情绪不稳容易滋生肿瘤，按揉太冲穴，能有效缓解！

“病由心生”、“气大伤身”，人人都知道这个道理，但每次遇到不愉快时还是会大发雷霆。从古至今，人们对于情绪的控制一直是个难题。

史上最有名的气死人的事件莫属诸葛亮三气周瑜的故事了。也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可不论怎样，周瑜之死说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。

这在现代医学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有“攻击性”。最为显著的，生气后机体器官会直接发生变化。

一、心脏血流增加一倍

研究发现，生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

二、肝脏比平时大了一圈

情绪糟糕，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

三、免疫系统罢工

生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统就罢一次工，毫不夸张。

这也就是为什么笔者一再重复，让肿瘤患者要学会控制脾气，往往一个良好的情绪能使康复之路更上一层楼。

除了学会自我情绪管控，还可常按这一散郁的宝藏穴位。这个穴位就是太冲穴。最早记载于《灵枢·本输》。

太冲穴，属足厥阴肝经。此穴有疏肝解郁、顺达肝气的作用，能缓解因肝郁、肝火旺引起的，如脾气暴躁、情绪低落、胸胁胀满、头晕目眩等症状。还有适合平时肋骨两侧经常胀痛刺痛、以及容易得结节，如乳腺结节、子宫肌瘤、甲状腺结节的患者。

操作与注意事项：

（1）每天坚持按揉双脚太冲穴8~10分钟。

（2）按揉的时候力度稍大一点，才能刺激到穴位。

（3）按揉时间可选早晨起床后或晚间洗完澡后。

（4）大面积皮肤病或患溃疡性皮炎的病人以及刚做完手术的癌患不宜做穴位按摩。

大学生怎样管理情绪

导语：情绪总是由某种刺激引起的。自然环境、社会环境以及人自身都有可能成为情绪刺激源。当刺激被认知时，由于认知内容与人的需要具有各种不同的关系，就产生了人对认知内容的不同态度。

大学生怎样管理情绪 学会控制:

很多大学生虽然都已经成年，但是因为家庭等成长环境的原因，心智还未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易产生偏激的想法，容易冲动，与人发生摩擦。因此大学生如果想要管理好自己的情绪，首先必须学会控制情绪，凡事多加思考，冷静分析。

学会宣泄：

当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候，大学生们应该需要找某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大声的呐喊。当情绪进行宣泄后，人就会变得平静下来，只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才能不容易冲动行事。

学会转移：

当我们在宣泄情绪的时候，也可以找一些有意义的事情来做，比如看书、听听音乐、助人为乐等。当人集中做某一件事的时候，情绪是可以有效的进行转移的。而且大学生一般课余时间比较多，学业相对压力较小，这时不妨利用课余时间多做一些有意义的事情，这样在提高自身能力的同时还能有效的缓解不良情绪。

学会改变：

当一些大学生知道自己容易产生不良情绪，容易冲动，这时不妨花点时间思考下自己的缺点，然后制定一些计划纠正缺点，努力改变自己。只要自己肯改变，多花点心思，我相信不管是谁都能够有效的管理自己的情绪的。

培养良好的习惯：

一般不易管理自身情绪的大学生肯定也会有很多不好的习惯，正因为习惯能够决定人的行为、情绪。一般拥有良好习惯的人生活也比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。

增加社会阅历：

大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，所以一般内心也比较脆弱。正因为有一颗玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不顺，就容易产生消极的情绪。所以大学生们可以利用业余时间，多与社会接触，尽可能的增加社会阅历，看的多了，见识的多了，自然心也就会硬了，就不容易产生情绪上的波动了。

适当的参与心理咨询：

如果一些大学生不管用什么方法还是无法摆脱坏情绪的困挠，这时不妨借助心理医生的帮助，通过参与心理咨询缓解自身不良的情绪。再根据心理医生的建议和帮助，制定控制情绪的计划，循序渐进，坚持一段时间后我想一定可以控制自己的情绪的。

努力学习、积极向上：

大学生的本职工作还是学习，只有在学校努力学习专业知识，打好坚实的基础，这样才能在出社会的时候跟别人进行竞争，才能不被他人所淘汰。所以在校期间一定要努力学习、积极向上，切勿让自身不良的情绪影响到自己的学业。只要在面对生活的时候拥有一颗从容的心，我想任何坏情绪都无法影响到我们的。

