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缩阴运动多久有效

时间: 阅读:2627
问题描述:( 女, 30岁 ) 生完孩子以后感觉自己阴道有些松弛的现象,医生建议通过缩阴手术来帮助改善,请问缩阴运动多久有效?
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金樱子

金樱子

2025-03-13 15:22:18

缩阴运动需要长期坚持才有一定效果的,一般要三个月以上的时间。当然女性产后出现阴道松弛的现象也比较常见,建议您应该多进行缩阴方面的运动,同时要注意保持好卫生清洁,避免出现炎症感染的问题。若是症状比较严重的话,也可以到医院通过药物及医疗器械来进行辅助治疗。

最新回答共有4条回答

  • 匿名用户
    回复
    2023-07-20 12:12:12

  • 匿名用户
    回复
    2023-07-20 12:12:12

    女性一旦生育以后就会出现私密松弛的现象,特别是顺产,经过胎儿的挤迫私密会变得相当松驰,35岁以后,则更缺乏弹性,严重影响夫妻生活的和谐!

    ?

    可以通过缩阴运动来恢复身体的松弛,以下几种缩阴运动可以学习锻炼。

    ?

    1.腹式呼吸运动

    平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气,慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

    相信通过健康的缩阴运动对于身体的恢复还是可以的,饮食上注意以清淡为主,瓜果蔬菜可以多吃一些,补充身体适当的微量元素,注意下面的清洁问题,可以用温水清洗一下,然后配合私护凝胶,这样针对身体的恢复更有效。

  • 木槿
    回复
    2023-07-20 11:11:02

    运动就不错,不过需要坚持,才能有效。
    卧式锻炼:仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。
    盆底肌肉锻炼:深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉,若是在产后没多久可以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

    站立式:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,如此循环;

    但运动只能缓解,想要紧致还是得用缩阴凝胶。

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