老年人便秘调理方法

便秘是老年人常见的症状之一，由于大便干燥，粪块阻塞，常会引起腹胀、腹痛、烦躁不安等病症，严重影响着老年人的生活质量。同时，排便时用力过大，极易引起脑出血、心肌梗死等，加重老年人既有的心脑血管疾病，因此要重视老年便秘，保持大便通畅是老年人保健的重要方面。

日常生活中，老年人除了要养成定时排便的习惯，多吃膳食纤维食物，定时主动饮水，适当运动等健康生活方式，还可利用人体腧穴，经常按揉天枢、支沟、大肠俞、上巨虚和照海5穴，有效通调腑气，润肠通便，达到缓解便秘的效果。

老年便秘的原因

中医认为便秘的病位在肠道，老年便秘还与脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调紧密相关。便秘病性可概括为寒、热、虚、实四个方面，燥热内结为热秘，气机郁滞为实秘，气血阴阳亏虚为虚秘，阴寒积滞为冷秘或寒秘。

老年人年老体虚，气血两亏，气虚会出现大肠传送不力，血虚会出现肠道津枯干燥，严重者会阴阳两虚，阴亏则大便干结，阳虚则大便无力艰涩。若饮食不节，饮酒过多，过食辛辣，肉类、甜点等肥甘厚味食物导致肠胃积热，大便干结；或爱吃生冷食物，导致阴寒凝滞，影响肠胃传导，出现便秘。

老年人常会出现忧思过度，肝失疏泄，加之久坐少动，影响气机运行，肠腑通降失常，传导不力，糟粕内停而致便秘。老年人体虚阳气减弱，自然界寒冷邪气易于侵犯，阴寒内盛胃肠而成冷秘；或热病之后，耗伤人体津液，导致肠胃燥热出现大便干燥，排便困难。

腧穴调理

天枢穴：足阳明胃经腧穴，在腹中部，脐中旁开2寸。天枢穴位置临近肠部，又为大肠募穴，是大肠之气结聚于腹部的腧穴，所以对肠功能有调整作用，可使肠功能趋向正常，同时出现便秘时，又会在天枢穴处有疼痛等症状表现，按揉该穴可主治便秘、泄泻、胃肠腹痛等与肠道有关的疾患。

大肠俞穴：足太阳膀胱经腧穴，在腰部，当第4腰椎棘突下（约平两侧髂棘最高点连线），旁开1.5寸。大肠俞为大肠的背俞穴，是大肠之气输注于腰部的腧穴，可治疗大肠相应病症，故对便秘、泄泻、痔疾等疾患有很好的调理作用。大肠俞与天枢合用，为俞募配穴，是针灸临床前后配穴法的代表，二穴相配而用，寓“阴病行阳，阳病行阴”之义，对便秘有很好的调治效果。

上巨虚穴：足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸（足三里下3寸），距胫骨前缘一横指（中指）。上巨虚为大肠下合穴，是大肠之气下合于足阳明胃经的腧穴，大肠有病取上巨虚调治，符合《灵枢·邪气脏腑病形》“合治内腑”的理论，所以治疗便秘、泄泻、肠痈等大肠疾患是上巨虚的主要功能。上述三穴合用，有上下配穴和前后配穴之意，共同起到通调大肠腑气，治疗便秘的作用。

支沟穴：手少阳三焦经腧穴，在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。支沟穴为三焦经五输穴中的经穴，五行属火，故可疏调三焦火热之邪，同时起到调理三焦气机以通调腑气的作用，所以是由古至今治疗便秘的经验效穴。

照海穴：足少阴肾经腧穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照海穴为八脉交会穴，通阴跷脉，是肾经脉气归聚之处，犹如大海一般。老年人因年老体衰，多肾精亏虚，按揉照海穴可调补肾阴，通调二阴，起到养阴以增液行舟，缓解便秘的作用，诚如《玉龙歌》所言“大便闭结不能通，照海分明在足中”。

老年人采取腧穴调理便秘，要有耐心，贵在每日坚持，按揉上述腧穴，手法要轻重适宜，如果便秘严重，要及时就医，明辨发病原因，在采取综合治疗的情况下，坚持腧穴按揉调理，可起事半功倍的效果。