浅谈大学生的情绪管理 大学生情绪应当要注意的问题：

焦虑与恐惧的现状。焦虑是生活中难以避免的情况，主要体现在以下几方面。

适应的焦虑，这一点在新生中存在的问题比较多。适应环境是我们成长的磨刀石，在读大学前的我们，不需要担心衣食住行这种生活小事，而进入大学后，大多人都是离乡背井的，除了生活自理问题外，还有城市适应症，一方水土养一方人，新生中的有好多人都要学会去适应所在城市的节奏。我们经常会听到有些人老在和自己的家乡比较着。自己家乡的天气暖和啦，自己家乡的环境优美啦，自己家乡的人更好交流沟通些啦诸如此类的话。

学习的焦虑，每个人都有对自己的期望与要求，因此学习的焦虑是很正常的，保持中等程度的焦虑有助于学习，而过度的焦虑则需要进行放松与管理了。

人际关系的焦虑，大学生是来自全国各地的，不同的生活习惯、性格、兴趣、脾气等使大学生在人际交往中难免发生冲突。尤其是同一个寝室的同学，不同的作息时间，不同的表达方式，都有可能造成矛盾。也许两个人的矛盾还会悲剧的致使整个寝室的不和谐。本应让人觉得像家般温暖的地方顿时变成了大家都不愿意待得地方。若长期下去不能解决这种人际关系的矛盾，则会导致自我不再与他人沟通交流，也的不到他人的认可，造成心理苦恼，更有甚者对人产生不信任与恐惧。

恋爱焦虑，大学时代是情感的绽放期， 不像中学时的那种羞涩的，偷偷的地下恋爱。大学里的恋爱是完全自由的，且有了一定的时间去经营一份爱情。你看我一眼，我回你一眸。两人很快的就陷入爱河了。可时日不久，又很快的分手了。而这失恋是个要好好处理的问题，一个处理不好，则可能致使对此次恋爱的耿耿于怀，产生焦虑情绪，可能致使对下次恋爱的恐惧。

就业焦虑，社会竞争的激烈，我们对自己的未来感到迷茫，不知道要怎样才能找到一份理想的工作，大学里自己应该掌握什么，才能在将来鹤立鸡群。对于各种各样的考证又该如何看待呢。我们拿不定主意，因此易产生焦虑的情绪。

自卑抑郁的现状。大多数的人多多少少有些自卑情节。有些在交往方面不太自信，有些对于自己的家庭不太满意，有些对于自己的学习成绩感到懊恼，有些在乎自己的外貌是否遭人嫌弃等等。

而抑郁问题其实指的是大学生们常挂在嘴边的一个词?郁闷?，我们常感到无事可做，感叹生活无聊。这种状态若持续的时间久了，容易变得冷漠，对许多事都漠不关心，而且找不到自我价值，迷失在复杂的社会中。

好面子的现状。大学生的自尊心很强，若有人侵犯了他的尊严，较起真来不是一般的麻烦。有些比较极端的好面子者有可能做出伤害他人的事来，最终酿成了不可挽回的悲剧。像马加爵这样的悲剧，其中的自尊心因素也起了推波助澜的作用。

在了解了这些问题后，我们来探讨下情绪管理的方法。首先声明，此处探讨的管理的方法指大学生的自我情绪管理。控制自己的情绪可以分为三个步骤，第一步，认识自己存在的问题。比如说认识到自己易被激惹，易冲动的特性。第二步，分析自己失控的原因。比如说自己易冲动是不是因为自己太武断，没耐心，听风就是雨，缺乏思考。第三步，控制自己当时的情绪。 已经知道了自己存在的问题，我们要做的就是们如何有效的避免情绪的失控。当自己正处于发怒状态时，可以在自己开口前吃点什么东西，分散注意力，然后在将自己要表达的意思在大脑里过几遍，也许想着想着，你就会觉得自己似乎不那么生气了。这样不就避免了不要必要的矛盾。

