阳池穴：手酸、手脚冰凉

阳池穴（yánɡ shi xue）别名：别阳穴，发阳穴。

阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。

【取穴位置】位于腕背横纹中，在指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。取穴时正坐，手平伸，屈肘向内，翻掌，掌心向下。用另一只手轻握手腕处，四指在下，拇指在上，弯曲拇指，指尖下方手腕背横纹中点处即是。

【功能主治】疏散少阳风火，通达三焦经络，主治妊娠呕吐、耳鸣、耳聋、眼睛红肿！此穴为治疗妊娠呕吐的特效穴。还可治疗腕关节及其周围软组织疾患，以及腕痛无力、肩臂痛不得举。对耳鸣、耳聋、眼睛红肿、咽喉肿痛有特效。糖尿病、风湿病等，长期按压此穴会有很好的调理保健作用。

【配穴举例】

配风门、天柱、大椎，治寒热头痛汗不出。

配大椎、风池、百会，治流感。

配阳溪、阳谷，治腕关节炎。

【理疗方案】

1、按摩：正坐或仰卧，手平伸，屈肘向内，翻掌，掌心向下。用另一只手轻握手腕处，四指在下，拇指在上，弯曲拇指，用指尖垂直揉按，穴位处有酸痛感。先左右后，每日早晚各按揉1次，每次按揉1~3分钟。

2、刮痧：用面刮法轻刮30次。

3、艾灸：每次20分钟。每日1次或隔日1次

4、瑜伽：每日坚持练习拜月式：两手先向左右打开并于胸前合十，配合呼吸进行身体扭转的连串动作。此式能锻炼胸大肌并排出体内废气，可刺激手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手少阳三焦经等手部经络及腿内后侧的足太阳膀胱经。

【养生说明】

1、缓解手酸

中医认为，阳池穴(位于手腕部位，腕背横纹中，前对中指、无名指指缝的凹陷处)是腕关节的“保护神”，经常按揉能缓解腕部不适，老年人可于晨起和临睡前，按揉阳池穴5~10分钟。需注意的是，当手腕已出现肿胀甚至关节变形时，应立即就医，以免病情加重。

2、消除手脚冰冷

据医学家介绍，有54%的女性都有发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症，可见这种病症的比例有多大。实际上，每到入秋至冬季期间，总有大批的女性患者到医院看手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。

手脚冰凉怎么办

天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手 背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几 道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶 上按压，在中心处 会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷 尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手 的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可 以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般 只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

女生手脚冰凉的原因?

问题一：女人手脚冰冷什么原因楼主 我也是这样的情况 看中医试了几种重要都没办法 后来朋友介绍了一些简单的方法 还挺有用的 一般这种情况补气血就可以了。因为身体气血不足，当血液运行的时候，需要气来推动血液的运行，气血不足时，当血液流通到关节的时候人体本身的真气不足以推动它，所以会出现关节冰冷。 每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

问题二：女孩子经常手脚冰凉是什么原因阳气不足、营养不良都会导致手脚冰凉。气血不足或运行不畅也会导致手脚冰凉。
建议适当泡脚或者增加运动、食疗药疗，也可以尝试自己给自己 *** 。譬如阳池穴指阳气生发之池，有生发阳气、沟通表里的功能作用。

问题三：女生手脚冰冷是什么原因女孩子素体虚弱，气血不足。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的.
手脚冰凉护理方案：
1. 每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2. 有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3. 穿棉袜。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4. 进补热量食物。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5. 保证充足睡眠。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， *** 蓄积。
6. *** 手脚心。有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

问题四：女人手凉脚凉什么原因手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
手脚冰冷的主因
1，心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2，体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
3，血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
4，交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

问题五：女人手脚冰凉是什么原因？怎么治？据专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些 *** 等调理的方法就会有很大改善。 手脚冰凉四大原因之一：循环障碍 1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 之二：阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 之三：月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 之四：疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 解除手脚冰凉七个关键 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、 *** ……自然会四肢温暖、面色红润。 关键1.保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。 关键2：运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 关键3：饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 关键4：服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 关键5：按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 关键6：泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。 关键7： *** 阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的 *** 部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要 *** 这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。 *** 阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴......>>

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