注：具体治疗与用药请遵医嘱！

老人严重便秘怎么办

健康教育，摄入膳食纤维，养成定时排便的习惯，适度活动。

二、药物治疗

容积性泻剂、渗透性泻剂、刺激性泻剂、促动力药、润滑性泻剂。

三、外科手术治疗

全结肠切除回直肠吻合术、结肠次全切除术、结肠旷置术、回肠造口术。

老年人便秘有多种并发症，尤其容易诱发心脑血管疾病发作，影响生活质量，需要引起重视，及时治疗。

粪便嵌顿，应积极解除，可采用灌肠甚至粪石取出术。若长期便秘，则治疗原则以长期缓解为主，坚持体育锻炼，培养定时排便习惯，调理饮食，可适量口服乳果糖或聚乙二醇电解质散等药物协助排便，防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药。便秘是指排便次数减少、排便困难、粪便干结、每周排便次数小于三次，便秘是老年人常见症状，因进食减少、活动量不够等原因，导致约1/3老年人出现便秘，严重影响生活质量。

老年人便秘怎么办？

在当今社会，便秘已经成为人们的常见症状之一，尤其是老年人。大约30%的老年人患有便秘，这极大地影响了老年人的生活。那么如何解决便秘呢，我给大家介绍几个小窍门。

老年人便秘怎么调理？

1.多吃高纤维食物。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等。都是高纤维食物，可以增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。需要注意的是，只有成熟的香蕉才有这个功能，而未成熟的香蕉含有大量的单宁酸，可以抑制肠道蠕动。

2.多吃不溶于水的食物。苹果、猕猴桃、橙子等果蔬都是不溶于水的食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食品，可以软化体内堆积的粪便，更容易排出，还具有滋补的功效。

3.喝清肠饮料。每天早上喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆，从一天开始就能有效滋润消化道，帮助肠道蠕动。下午喝一杯玫瑰花茶，不仅能缓解便秘，还能促进血液循环。睡前可以喝稀释的苹果醋或牛奶。

4.充足的睡眠和休息。生活作息不规律容易影响消化系统。肠道排毒完毕建议7点起床，这样身体由平躺变为直立时就容易有一种便利感。此外，我们应该每天进行适当的锻炼，以增加血液循环，促进体内消化。

5.培养良好的排便习惯。饭后半小时到一小时很容易有?随意感?。建议这个时候可以去厕所?坐下?。如果近5分钟不见效，等感觉好一点再试试。注意，最好一有?随意感?就去尝试。

以上是我给大家介绍的改善便秘的方法。希望老人能长期坚持，争取早日消除便秘，拥有健康的身体，让自己安享晚年，享受美丽的夕阳。

如何治疗老年人便秘 老年人便秘治疗方法

每个人便秘的原因都不一样，治疗的方法也不同，针对不同的便秘来相应解决，现在有很多老年人便秘，人老了之后身体会出现各种各样的问题，一定要及时解决治疗。
如何治疗老年人便秘
老年人便秘很大一部分原因是由于内分泌失调上火而引起的，这样长期便秘会导致肠道受损，配用中药熬制的药粥对老年人习惯性便秘的缓解是很有帮助的。下面为大家介绍一下药粥治疗便秘的小偏方。

一、胡桃粥

用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。

二、首乌粥

首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。

三、芝麻粥

取黑芝麻30克洗净晒干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。

四、松仁粥

取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。

五、决明粥

取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。

六、桑仁粥

取桑椹30克，糯米60克，冰糖适量，煮粥服食。可养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。

老年人便秘治疗方法
1、用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动。使粪便易于排出。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。不过，老人应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加一些具有温阳功效的食物，如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等。此外，可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，润肠通便。适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜等具有益气养血、润肠通便作用的食物。

2、多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道通过的时间，促进排便。

3、芝麻油、花生油、豆油等植物不仅有润肠的效果，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。平时喝点蜂蜜对于润肠、排除毒素有很大的作用。

4、起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用。多喝一些蜂蜜水、红枣汤可以起到清肺通便的功效。

除了食疗，多参与户外运动，可以强筋健骨，促进肠胃的蠕动帮助大便的顺利排出。散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动。作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。

此外，要养成每天早起或者晚上临睡前按时大便。不管是否有无每天坚持，自然会养成每天大便的卫生习惯。

便秘的治疗方法介绍
1.一般治疗：包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。 对于没有器质病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况;纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。

2.药物治疗：尽管施用上述方法，但许多便秘者还需要用泻药来辅助排便。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。泻药一般分为刺激xing泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(如硫酸镁)，渗透性泻剂(如甘露醇)，膨胀性泻剂(如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂)，润滑性泻剂(如石蜡油).