这种认知控制法固然可以发生效用，但长期压抑转移问题，还是有可能导致心理的不平衡。因此我们要及时的找人倾诉，将自己的感受都说出来，不一定要得到他人的帮助，只是人有时候压抑的太久了，将心里话说出来反而轻松了很多呢。所以若有人找你倾诉时，也要腾出时间与精力来倾听，因为你的举动有可能帮助他跨过一道很大的心理障碍呢。

除了这两种常用的方法外，管理情绪的方法还有很多。比如说通过听音乐来调节情绪，通过看一些色彩来转移调节情绪。当你情绪低落时，看看鲜艳的颜色的东西，例如红色的，黄色的物件，会让人心情豁然开朗。当你烦恼困惑时，看一些绿色的物件会让你平和有活力。当你心浮气躁时，可看些蓝色和黑色的物件，这两种颜色的物件会让人觉得严肃，具有镇静安神的作用。

情绪是人生而有之的，我们不必去刻意的管理束缚它。在平时的时候，也就是在你的情绪较稳定的时候，我们要渐渐养成快乐的习惯，做个乐观向上的人，凡事看的开些，计较的少些。学会宽容与悦纳，不仅要宽容他人，也要悦纳自己。我们是人，会发发脾气，使使性子，是很正常的一件事，何必去刻意严格要求自己呢?对自己要适当的自我定位，就像是水在容器里才不会四处溢散，人有了适当的自我定位才能更好的把持住自己。我们要学会安慰自己，鼓励自己去克服不良的`情绪。

大学生情绪管理的解决办法： 1. 丰富性。高中毕业后，我们就像脱缰的野马，离开了应试教育的束缚。而大学里的新环境，新知识，新目标和新希望让我们的新的需要不断的增加。大学是一个小型的社会，各种各样的机会让大学生们跃跃欲试，同时激烈的竞争随处可见，胜者为王，败者寇的场面几乎天天在某个角落发生着。如果用一个词来形容某个大学生对色彩斑斓的一天的情绪体验的话，那便是多见多感。

2. 不稳定性。在各种激烈竞争的环境下，一些大学生的心理与生理特质表现在情绪上的不稳定尤为明显 ，偏激易走极端。也许前一秒还在和你嘻嘻哈哈，下一秒就多愁善感了。这个在女生中更为常见些。

3. 强烈性。大学生的自尊心强，对外界事物敏感，年轻气盛，有时一不小心就做出冲动的事，事后却也说不出个所以然来。由于大学生处于迅速走向成熟而又未真正成熟的发展阶段，因此我们的情绪体验来的快而且强烈，甚至有时情绪一旦爆发就难以控制。当然这种情绪消失的也快，起码不会有的抑郁的危害。但这种狂风暴雨式的情感带来的不良后果是难以估量的。

4. 心境化。相较于中学时代的易受外界环境控制的情绪，大学生的情绪易于心境化。心境化指情绪被激活后，即使刺激消失，我们仍在分析，思考，使原来的激情转化为心境。这种转化具有两重性，正性激情转化为心境后，有利于学生保持乐观情绪，产生更为强大的动力;而负性情绪转化为心境后，则会导致学生心情压抑，闷闷不乐，成为前进的阻力。

5. 层次性。这个特点对于心理调试具有很重要的作用。对于不同阶段的学生用不同的方法更有利于情绪的管理。例如大一新生刚进学校，凡是都很积极热情，同时也面临着诸多的适应问题。适应不良的话，容易出现孤独感，失落感。大二的学生呢，既没有那种兴奋和轻松，也没有那些紧张和忧患，情绪一般较稳定。除了个人恋情上的问题外，一般都可以很好哦啊的进行自我调试。对于大三大四的学生，他们临近毕业，抑或准备考研，忧患意识可能更强些。随着他们个人知识经验的增多，社交范围的扩大，更多的思考未来的发展，思考人生与社会。他们的情绪开始呈现出矛盾化，复杂性的一面，情绪的含蓄性、丰富性明显增强。

大学生情绪情感的管理及调控 学会调控情绪

(一)提高情绪的认知能力

情绪认知能力包括两个方面，一是对自己情绪情感的觉察能力，二是对他人情绪情感的识别能力。

①提高对自己情绪情感的觉察能力

提高对自己情绪的觉察能力，首先是运用内省法，知道自己的感受即表面情绪，并分化辨识表面情绪背后真正的需求和情绪感受，然后平静地接纳它。这就要求我们：

第一，应能及时觉察自己所处的情绪状态。也就是应时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么?不管你处在何种负面情绪中，先暂停、中断目前的情绪，跳出来，让自己先能察觉自己的情绪，是高兴还是生气，是舒服还是不舒服。如当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语时，就应问问自己：我现在有什么感觉?应自我确认冷言冷语背后的情绪是生气。

