臂臑穴：清热明目

经穴名，出《针灸甲乙经》，属手阳明大肠经，别名头冲、颈冲。

【穴名解释】臂，指穴所在的部位。臑，动物的前肢，为灵巧、好动之意，此指穴内气血物质为阳气。

【作用功效】具有通经活络，理气消痰，清热明目的功效，对于肩臂疼痛、颈项强急、瘿气、瘰疬、肩关节周围炎、急性结膜炎等有较好的调理作用。

【按摩手法】用食指、中指共同作圈状按压此穴，感到酸痛的力度即可，也可贴镇痛灸于此穴，对肩臂疼痛、肩周炎有很好的缓解作用。

李医生浅谈肩周炎及艾灸疗法

肩周炎又称漏肩风，五十肩，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展成持续性疼痛，并逐渐加重，白天轻夜晚重，也不能眠，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。

中医认为肩周炎的发病与气血不足，外感风寒湿及闪挫劳伤有关，伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛，遂生骨痹。艾灸相关穴位可疏通气血，祛除湿邪，减少疼痛，从而治疗该病。

一般施灸的穴位有肩髃穴，臂臑穴，曲池穴，天宗穴，肩贞穴。

1肩髃穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。臂外展或者平举时，肩部出现两个凹陷，前面一个凹窝中即为本穴。

功效 通经活络，疏散风热

施灸方法 宜采用温和灸，施灸时手持艾条点燃另一端对准施灸部位，距离皮肤1.5到3厘米，以感到施灸处温热舒适为度。

施灸时间：每日灸1到2次，每次灸10到15分钟

2臂臑穴 主上臂疼痛 位于臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸

功效：疏导阳气上行，通经活络

施灸方法：宜采用温和灸，施灸时，手持艾条点燃另一端对准施灸部位，距离皮肤1.5到3厘米，以感到施灸处温热，舒适为度。

施灸时间：每日灸1到2次，每次灸10到20分钟。

3曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点。清热祛火。灸法同上。

4天宗穴：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。在肩胛冈下缘中点与肩胛下角做连线，上三分之一与下三分之二交点处，用力按压有明显酸痛感。

功效：生发阳气 主治肩胛痛

施灸方法：宜采用温和灸，施灸时，被施灸者俯卧，施灸者站或者坐一旁，手持艾条点燃一端对准施灸部位，距离皮肤1.5到3厘米，以感到施灸处温热，舒适为度。

施灸时间：每日灸1到2次，每次灸10到20分钟左右，灸到皮肤潮红。

5肩贞穴：位于肩关节后下方，臂内收时候，腋后纹头上一寸。

功效：通经络

灸法同上

肩周炎的治疗法还有很多哦，推拿整复，针灸，小针刀等等。艾灸疗法是比较简单易操作的，适合家中日常理疗保健治疗，效果也不错，有温通经脉，祛风寒湿邪，疏通经络，促进气血循环。

如果严重的还请医生辨证施治。

好了，今天就给大家介绍到这里，我是李医生，祝你们身体 健康 ，下期再见！

微整型也可以靠自己！美女中医师传授6个女生常见的美容困扰 *** 术 (上)

现代人饮食失调、缺乏运动，易使脏腑功能低落及体内气、血、水的循环不佳，导致经络阻塞、毒素和老废物质堆积，进而加快老化速度、变成易胖体质。想拥有好气色、紧实肌、S曲线，第一步就是疏通堵塞的经络及淤滞的气、血、水循环，并透过深层 *** 唤起细胞活力，才能快速将废物、毒素代谢出体外。最近出版的《1分钟中医微整形》就教你运用扫毒棒，搭配合适精油，针对相对应的穴道和经络 *** 疏通，以净化体内、改善体质，击退气色差、斑点、细纹、水肿、肥胖等美丽杀手，实现无瑕光感肌、零赘肉完美曲线的美梦！

脸部浮肿 熬夜、工作压力大、睡前喝太多水，都会让你双颊浮肿、脸部轮廓消失。早上起床一照镜子， 发现自己一夜之间脸变胖了，多半是因为脾经气血运行功能不佳，导致水分无法正常代谢、水液沉积于脸部的缘故。平时少喝冷饮，时常泡澡流汗， 能提高脾对气的提升功能，排出多余水分及老废毒素，便可消除脸部浮肿及拉提脸部肌肉。温和清洁脸部肌肤并疏通 *** 后，再用冰水敷脸，即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸！