建议便秘患者选择纯果蔬成份的变通胶囊来治疗便秘，首先是因为这种纯果蔬类保健品本不属于西药，也不属于中药，自然不存在“是药三分毒”的副作用。另外这种纯果蔬产品的主要成份均是来自对治疗便秘效果很好的果蔬中所提取，跟吃水果无本质上的区别。所以相比传统的便秘药物，纯果蔬产品更加绿色、健康。但是目前国内治疗便秘的纯果蔬类产品并不多，甚至屈指可数，效果好且权威的自然也寥寥无几了。就笔者所知道的，变通果蔬通便胶囊应该是算很不错的了，作为目前市面上的纯果蔬产品，变通胶囊在疗效和口碑上均值得推荐和认可。

3.水疗法：这是治疗顽固性便秘的一种行之有效的新疗法。通过仪器，将灭菌净化的盐水不断地注入肛门，经反复冲洗，使积留在大肠内的粪便排出，达到清除肠内毒物、细菌和寄生虫，恢复肠道正常吸收和排泄功能的目的。与口服泻药和普通洗肠不同的是，该治疗便秘的方法无痛苦，清洗彻底，适于各种便秘，且具有排毒养颜的功效。一般每1～3月1次，每次45分钟。

4.生物反馈疗法：生物反馈疗法是通过测压和肌电设备，使患者直观地感知其排便的盆底肌的功能状态，意会在排便时如何放松盆底肌，同时增加腹内压实现排便的疗法。该治疗前需先向患者解释盆底解剖、生理，说明此治疗的方法、步骤，使其配合治疗。掌握如何根据压力变化来调整排便动作，学习如何放松盆底肌，需经反复训练建立条件反射来实现。

5.粪便嵌塞的治疗：通常使用灌肠、口服泻药以及开塞露射肛等方法，往往无效。 可采用手法挤压肛周，女性可用手指压迫阴dao后壁助便。临床常用的治疗便秘的方法是将食指(戴手套)插肛门内，将干粪团分割成小块，抠出或加用开塞露刺激排出，无效时应在局麻下将粪团挖出。

6.手术治疗：治疗便秘的方法经过一段保守治疗仍无效者，可通过一些检查手段看是否存在着器质xing病变。即有否需要经手术治疗的外科疾患。慢运输型便秘的手术条件：①结肠无张力;②无出口梗阻;③除外肠易激综合征。可做结肠段或次全切手术。

通过上面的认识和介绍，想必大家对这种便秘的治疗的方法都有一定的了解了吧，同时也是希望大节哀能从上面的知识能有所帮助，同时也是希望大家在平时的生活中多做一些锻炼，加快新陈代谢的速度，还要多吃一些健康绿色蔬菜。

经常性便秘治疗的方法
经常性便秘又称习惯性便秘、功能性便秘，指长期的慢性功能性便秘，多发于老年人，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。亦有学者认为经常性便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘。因此，经常性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。经常性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。便秘的人，不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。因此，长期便秘的人，面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。经常性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓等。

1、饮食调整

宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

2、心情调整

应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

经常性便秘可以引用大肠水疗的方法来治疗便秘，治疗效果非常的明显，大肠水疗采用的一种慢病快治的治疗原则，配置了恒温水对肠道内部进行清洗，通过清除肠道内部的宿便跟毒素，使得其毒素进行排出，并培养新生环境，改善肠道内部的功能，从而可以有效的治疗经常性便秘。可以负责任的说，一次水疗等于十次灌肠。同时还具有安全，无痛，可靠的特点。经常性便秘患者可以放心的采用。经常性的便秘，以上的内容就做了具体的介绍，如果你现在正处在经常性便秘的阶段，可以了解一下内容，通过饮食的调理，心情的调理，再加上经常的通过按摩的手法，相信你经常性便秘，就会得到有效的改善，这样你的身体才会健康。