第二，应分化辨识表面情绪背后的真实情绪感受。如有时候我们只能粗略地感受到不舒服、不愉快，至于那个?不舒服?是什么，却说不上来，这时候我们就需要进一步探索情绪，试着问自己：是什么让我感到不舒服?这不舒服是愤怒、悲伤、挫折、害怕、羞耻还是罪恶感受?如果是接近愤怒的感觉，是不平、不满、有敌意、生气，还是愤慨呢?如果是羞耻那类的情绪，是觉得愧疚、尴尬、懊悔还是耻辱?这样一步一步引导自己，就可以将原本模糊、笼统的情绪，分化成比较具体、明确的情绪，也才能进一步利用情绪所带来的线索，加以应对。

第三，还应进一步澄清我们的复杂情绪，以便清晰了解我们所处的情绪状态。通常我们是处在一种复杂的情绪状态中，如有时我们会心中意念纷扰、情绪五味杂陈，整个人有心烦意乱之感，此时，我们就必须暂停并中断目前情绪，冷静地进行澄清。只要情绪中夹杂着两种以上的复杂情绪，就需要进一步加以澄清，应将那些纠葛、混合的情绪抽丝剥茧，辨识出隐藏的真实情绪。理清一层层的情绪，就能比较清楚自己的情绪状态，对症下药，有效解决真正问题。澄清情绪还能帮助我们将注意力集中于内省，有安定情绪的作用。

提高对自己情绪的觉察能力，其次是要通过分析认清引发情绪的原因。只有认清了引发情绪的原因，才能了解自己情绪发生的来龙去脉，真正觉察自己的情绪。这就要求我们：

第一， 要清楚地了解影响情绪的各种因素。

第二，应深入分析引起我们情绪的主观原因(理性思考)。通常，我们都相信，我们之所以愤怒、生气、忧郁，原因是外在境况引发的。而20世纪50年代发展起来的ABC理论却认为，情绪并非直接源自外在诱发事件，而应该归因于个体对于这件事的观念和想法(该理论和方法我们将在接下来的内容中详细介绍)所以探讨原因、了解情绪背后的想法和信念，可以帮助我们弄清楚是哪些想法或思考方式让我们产生了负向的情绪。

提高对自己情绪的觉察能力还应平静地接纳自己的情绪，并将它恰当地表达出来。这就要求：

第一， 平静地接纳自己的情绪。不能压抑、排斥。

第二，恰当表达自己的情绪(合理恰当表露与宣泄)。表达情绪时的有效方式应是以平静、非批判的方式叙述情绪的本质，描述而不是直接发泄，且情绪的言语表达要清楚、具体。

②提高对他人情绪的识别能力

如何提高对他人情绪的识别能力呢?

首先要了解人类情绪表现即表情的特点。(情是情绪所特有的外显行为，它包括情绪在面部、言语和身体姿态上的表现，称为面部表情、言语表情和身段表情。)

其次要把握情绪识别的规律性。

如何准确识别别人的情绪呢?情绪识别的准确度受多种因素的影响。一是从面部表情中识别。从面部识别情绪的主要线索并不在?眉目之间?，而应特别借助面部那些活动性更大的肌肉群的运动来识别。二是有些情绪容易识别，有些则较难识别。一般来说快乐和愤怒最容易识别，而对恐惧、哀痛、厌恶等的识别较困难。三是从情绪行为的前后关系中识别情绪，准确度高;而孤立地识别情绪，准确度低。四是面部表情的识别如果能和身段表情结合起来，那就更有利于准确地判断情绪状态。五是言语表情的重要性也不可低估(语气)。六是要准确地识别一个人的情绪单凭表情是不充分的，正常成年人的情绪表现是可以随意调节的，情绪可以在没有表情的情况下生产，表情也可以在没有情绪体验的情况下出现。

