中医能够调理高血压吗?答案是可以。
但需要明确的一点是,‘高血压’这个病名本身是有现代医学或者说是西医学来定义的;更注重整体观念的中医一般通过症状来定义,比如‘头晕’,中医归属眩晕范畴。
想要运用中医来调理高血压,首先要把症状要辨清并分类,之后就能通过以下穴位来帮助降血压。
1、虚证
表现:以头晕为主,分肾阳不足,肾阴不足、阴阳不足。
穴位:命门、关元、气海、足三里。
按揉方法:顺时针按揉为主,每次5分钟左右。
艾灸:半小时左右。
2、实证
表现:以头痛为主,分素体阳盛、七情所伤。
穴位:合谷、太冲、阳陵泉、外关、行间。
按揉方法:逆时针按揉为主,每次5分钟左右。
来源:答摩课堂《高血压十讲》
高血压是生活中很常见的心血管疾病,会对健康造成很多不利的影响,需要及时调理恢复,以免对健康造成进一步伤害,那么按摩哪个穴位对高血压有好处?治疗高血压的穴位怎么按摩?治疗高血压的穴位有很多,下面就来详细了解具体情况吧。
1、高血压按摩什么穴位好
【明目——太阳穴、攒竹穴】
位置:太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方;攒竹穴在面部,眉毛内侧边缘凹陷处。
用两拇指分别按揉两侧太阳穴,两食指分别按揉两侧攒竹穴。具有明目作用,可以缓解高雪压缩引起的眼花等不适症状。
【平肝——百会穴、率谷穴】
位置:位于人体头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点;率谷穴位于人体头部,当耳尖直上入发际1.5寸。
用两中指按揉百会穴,两拇指分别按揉两率谷穴。可以平降肝火,高血压引起的不适得到缓解。
【止眩——风池穴、天柱穴】
位置:风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处;天柱穴位于后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
两中指按揉百会穴,两拇指分别按揉天柱穴,可以解除头晕、头胀、眩晕、头痛等高血压不适症状。
【醒脑——梳理头部】
将两手手指微微分开,治愈前发际处,慢慢向后发际移动,如梳头发一样,但移至风池穴时,用拇指在风池穴左环状揉动。可使头脑清醒,对头部其他病症也有一定的防治作用。
2、如何预防高血压
1.适当的放松自己,不要有太大的压力
随着时代的发展,现在生活的压力越来越大,很多人在承受着来自各方面的压力,导致精神身体无法放松,长此以往就会引起高血压,所以生活中要学会适当的放松自己,学会给自己减压,可以唱唱歌,出去旅游一下,让自己的生活节奏慢下来,这样有利于神性健康。
2.保持良好的睡眠
睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响,会导致血压升高,长期睡眠不好会导致高血压的发生,所以要想预防高血压,需要有一个良好的睡眠。
3.要做到低盐、低脂肪饮食
食用盐过多,脂肪过多就会造成血压升高,所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。
4.改变不良的生活习惯保持规律的生活
饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活,每天定时吃饭,定时睡眠,定时运动等等。
5.适当的进行运动
适量的运动能够改善心脑血管的功能,防止高血压的发生,但是不要过量运动哦,尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心,过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等,一般认为60岁的人心率达到110~120次/分钟;70岁的人心率达到100~110次/分钟;80岁的人心率达到90~100次/分钟时,运动量是适宜的。
6.控制体重
体重增多意味着脂肪等热量食物摄入过多,脂肪过多可能会引起血压升高,导致心脏病,所以应该控制体重。
7.服用一些有利于血管运行以及净化血液的保健品
如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂,让脂类物质更容易代谢,改善血液粘稠度;银杏能扩张血管,改善血液循环,降低血压。
对于现在人来说,“三高”可以说是很多年轻人都会患上的疾病,“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖,其中,高血压问题一定要尤为注意,稍有不慎可能威胁到我们的生命。我姥姥也有高血压,为了帮助姥姥控制血压,我特意在网上学习了一些关于穴位按摩的手法,来帮助姥姥控制血压。例如按摩劳宫穴、太冲穴等都是非常简单且有效的。
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按摩劳宫穴
对于患有高血压的人来说,最忌讳的便是动怒气,因为有高血压的人动怒,血压会急剧上升,很容易因此对生命产生威胁。如果遇到这样的情况,我们可以按摩手掌心的劳宫穴,位置是我们手握拳时,中指指尖所点的位置。找到穴位后,我们用大拇指按压劳宫穴,按摩约200次左右。
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按摩太冲穴
太冲穴这个穴位位于我们脚背的最高点,我们可以从这清晰的感受到动脉的搏动。我们经常按摩这个穴位,会对高血压起到一个很好的控制作用,或者说是有降压的功效。而按摩的方式也很简单,每天晚上睡前按压15分钟即可。
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除了穴位按摩之外,对于高血压的患者也应该在饮食上注意。可以多吃一些有助于降压的食物,多吃蔬菜水果,不要吃过多的盐和油脂类食物,饮食应该要清淡一些。身体是我们每个人最重要的“本钱”,所以,一定要好好照顾自己的身体,不要等生病了才后悔。
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