更换牙刷才行，而且尤其是秋天使用的牙刷要加快更换的频率，建议一般半个月就得更换一次牙刷。还有在秋天刷牙的时候，多建议选择一些含盐类较高的牙膏，这样，清洁口腔的同时，能达到消毒的作用，这样可以帮助我们保护好牙齿以及口腔健康。

秋季外出记得戴口罩

在秋季的时候我们还要注意，在秋季我们外出的时候要小心，如果我们在早晨的时候外出，特别是起得太早的时候，或者是晚上回家太晚的上班族，那么就建议戴口罩。那些有口鼻炎的患者就更不用说了。而且我们通过戴口罩不仅可以起到保护的作用，而且能隔离掉许多空气中不干净的东西，对上班族的呼吸系统有很好的帮助作用，这样可以帮助我们保护好肺部健康，是大家不能错过的。可以避免对我们健康造成影响，需要大家重视。

上面介绍了秋季的时候大家养生需要注意的情况，在秋季的时候我们是容易产生各种身体问题的，所以大家应该掌握方法调整好，首先我们应该注意合理的去刷牙，对牙刷的选择我们要有所重视，同时秋季的时候我们外出还要戴口罩，这都是很重要的。

秋天这样的季节如何保护嗓子呢？平时需要注意哪几点？

终于熬过了夏天马上要迎来立秋了，立秋后天气会逐渐变得凉爽起来，很多人反应说秋天嗓子经常不舒服，尤其是有咽炎的小伙伴，在秋天就更加厉害了，所以在秋天一定要格外注意对嗓子进行养护，在日常生活中多多注意，下面为大家介绍几种秋天保护嗓子的小妙招，可以尝试一下哦！

一、避免感冒。许多人抵抗力差，感冒时会导致咽喉发炎和咽炎。因此，当秋天天气凉爽时，我们应该及时增加衣服，尤其是当一早一晚温差大的时候。

二、喝大量的白开水。喝大量的水可以随时滋润你的喉咙。不要等到非常渴了才想到喝水，尤其是白开水。不建议多喝饮料。

三、注意开窗通风。不管是你在家里还是在办公室，都要注意经常通风换气，从而减少家中的灰尘对嗓子所造成的不适。

四、健康饮食习惯。一些辣的、刺激的、凉的食物都要注意少吃，尤其是本来就患有咽炎的小伙伴，一吃一个准，一定要注意。

五、对嗓子温柔以待。这里尤其要说一下各位亲爱的老师们，每天上课容易用嗓过度，平时上完课记得多喝水，可以泡点胖大海。还有讲解员、导购等平时说话比较多的职业也要注意下。

六、口罩记得戴好。出门的时候记得戴好口罩，防止粉尘、细菌等进入口腔鼻腔，现在环境这么差，还是注意点为好。

以上就是为大家带来的几条秋天保护嗓子的小妙招，大家可以注意下，其实除了以上几条，还有很多很多，就不一一列举了，相信大家可以根据自己的生活经验自行注意，希望可以对大家在秋天的嗓子工作起到一定的作用，也希望大家在秋天多多加强体育锻炼，增强自身免疫力，每个人都越来越健康。

不方便刷牙用什么代替，出门忘记刷牙怎么补救

每个人都会在意自己的形象，特别是当我们外出要和别人交流时，大家也会在意口腔健康，因为口腔内如果有异味周围的人就会觉得很反感，大家自己也会觉得很尴尬，那么不方便刷牙用什么代替，出门忘记刷牙怎么补救呢，我们一起来看看吧。

首先，不方便刷牙可以用漱口水清洁口腔。漱口水具有抑菌杀菌的功效，将漱口水含在嘴里然后，嘴巴用力使口中的漱口水晃动，这样有利于将口腔内的细菌消灭，漱口水也带有一定的清香味道，在使用漱口水后嘴里的异味也会能够得到清除。需要注意的是漱口水中的药物成分比牙膏里的药物成分含量高，经常使用漱口水可能会导致口腔出现菌群失调的问题，对口腔健康存在一定的影响，所以漱口水只能偶尔使用并不建议每天都使用。

其次，再外出时如果忘记刷牙，又没有漱口水，可以买味道较好的口香糖。口香糖在咀嚼的过程中也可以清理牙齿表面的部分垃圾，口香糖的味道也可以掩盖住口腔内的异味。

最后，如果在外出时忘记了刷牙也最好佩戴口罩，这样可以避免自己口腔内的异味影响到别人，在有牙刷的情况下需要及时刷牙，避免口腔内的细菌过多影响口腔健康。

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