按摩劳宫穴：促进血液循环，迅速消除疲劳

劳宫穴出《灵枢·本输》。别名五里、掌中、鬼路。属手厥阴心包经。“劳”，劳作也；“宫”，宫殿。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。

劳宫穴属于心包经，比如说我们一紧张手心容易出汗，这就是因为汗为心的津液，手厥阴心包代替心行使功能，如果一紧张，人的气机就会乱，心包经就不能发挥收敛功能，就会使心液一一汗散出去，所以紧张的时候会出汗。

有些人在紧张的时候会搓手，搓手就是刺激心包，让它发挥功能。所以我们日常生活中很多动作是无意识的，但大都是在治病，都是身体对外来刺激本能地发出的一些反应。其实我们经常做的一些动作，比如说男的左手在下，女的左手在上来护丹田捂肚子，用的就是劳宫穴。这个动作从医理上讲，就是心肾相交。

还有像用手心搓脚心，脚心上有一个重要的穴位是肾经的涌泉穴，这个动作也是心肾相交。

【取穴位置】劳宫的简易取穴法就是虚握拳，中指指尖正抵的位置。

【功效主治】因为劳宫穴属于手厥阴心包经，心是君主之官，心主神明，心包经对心脏起着保护作用，而劳宫穴是心包经上的要穴。

临床验证劳宫穴有“清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神之功”，其强壮心脏功能，安心定神效果奇佳，同时补养心脏的效果也非常好，且补养速度也快。

当代人生活工作压力大，经常处于身心疲惫之中，这时适当刮或按摩一下劳宫穴，就可以加快血液循环，迅速的消除疲劳。

平时“刮刮或按摩劳宫穴”，不仅可以消除疲倦，还有以下功效：

1、按摩劳宫穴可以治疗心率不齐，尤其是对于因情绪波动而导致的血压不稳、心动过速有良好的治疗效果，按压劳宫穴可以迅速安定人的情绪，让人保持镇定，让心率恢复正常。

2、按摩劳宫穴可以治疗便秘。从经络穴位上看，劳宫穴与治疗便秘联系不大，但在手全息反射区上看，劳宫穴的位置在手心这一块，正是肠胃反射区所在位置。

按摩劳宫穴时，根据全息反射理论，肠胃会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动，没有便意时按摩一下劳宫穴，很快就会有便意，如果在早上七点钟左右按摩效果最明显，因为这时是大肠经当令。

3、按摩劳宫穴能够消除紧张、焦虑，手心出汗，心神不宁。比如参加大型面试、公开演讲等活动时，如果感到紧张、焦虑，手心出汗，心神不宁，这时不妨按按劳宫，可缓解出汗，还能镇定心神。许多人在不安时会下意识地握拳，就间接的利用了这个道理。

4、按摩劳宫穴能够治疗失眠，如果你失眠不能入睡时，可以用右手按摩左手“劳宫穴”一两分钟，再用左手按摩右手“劳宫穴”一两分钟，相互交替，慢慢按揉，可以同少海穴一起按揉，就可慢慢的就能进入梦乡，因为按揉“劳宫穴”可以让身体放松，帮助我们消除心火，保持心脏的健康。

5、如果心脏功能差，爬楼梯吃力，心跳较快，必须走一会儿停一会的人，可常按摩这个穴位，这样，体质不仅可以得到改善，还能用来治疗胸闷、心痛、中暑等夏天常见症状。

另外许多老年人在三伏天容易上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等的出现，这时可点按手心的劳宫穴去去火。

6、经常按摩劳宫穴可以帮助我们预防和治疗食欲不振、高血压和口臭等疾病。如果我们能坚持每天都能按摩劳宫穴的话，就可以提高人体的免疫力，延缓衰老的速度，这对防病抗癌具有一定的效果。

7、按摩劳宫穴能缓解呕吐症状，抑制鼻出血，同时对高血压也有辅助治疗的作用。按摩劳宫穴还有其它功效。

【操作方法】

1、以右手的拇指置于左手本穴，其余四指置于手背面支撑，以大拇指以旋转方式揉压，一次约20～30秒。左右交替反复操作，每天1～2次。

2、用右手的拳背旋转按压左手本穴，至有点酸痛感，约20～30秒。左右交替反复操作，每天1～2次。

3、用按摩棒按压左右手本穴，各约10～20秒，每天1～2次。