返回
首页>养生之道>四季养生

霜降慎防心脑血管病发作

时间: 2023-11-23 14:46:27

到了十月底,转眼已是深秋,我们也迎来了秋季的最后一个节气:霜降。这个节气也是与天气密切相关,顾名思义就是因为气温进一步下降,出现了下霜的现象,时节也已是秋冬交替。那么,在这样的一个节气,我们养生方面又有什么需要注意和调整的?下面就请专家给我们讲讲。

专家:霜降时节易发中风、头晕、脑血管病

据广东省第二中医院主任医师黄汉超在此前采访中的介绍,由于霜降时节已是深秋,气温进一步降低,秋衣更浓,秋燥也到了最为明显的时候,因此有几类病人是容易受累的。

“首先是自身阴液不足的患者,其次是有过中风史或是中风的高危人群,如果没有注意及时补充水分,很容易导致中风的发作。这个时间还容易发生头晕,这主要是指高血压控制得不好的人群以及脑血管病的病人,如果病情没有控制好是很容易受累的,因此这部分的人群一定要注意做好疾病控制以及生活饮食的调理。”

霜降是进补的黄金季节?专家教你霜降怎么养阴血

关于霜降的饮食养生,民间有着“一年补透透不如补霜降”的说法,对此,黄汉超主任医师认为,霜降的饮食原则是滋养阴血,因此在这段时间,的确可以吃一些相关食物来养阴血,肉类方面比较推荐的是牛肉、鹧鸪、带鱼和黄花鱼。

“霜降补阴血首先推荐炖牛肉,可以加入生姜、党参、枸杞等炖煮。还可以选择用胡萝卜和甘蔗去炖牛腩,美味暖身又有进步的功效。鹧鸪的话善于补脾胃,且性味偏温热,也适合这个时节食用。鱼类推荐海鱼的带鱼,这是它的成熟季节,滋补效果也不错。此外霜降还是吃黄花鱼的好时节,这两种鱼类清蒸即可起到养阴血和驱寒的作用。但燥热的狗肉和羊肉则不宜在这段时间食用。”

在蔬果方面,黄汉超主任医师表示,可以选择一些阴阳并补的食材,以食用后不会生火还能生津为佳,“这方面推荐的首先是莲藕,既可以补阴血,又可以补火气,是比较适合霜降时食用的食材。此外,大枣、枸杞子、淮山、甘蔗都适合霜降滋阴,特别是甘蔗,甘蔗汁里面加入姜汁引用,有生津、温阳、补气血,是个不错的时令解渴食疗方,如果觉得秋燥受累明显,日常不妨多喝一些。”

本文指导医生:

黄汉超 主任医师

广东省第二中医院内科门诊

擅长疾病: 多种内科疾病的诊治,对中西医结合治疗内...[详细]

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图