培养良好情绪的方法.主要有以下几种：

一是要树立真实的自信。常用的方法有?以勤补拙?、?笨鸟先飞?、?扬长避短?等。最后应刻苦学习，努力实践，不断充实自己，提高自身素质。这是培养自信心最根本的方法。

二是要培养豁达乐观的心态。林肯说：?只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。?也就是说，只要你相信你自己一定会成功，你个人的活动就能够发展和实现这些想法。

三是应培养适度的紧迫感。如何培养适度的紧迫感呢?首先要真正明白时间的价值。时间是勤奋者的财富、创造者的宝库、懒惰者的包袱、浪荡者的坟墓。其次要培养办事的时间意识和计划性。再次要抓住现在。

这五大穴位堪比身体补药！这样按揉等于滋养五脏！

如果把人体比作一台精密仪器，那心、肝、脾、肺、肾这五脏就是必不可少的零件，任何一环出现差错，身体就会像多米诺骨牌一般垮掉。

养五脏其实很简单，记住一套五脏养生组合拳，一种食物配合一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏。

养心第一穴：神门

神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。

晚间睡前按摩神门穴，助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5～10次，再用同样的方法按摩右手，有利入睡。

推荐搭配食物：龙眼

桂圆也叫龙眼，入心经。《日用本草》记载其益智宁心，清代药学著作《得配本草》认为龙眼葆心血。

推荐一道宁心安神汤，做法如下：龙眼肉15克，莲子、芡实各20克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。

可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症，还可用于改善夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳。桂圆多食易气滞，阴虚火旺者以及舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食。另外，桂圆性热助火，故儿童应少食。

养肝第一穴：太冲

用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴，每次持续按压4～5分钟。

太冲穴是肝经的原穴，中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关，因此按摩太冲穴可有效降压。此外，感冒初期按摩太冲穴，还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。

推荐搭配食物：枸杞

枸杞偏于温热，感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃。

养脾第一穴：足三里

足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指（将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准）处。

足三里穴属胃经合穴，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。气虚体质的人免疫力低，容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴，可以健脾补气。

推荐搭配食物：大枣

《素问》记载，枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药也。

适用于产（病）后血虚、营养性贫血、血小板减少性紫癜，癌症放疗、化疗后血象异常等症。

大枣虽然是进补佳品，但过量食用亦有害。由外感风热引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，不宜食用大枣。

养肺第一穴：太渊

用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸右手腕，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。

左右交替进行，每穴按压5～10分钟，每日1～2次。

推荐搭配食物：白果

《本草纲目》中说白果熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。

此菜适用于年老体弱湿重之久咳、痰多、气喘，及妇女脾肾亏虚、浊湿下注所引起的白带量多、质稀等症。

需要注意的是，白果不宜生吃，熟吃也不可过量，以防中毒。

养肾第一穴：涌泉

涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20～30次，两脚都要按摩，晨起睡前按摩养肾效果好。

补肾的穴位有很多，不得不提的就是涌泉穴。涌，外涌而出也；泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大，尤其适合肾虚型腰痛者。

慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜过多食用黑豆及其他豆制品，以免加重肾脏负担。

专家提醒，平常按揉穴位可以缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。

而且穴位按揉虽然简单有效，也并非人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。

大敦穴-不抱怨、不生气的养肝大穴

大敦穴 是足厥阴肝经的第一个穴位。 “大”所指大脚趾；“敦”是厚的意思， 意指此处脉气聚结格外博厚。 而本穴又为肝经井穴 ，而“井”是源头的意思，可以说大敦穴 是 肝经敦养、滋生脉气的根源。 大敦穴 五行属木，时值为春， 水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸腾扩散，表现出 春天气息的生发特性 ， 如大树墩在春天生发新枝一般、故名 大敦穴 。大敦穴 性情敦厚，担负着调和周围穴位的重担。大敦穴既可按摩，又可艾灸，不管何种方法均能达到 清肝明目之功效，令人神清气爽。 今天和各位朋友一起学习大敦穴 的临床应用。

一、疏肝理气

中医认为 肝属木，与春相应，主升发，因而春季 养生 重在养肝。 如果 肝气升发太过 或是 肝气郁结 ，都易损伤肝脏，尤其本身有肝脏疾病的患者，更应该把肝脏这个 “解毒工厂” 建设好，经营好。那么我们除了 不熬夜、少生气、适度运动 之外，其实还可以通过按揉大敦穴 来保肝护肝。