适用情况：脸部浮肿、两颊松垮排毒经络：脾经精选精油：马郁兰，有温热、镇静、止痛的效果。属土，能温补脾的气， 温和且温热脸部，促进血液循环。穴道：承浆、大迎、颊车重点位置：下巴、两颊

1. 承桨：在嘴唇下方正中央凹陷处、口轮匝肌和颏肌之间，按压能预防脸部松弛。

2. 大迎：下颌角前方、下巴骨凹陷处，此穴接受并传送胃经向头部输送的气血，多 *** 能促进循环。

3. 颊车：属于胃经，对付国字脸、咀嚼肌发达的最佳穴位。位于下颌骨边角前上方、耳下大约1横指处，亦即咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。

1. 清洁脸部及双手后，于脸部涂抹适量有润滑效果的 *** 油或乳液。2. 用扫毒棒细端以5秒1次的速度按压 *** 承浆穴，共做3～5次。3. 用扫毒棒细端以5秒1次的速度按压 *** 大迎穴，共做3～5次。4. 用扫毒棒细端以5秒1次的速度按压 *** 颊车穴，共做3～5次。

颈部松弛 颈纹最能泄漏女性身体的老化程度了，肥胖、长时间低头压迫脖子、忽略颈部肌肤防晒及保养，都是让颈部松弛、颈纹上身的可怕恶习。皱纹满布的火鸡脖通常是因为脂肪、水分堆积，造成胶原蛋白流失，而使脖子变短变厚、皮肤松弛，就像有双下巴一样，而使脸型看来向下延伸而感觉更大。预防颈部松弛首重平日保养，勤于 *** *** 相关穴道，将有助淋巴代谢，紧实肌肤。适用情况：颈部皱纹多且松弛排毒经络：胃经精选精油：乳香，有去瘀通络、止痛及平抚镇静的效果，可促进血液循环，让色素沉淀快速代谢，并抚平细纹，维持肌肤美丽。穴道：廉泉、翳风、气舍重点位置：颈部

1.廉泉：在舌骨上缘、喉咙隆起处上方的凹陷中。缓缓按压时，能疏通颈部气血，代谢脂肪，消除水肿，立即增加肌肉紧实度。2.翳风：在耳垂后的凹陷处。按压此穴有活血祛风通络、通窍醒脑的功效，能改善头部血液循环不良、脖子肌肉僵硬疼痛、眼睛干涩、失眠等问题。3.气舍：位于颈部，在锁骨内侧端的上缘、胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。此穴是大量胃经气血的补给站，按压此穴能调整脾胃功能、促进循环、紧实颈部肌肉线条。若因胃功能不良引起打嗝、恶心、胃灼热、消化不良等症状，按压此穴也可缓解。

1.取10元硬币大小的 *** 油（可加入精油）于手中，搓热后，涂抹于颈部及上胸口。2. *** 右边时，脸左转45度，可显出胸锁乳突肌。将扫毒棒粗端（食指端）置于耳后，以内侧顺着胸锁乳突肌向下扫至锁骨。左右各做5次。3.用扫毒棒粗端按压 *** 翳风穴1分钟。4.用扫毒棒粗端以5秒1次的速度按压 *** 气舍穴，共做3～5次。5.用扫毒棒粗端（拇指端）以5秒1次的速度按压 *** 廉泉穴， 共做3～5次。

蝴蝶袖 手臂因为运动及使用的机会较少，特别容易因局部循环不流通，造成水分滞留，以及堆积出一层厚厚的脂肪，而变得粗壮肥硕。其实手臂肥胖大多跟此处经络气虚、气滞有关，当体内老化毒素堆积时，不仅容易让脂肪大量囤积而留下粗手臂的遗憾，还会伴随肩背僵硬、酸痛、麻木等症状。不论是肥厚壮实的臂膀或松软浮肿的掰掰袖，都需要疏通经络及 *** 穴位，来快速排除堆积在局部的脂肪、水分，并紧实臂膀肌肉，有效改善蝴蝶袖及不适症状。

