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雨水时令的饮食原则

时间: 2023-11-24 16:03:52

雨水时令的饮食原则

雨水时令的饮食原则,从总体上讲,庚寅年金气太过,则会克制肝木太过。肝主藏血,主筋,主情志,开窍于目。肝气被抑欲发而不得发,容易引起人郁郁不乐;血热、血粘、血稠的人则易怒,身上皮肉发紧而硬;血稠的人还易引发脑梗、心梗之类的疾病。

但是庚寅年初之气气候先于节气。正因为春分的气候大寒到,提前了60天,人的阳气生发过快导致气虚体乏。在春分之前,饮食应注意自身寒热:体寒的人宜吃下列温、热性食物,不宜吃生冷及寒凉性食物;近期不宜吃萝卜(胡萝卜除外),否则会加重人的气虚。血热的人不宜吃温热性食物。

(一)温性食物

1。 谷类:高粱米。

2。 蔬菜类:大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

3。 调料类:大蒜、生姜、醋、大料(学名:八角茴香)、花椒。

4。 水果类:山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。

5。 肉类:鸡肉、鸡肝;羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。

6。 水产品:海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。

7。 酒类:黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

8。 其他类:大枣、人参;炒干果。

(二)热性食物

辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。

未满16虚岁的男孩和未满14虚岁的女孩尽量不吃上述温、热性食物,易引起蹬被、盗汗、烦躁不安,重则感冒发烧。

雨水节气年老体弱者少用冷水 雨水节气饮食养生原则

  雨水节气是春季的第二个节气,虽说这时候开始告别了寒冷的冬季,但是此时也不是减少衣物的时候,雨水节气会带来更多的降水量,甚至会出现早晚温差大的情况,所以这时候避免出现着凉的情况,雨水节气年老体弱者少用冷水,否则会出现体热外泄的情况。

  雨水节气年老体弱者少用冷水

  对于中国人来说,节气养生是保健的最佳时期,而且每个节气的养生原则也都不一样,对于雨水节气来说,特别是要注意保暖,因为雨水节气容易出现倒春寒的情况,时天气变化不定,是全年寒潮最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒,针对一些年老体弱者一定要少用冷水,否则湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易疼痛,这也就是体热外泄的情况。

  雨水节气饮食养生原则

  多吃甜少吃酸

  对于雨水节气来说,养脾脏是最为重要的一件事,此时应该吃一些滋补的粥品,如莲子粥、红枣粥、银耳粥、蜂蜜等等。

  清淡不油腻

  告别了春节大鱼大肉的日子,雨水节气的饮食就要注意清淡不油腻,选择一些清淡的时令蔬菜,像香椿、百合、豌豆苗、春笋、山药、藕片、萝卜等等。

  不吃生冷食物

  雨水节气的温差大,吃凉过多,则会使脏腑为湿寒所伤,出现胃寒、腹泻等症状,饮食应以中庸为原则,不吃生冷之物,也不能吃大热之物。

  雨水节气有什么含义

  雨水节气是我国二十四节气中的第二个节气,此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。而且在民间素有“春雨贵如油”的说法,也就是说到了雨水节气,万物复苏,春天真的到了。进入雨水节气,我国北方阴寒未尽,一些地方仍下雪,尚未有春天气息,而南方大多数地方则是春意盎然,一幅早春的景象。

雨水节气怎么吃 吃这些帮助养生

  现在我们已经到了雨水时节,在这时候的天气变化还是非常大的,在这时候很多人都会在这时候出现一些身体的不适问题,我们在平时就需要合理的方法去改善才行,特别是要注意饮食,在雨水的时候吃的健康是很正常的,下面就让我们看看雨水怎么吃。

  由于雨水时节的气候会慢慢的转暖,所以很多人都觉得在这时候是就不会太冷了,但是这时候也会出现风多物燥的问题,常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象,因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分,新鲜蔬菜以及水果是我们必须要多吃的。而且由于春季为万物生发的开始,阳气发越的季节,应少食油腻之物,以免助阳外泄。所以,春季饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等,多吃这些春季的时令食物,对健康也是会有帮助的。

  同时在雨水的时候我们还要注意了,在这时候的食物要以平性为主。在雨水的时候容易出现倒春寒的情况,这就容易导致人内脏郁热,因此不宜吃燥热食物,而且郁热的情况还会导致我们出现贪凉的问题,但是一旦过于食凉,又容易导致湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜,在这时候还是应该以清淡的饮食为主,这是很重要的一点。由于春季为万物生发的开始,阳气发越的季节,这时候可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等食物才行。

  我们在雨水的时候就要小心了,在这时候注意合理的饮食,是有助于我们健康的,首先要多吃些清淡的食物,特别是对于春季的一些应季食物,这是我们不能少的,而且在这时候还要注意多喝粥,这同样是不错的选择,雨水就要这样吃。

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