大敦穴 最突出的功效就是 保养肝脏 ，按压大敦穴 可发挥 “疏肝理气，清肝明目” 的功效。大敦穴 在缓解焦虑、抑制情绪暴躁方面，具有非常好的效果。 人生不如意事常八九，在平时工作生活中的各种琐碎事情往往会影响我们的心情，很多人由于工作或者生活原因受到委屈或者暴怒后，会感觉到 肝区隐隐作痛 ，从中医的角度说这是 肝气郁结造成的 。当生活中由于各种烦闷事影响自身情绪时，那么请您尝试按揉抑制怒气的 肝脏保健穴 ——大敦穴 。大敦穴 看上去像是一个敦厚老实的穴位，能够处变不惊，使人不容易发怒。经常按摩这个穴位可以 排出肝火，疏理肝气 。同时再配合太冲穴 进行按揉，相信您的怒气会很快缓解。

二、调理妇科病、男科病

大敦穴 是治疗崩漏之效穴。 《针灸大成》云：“大敦穴主妇人血崩不止。” 有的女人有 月经过多 的症状，还有的在 经间期伴有出血 症状，这一症状可能由 功能性子宫出血或是生殖器炎症、肿瘤等妇科疾病引起。当然首先要明确引起出血的原因 ，然后针对性的治疗，在这里为大家推荐一种简便易行且不良反应小的方法一一 艾灸 大敦穴 。本穴与足太阴脾经隐白穴 合用可更好发挥作用。
大敦穴 还是调理生殖系统疾病之常用穴。肝经“循股阴，人毛中，环阴器”， 直接与生殖系统有联系。大敦穴 为足厥阴经脉气所发， 根之所在 ，故用之则能暖肝而温下元，凡寒凝肝脉所致的前阴疾病，皆可治之。临床对 男科病和妇科病 均有较好的疗效。

三、防治癫痫

指压大敦穴 不仅能够缓解焦虑，自古以来大敦穴 被视为镇静及恢复神智的要穴， 临床证实对癫痫 的防治起到较好的调理作用。 癫痫俗称“羊癫风” ，发作时患者经常突然昏倒，口吐白沫， 这个病有两大特点，一是突然发作，二是反复发作。 大敦穴 是足厥阴肝经的井穴，具有 开窍醒神 的作用。对于有癫痫病史的患者，平时可每天早晚按压大敦穴 ，预防发病；如果遇到癫痫发作的患者，也可以帮他刺激大敦穴 ，促进他苏醒。

四、缓解痛风

痛风 是由于 尿酸产生过多 或者因为 尿酸排泄不良 而导致 血中尿酸升高 ，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜部位而引起的 炎性疾病 ，患者常在 午夜或者清晨被关节疼痛惊醒 ，其中以 足大趾关节疼痛 为常见表现。大敦穴 作为 “阿是穴”可治疗痛风性关节炎引起的足趾疼痛， 其中尤以足大趾疼痛适宜。另外大敦穴 能调补肝肾 ，可用于防治痛风引起的多种并发症。用拇指指尖掐按大敦穴 2~3分钟，力度由轻至重再至轻，手法连贯。长期坚持，可缓解痛风的足大趾肿痛不适等。

五、缓解气秘

中医将便秘分为很多的类型，其中有一种原因是由于 气机阻滞，通降失职，使得糟粕内停，不能下行所致， 主要发生于 忧思忧虑、思虑过度、情志不畅或者久坐不动人群。 该种类型便秘可以用 掐按 大敦穴 的方法来调理，可以起到 疏肝解郁、畅达气机 的作用，从而促进肠蠕动，恢复排便功能。

六、调理疝气

疝气 多发生于发育不良的婴幼儿和体弱多病的老年人较多见。 虽然在大多数情况下，疝气可以自行进出，但是偶尔也会发生嵌顿、上不去的情况， 如果不能及时恢复，时间一长会造成疝内肠段的缺血性坏死，甚至肠穿孔而危及生命。临床多推荐手术治疗， 但是也有部分老弱病残的人群 不能耐受手术 ， 只能选择保守治疗 。在历来的中医研究中，有一个调理疝气的奇效穴一一大敦穴 。大敦穴 为什么是疝气的特效穴呢？《针灸大成》说： “大敦：主诸疝，阴囊肿。 《胜玉歌》载： “炙罢大敦除疝气。” 按摩大敦穴 可消除肝经的寒气和凝滞的气血，气顺血行，从而解除疝气造成的囊肿。 因此按摩大敦穴 是不二的选择。

