秋季如何防燥,用盐水很不错

秋季如何防燥,用盐水很不错

秋季的时候是非常干燥的一个节气，在这时候我们能够发现，很多人都会在这时候产生身体问题，特别是容易因为干燥的天气影响我们健康，是大家非常烦恼看到的了，所以在这时候我们应该注意方法才行，那么秋季的时候我们如何预防这样的烦恼问题，一起看看吧。

盐水洗鼻子预防感冒

秋季的时候我们要注意，这时候比较干燥，所以这时候大家应该学会方法调整好才行，首先我们都知道鼻子是肺部的外在器官，大家可以通过鼻子来诊断疾病。而且鼻黏膜分布在我们鼻腔内部，属于一道保护屏障。所以秋季的时候我们可以试试去用盐水洗鼻腔，可以通过盐水的消炎杀菌作用，清理鼻腔内的细菌和微生物。在清洗的同时还可以滋润鼻腔粘膜，缓解秋季干燥空气对鼻黏膜的危害。同时实际上鼻子也是人体的一个排毒器官，盐水洗鼻子可以恢复鼻子的排毒功能。而且由于鼻炎是由细菌、病毒、疾病等导致鼻黏膜的一种炎症，会出现鼻腔粘膜充血、肿胀、增生或坏死，用盐水洗鼻腔，可以很好的缓解这些症状，改变鼻子长期不通气的现象，对我们保护肺部健康有好处。

盐水洗脸

在秋季的时候大家还应该坚持去用盐水洗脸，这样可以起到消炎、杀菌、收敛毛孔的效果，同时还可以，面部很容易因为各种问题出现痘痘、毛孔、油脂分泌旺盛等现象，这里利用盐水清洗可以缓解这些现象，同时，盐在中医看来性凉，能凉血，洗脸可以镇定面部神经，缓解潮红性和过敏性肌肤，收敛毛孔和毛细血管，这样能帮助我们解决皮肤问题，对大家保护好皮肤的健康是非常有意义的，特别是对于油性肌肤的人来说，由于我们容易出现黑头和油脂分泌旺盛，尤其鼻翼部位更容易出现，利用盐颗粒清洗这些部位，可以很好的清理这些堆积在毛孔中的物质，起到清洁和美容功效，这样能帮助我们促进皮肤健康。

上面给大家介绍了秋季的润燥方法，在这时候我们如果想要防燥，那么需要掌握方法，大家不妨试试用盐水，不仅可以用来洗鼻子，同时还可以帮助我们洗脸，这都是不错的选择，所以说大家应该学会在秋季的时候使用，这样对健康有好处。

立秋该如何预防秋燥?

秋气与肺气相通，肺主治节，可以帮助人体收养气血。一方面自然界会调节身体，天气一凉，人体出汗较少，能量消耗少，气血外泄就会大为减少。
另一方面，人体也会自我调节，顺应四时。从饮食上讲，秋季要少食苦寒辛辣之品，当以清淡、甘润为主，以防秋燥。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
1.早睡早起
夏季昼长夜短，人们习惯了晚睡早起，但是到了秋季，白天渐渐变短，人们也应该把作息时间调过来，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
2.切忌易怒
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，生气更会加重肺病。保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
3.适时增减衣服
秋季天气虽说慢慢转凉，但秋老虎还是很厉害的，这时昼夜温差比较大，易诱发感冒，平时出门记得多带件衣服，到了秋季千万不要贪恋空调，尤其患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

处暑不出伏，要防“秋老虎”，秋季该如何降噪？

处暑不出伏，要防“秋老虎”，秋季降噪，首先，在秋天可以选择练一练气功。其次，我们可以多吃一些酸性食物，少吃一些辛辣刺激的。另外，我们还可以通过按摩穴位的方式。

处暑过后，很多人就认为秋天到了，天气凉爽了。虽然说秋天确实到了，可是我们还要防止秋老虎，防止着凉，防止上火。秋天，大家会觉得很干，不管是皮肤还是身体，都处在一个很干燥的状态，其实就是天干物燥，人们需要润肺去燥，我觉得应该尝试以下这几个方法。首先，在秋天可以选择练一练气功。如果在秋天想要调节肺气，我们应该适当练练气功，比如早上出门多呼吸新鲜空气，进行深呼吸，反复练习个几十次，这样能够帮助我们医治肺脏各种疾病，甚至还能够治疗一些支气管炎，还能治疗哮喘病，练习气功最终可以达到的效果就是润肺降噪。
其次，我们可以多吃一些酸性食物，少吃一些辛辣刺激的。因为秋天比较干燥，所以会引起一些肺部不适，这个时候我们可能就需要吃一些酸性食物，比如山楂、西红柿、樱桃等等，能够帮我们生津止渴，健脾胃，还能收敛肝火，有保护肝脏的效果。大家千万不要吃一些辛辣刺激的，会让你的身体更加干燥。
另外，我们还可以通过按摩穴位的方式。人的身体当中有很多穴位，比如内廷穴、太冲穴、合谷穴等等，按摩适当的穴位能够促进我们身体血液循环，与此同时，能够缓解肝火旺，防止上火，缓解胃热，缓解脾虚，改善人们焦躁的情绪，总之就是能够帮助我们的身体更好地迎接秋天的气候，可以一定程度上降噪润肺。
以上就是秋季降噪的一些小方法。

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