适用情况：手臂粗壮或因脂肪多而松软排毒经络：大肠经精选精油：天竺葵，可促进血液循环，增强脂肪及水分等毒素的代谢，有效帮助消除手臂橘皮组织的消除，瘦手臂效果良好。穴道：臂臑、臑会重点位置：臂膀

1. 臂臑：在手臂外侧，取穴时，手肘弯曲插腰，手臂肌肉用力， 手臂外侧隆起的肌肉就是三角肌，三角肌正下方的凹陷处（三角肌止点）即是。按压此穴有助锻炼及紧实，对于壮实臂膀有绝佳的纤细效果，还能清除大肠经堆积的火气毒素。2.消烁：位于上臂后侧，大约是手肘及肩膀连线的中点处。按压此穴可消除胃火，避免食欲过剩的现象，并可调整肠胃消化机能，时常 *** *** 还能分解代谢手臂脂肪及排除滞留的水分，改善手臂下侧松软的状况。

1.于掌心倒入10元硬币大小的乳液或 *** 油，搓热后，均匀涂抹于上臂及腋下。2.一手握住扫毒棒握柄，贴于另一手手肘，稍微用力地从手臂下方往腋下疏通5～10次。3.用指腹或扫毒棒细端（拇指端）以5秒1次的速度、会造成些微酸痛但不至于不适的力道按压 *** 臂臑穴， 每个穴道连续按压1分钟。4.用指腹或扫毒棒细端（拇指端）以5秒1次的速度、会造成些微酸痛但不至于不适的力道按压 *** 消烁穴， 每个穴道连续按压1分钟。

(摘自：邱浚彦,医美 , 整形 , 法泊 资讯网)

被动擒拿有武术具有哪五个

被动擒拿有武术有以下五式：

传统武术是一门博大精深的文化，其产生于数万年前的原始社会，经历了几次兴衰，不断完善，不断发展壮大。它是东方文化宝库的瑰宝，是炎黄子孙对人类文化的杰出贡献。中华武术其源也远，其流也长。

中国的武术,发于防身，立于健身，搏于赛场，习于日常，载于武艺，归于武德。中国的传统武术，中国的武者正是以一种独特的方式诠释着中国的文化，传承着中国人自强不息，厚德载物的精神。

像古代的岳飞、宋朝创立太祖拳的赵匡胤、近代的霍元甲、黄飞鸿，他们厉害的不仅仅是武力，更是中华文化传承下来的精神。

一、灵猿摘茄。二、猛虎剪尾。三、采和挎蓝。四、翻云覆雨。五、巧拧虎颈。

擒拿二十四穴：

1. 太阳穴：在眉梢向外约1寸凹处。

2. 天突穴：位于胸骨切迹上缘正中凹陷处。

3. 天柱穴：在颈后发际上半寸，旁开1寸3分处。

4. 廉泉穴：在喉结上最高点与下骨连边缘连线的中点。

5. 大椎穴：第一胸椎之上，与肩点底线之中点。

6. 臂臑穴：垂肩曲肘，在三角肌下峰前处。

7. 足三里穴：位于外侧膝眼下3寸，两止筋间。

8. 曲池穴：屈肘或直角，肘横纹尽头处。

9. 曲泽穴：仰掌肘部微屈，在肱二头肌下端的内侧。

10. 阳谷穴：腕背横纹尺侧端尽头。

11. 少海穴：肘窝尺侧端。

12. 阳池穴：位于腕背横纹的中点。

13. 期门穴：脐上6寸，旁开3寸，侧即第六内肋端处。

14. 章门穴：腋中线，第十一肋半处，当屈肘腋合时，肘尖尽处。

15. 血海穴：屈膝，膑骨内上缘上2寸许。

16. 筑宾穴：太溪穴上5寸，胫内缘前后约2寸处。

17. 公孙穴：在足内侧，第一跖骨骨基内下缘赤白内际凹陷处。

18. 委中穴：膝窝横纹之中央。

19. 涌泉穴：足掌心前三分之一与后三分之二交界处。

20. 风底穴：位于耻骨下缘正中。

21. 脉腕穴：位于列缺穴上5分稍向内开3分处。

22. 巨骨穴：位于锁骨肩峰端与肩胛骨之间凹陷处。

23. 凤尾穴：位于耻骨上缘上5分处。

24. 精促穴：位于命门穴旁3寸3分处。

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