亲爱的朋友们，由此可见大敦穴 作用广泛，如果平时您 肝火旺盛 或者 心情郁闷 不想吃饭时，一定要忘记大敦穴 和太冲穴 ，相信坚持按揉可以帮您 排出肝火，疏理肝气 。如果您是 肝病患者 ，也可以经常按揉该穴位，同时配合三阴交 和章门穴 来保肝护肝。

（一）穴位位置： 在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸；

（二）穴位功效： 疏肝理气、养肝护肝；

（三）穴位主治：

①疏肝理气；

②妇科病、男科病；

③癫痫；

④痛风疼痛；

⑤便秘（气机郁结所致）；

⑥疝气；

（四）按摩方法： 用拇指指尖掐按大敦穴3~5分钟，先左后右，以穴位有酸胀感为宜，早晚各一次。

（五）艾灸方法： 艾条灸5~10分钟。

容易发脾气情绪难以控制怎么调理

容易发脾气情绪难以控制怎么调理

容易发脾气情绪难以控制怎么调理，很多人会因为不能控制管理情绪而苦恼，导致做出很多的错事。但每每遇到事情，又会控制不住情绪而发脾气。冷静下来继续后悔。那么容易发脾气情绪难以控制怎么调理？

容易发脾气情绪难以控制怎么调理1脾气暴躁易怒，情绪不受控制的原因较多，包括非病理性因素，如情绪化脾气暴躁、更年期综合征等，此时可进行心情调节，若情绪持续不稳定，也可考虑是焦虑症、狂躁症、甲状腺功能亢进等病理性因素，需到医院就诊进行相应检查，明确诊断后，再根据具体疾病进行治疗。

一、非病理性因素：

1、情绪化脾气暴躁：部分人本身可能性格较为暴躁易怒，难以控制情绪，这时可通过看书、听音乐、散步等放松心情，或与亲近的家人、朋友进行交流，以排解压力，均有助于缓解症状。当症状较严重时，可到医院就诊，通过心理医生进行心理干预从而改善；

2、更年期综合征：发生于绝经期附近，出现脾气暴躁易怒，情绪不受控制，常常伴随心悸、头晕、失眠、耳鸣等，可通过心理干预治疗，积极与家人、朋友沟通疏导不良情绪，必要时还可遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、解郁安神颗粒、心脑静片和清脑复神液等药物缓解症状。

二、病理性因素：

1、焦虑症：若患者诊断明确，是因焦虑症导致的脾气暴躁易怒，情绪不受控制，则可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗等方法改善症状，同时在医生指导下使用地西。泮、氯硝西泮等苯二氮类药物治疗，以及劳拉西泮、艾司唑、仑等安定类药物，均有较好的治疗效果；

2、狂躁症：一段时间内具有异常而持续的心境高涨、夸大、易激惹症状，有时甚至出现攻击行为，应给予稳定心境的药物，包括碳酸锂、喹硫平、利培酮等。若起病紧急，出现躁动不安、情绪激动、攻击他人等，应及时住院治疗，必要时行保护性约束；

3、甲状腺功能亢进：如甲状腺激素升高，会刺激交感神经，进而出现脾气暴躁易怒，情绪不受控制的症状，这时可通过甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物进行治疗，也可以行甲状腺次全切除术或放射性碘治疗等方式进行治疗。当甲状腺功能亢进症改善后，症状也可逐渐缓解。

容易发脾气情绪难以控制怎么调理2 那么有什么方法可以改善老是控制不住发脾气呢？

1、心理治疗。不论是什么原因诱发的老是控制不住发脾气可以通过心理治疗的方法进行治疗，这一种治疗方法的优势在于可以帮助患者控制情绪，了解清楚心理误区，让患者可以快速摆脱负面情绪的影响，但是这一种治疗方法需要专业心理医生帮助才能获得理想治疗效果，患者需要多加注意。

2、药物治疗。药物同样可以帮助患者获得理想的治疗效果。药物治疗的特点是起效较快，但是由于对于人体的影响较大，所以只适用于症状比较严重的患者使用。常用于治疗老是控制不住发脾气的药物有帕罗西汀，舍曲林等。

3、运动治疗。运动可以刺激脑部分泌出更加多的多巴胺，具有改善情绪，调节负面情绪的目的`。所以在生活中如果经常有老是控制不住发脾气的问题，在生活中最好可以多进行运动。

综上所述，老是控制不住发脾气归根结底是心理问题，所以患者一定要了解清楚自己出现相关症状的原因是什么，才能使用最科学的方法控制情绪。而如果老是控制不住发脾气的问题十分严重，不妨咨询专业人士，让医生帮助大家科学治疗，切勿因为错误的处理老是控制不住发脾气的问题，最终让情绪问题发展成为严重的心理或者精神疾病。

患者容易生气，很难控制情绪，可以通过放松训练、排除疾病、心理咨询进行调整和干预，具体如下：

1、放松训练：患者一定要学会控制情绪、积极表达，当特别生气、愤怒很难控制的时候，可以让自己冷静下来，比如在心里边默数十个数，可以让自己慢慢平静下来。还可以使用呼吸放松训练的方法，让自己情绪稳定，也就是特别生气、愤怒的时候，做几次深呼吸，从而让身心得到安静。

2、排除疾病：患者特别容易生气，并且很难控制情绪，一定要及时到医院抽血化验，进行相关检查，排除甲状腺功能亢进或内分泌功能紊乱等躯体疾病引起。如果有甲状腺功能亢进之类的疾病，一定要服用药物进行治疗。

3、心理咨询：患者特别容易生气并且很难控制情绪，一定要寻求心理咨询师帮助，因为生气和愤怒的情绪体验是因为人们感受到伤害，想要攻击别人，如果愤怒的情绪没有得到很好的宣泄，就会很容易造成巨大危害，比如损害人际关系、损害工作能力等，所以有条件一定要寻求心理咨询师帮助。

容易发脾气情绪难以控制怎么调理3 易怒症要如何控制 ？

1、了解愤怒的身体反应

不同的人对引发愤怒的情况有不同的反应，有些人可能会出现心跳加快，出汗，胸口紧绷等迹象。如果出现这些迹象表明自己正在经历愤怒，了解这些将帮助控制愤怒的情绪。

2、找个地方冷静一下

有时候很难控制自己的怒气，这种情况下，最好的方法就是马上走开，找个地方冷静一下。一旦离开当时的环境，很容易缓解紧张的情绪，做出更理性的决定。让人更清晰地思考以找到解决问题的方案。

3、多运动

控制情绪，缓解易怒的最佳方法之一就是运动。运动会燃烧卡路里，改善身体状态，也有助于改善精神状态。运动可以让身体释放更多的激素，这些激素可以改善心情，让人更加镇定。运动也可以让人睡个好觉，如果睡眠不足的话，人的情绪也会变得不稳定。

4、学会放松

日常的很多活动可以放松身心，对于控制情绪也是有帮助的。做自己喜欢的事情可以控制愤怒，改善消极的情绪。有很多方式可以放松自己，比如冥想，散步或者深呼吸等，找到最适合增加的方法，并将其作为日常生活的一部分。

5、听舒缓放松的音乐

听音乐可以改善情绪，让愤怒的情绪平静下来。音乐的作用是很奇妙的，合适的音乐可以对心情起到正面的作用。感到愤怒的话，听舒缓放松的音乐可以平复人的情绪，这可以大大减少愤怒的感觉。

6、跟朋友聊天

很多人感到愤怒时会发泄自己的情绪，并且容易冲动，这可能带来不好的后果。如果处于发怒的情绪下，打电话给朋友是个好主意。和朋友表达自己愤怒的原因和自己的感受，朋友也会表达安慰并提出建议，这样既有一个情绪的出口，又不会有负面的影响。

很多人认为脾气是天生的，很难去改变，也无法控制易怒的情绪。但是其实习惯是慢慢养成的，通过这些简单的方法，可以更好地进行情绪管理，逐渐改变易怒的习惯。凡事多往好的方面想，多看自己的问题，这样也可以更快乐，少发怒。

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