经常按摩太冲、涌泉，可调理慢性病！

在中医理论中，通过按摩治病是一种常见的养生保健方法。在人体中隐藏了诸多重要的养生穴位，经常对其进行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的，所以说，此方法便能很好的对疾病进行防治。

1、按脚背助眠缓痛经

失眠是很多人都存在的一个大困扰，忙碌了一天，到了晚上本是人体进行休息调养的关键时段，而这时如果睡眠质量欠佳，睡不好，那么人便会感到莫名的烦躁和焦虑。

同时，在晚上11点至凌晨2点是各个排毒器官排毒代谢的关键点，所以此时若还处于“开机”状态，久而久之便会使得人体自身的免疫力受到侵害，因此各种疾病便会趁虚而入，比如记忆力衰退、胃病、抑郁等疾病则都和失眠有着密不可分的联系。

而通过按摩脚背便能很好的对失眠症状进行缓解，因为在脚背大足趾和第二个足趾的位置有一个重要的养生穴位——太冲穴，此穴位属于足厥阴肝经，所以说经常对太冲穴进行按摩，便能很好的对由于肝火旺盛所带来的人体上火的症状，并且对于失眠也有极好的缓解作用。

另外，对于一些女性朋友而言，每个月都会有月经，而痛经则成为了困扰很多女性的难题。但是，很多女性对待痛经总会选择忍，觉得忍忍就好了，殊不知这样会促使很多疾病的产生。有相关的研究表明，有1/3以上的乳腺疾病都是由于痛经所引起的，痛经是因为子宫内气血凝滞淤积所产生，如果不能及时的得到缓解，便会诱发多种疾病的产生，所以对于有痛经困扰的女性，一定要引起重视。而通过按摩脚背的太冲穴便也能得到很好的缓解痛经的症状。

在对太冲穴进行按摩的时候，手部按压在穴位上然后轻柔的对其进行按摩，力度也可根据自己的感觉来拿捏，一般以此穴位有酸胀的感觉为佳，大约按摩2分钟左右便足够了。

进行按摩的时候，如果手部稍微用力穴位处便有疼痛的症状出现，那么则说明体内的肝火较为旺盛，所以只有经常对其按摩，使之趋于不痛，那么则说明体内火气有下降的趋势。正所谓“通则不痛，痛则不痛”。

2、揉脚底能补肾防癌

身体出现很多疾病的多半原因，和缺乏运动有着很重要的联系，在古时候人们忙于生计整日赤脚在田中耕耘劳作，脚底和地面得到充分的接触，所以说能很好的对脚底起到刺激作用，于是便能促进全身的血液循环，然后再喝点水，这就相当于完成了一个健康的新陈代谢的正常循环工作。因此，古代人和现在身体相比要健康很多。

经过一整晚的睡眠，身体的血液流动处于相对不流通状态，这也是很多人早上起床之后出现头痛、疲劳的原因所在。

通过对脚底进行按摩2分钟，能很好的起到促进血液循环的目的，从而使人神清气爽，活力加倍。一般来说，在对脚底进行按摩的时候能起到促进血液循环的目的，这也便能提高皮肤的温度，对于改善心脏方面的疾病也发挥了良好的辅助作用。同时，还能很好的对内分泌腺体的分泌产生积极的调节作用，这也是促进人体新陈代谢正常化的主要方式。

此外，还能很好的促进脚底的血管进行扩张，增加血容量，从而使得头部血流加快，及时的为大脑补充所需的氧气和营养物质，这也是延缓衰老的重要手段。而在脚心的位置有一个重要的养生保健穴位——涌泉穴，在对脚底进行按摩的时候，便能很好的起到刺激涌泉穴的目的，而这样能促进唾液的分泌，而随着人体慢慢咽下的唾液对身体有极好的益处。并且对脚底进行按摩完之后再空腹饮用一杯白开水，便能很好的达到促进体内排毒的效果。

这样便能很好的起到促进人体排出体内毒素的作用，对于维持肾脏健康发挥着很好的作用。

在对脚底进行按摩的时候，手部的力度不能过重，因为脚底的脂肪层较薄，所以用力过大会使穴位对应的脏器有不适感。

为什么要早上按摩？

“一日之计在于晨”，经过一整夜的休息调整，然后睁开惺忪的睡眼，面对这个美好的早晨，此时的心情自然也是很美丽的。当人经过一整夜的睡眠调整之后，身体就像蓄满了电，活力十足，身体各个器官也得到了良好的调养，所以说起床之后的每一个动作都能很好的作用于人体的健康。

穴位按摩养生是讲究一定的时段的，因为穴位的气血衰旺和时间有很直接的联系，而早晨则是身体各个穴位虚弱的时段，此时对其进行按摩便能很好的起到“唤醒”的目的，从而达到穴位保健的效果。

但是，要想通过穴位按摩来起到养生保健的目的，一定要持之以恒，千万不能三天打鱼，两天晒网，否则是起不到丁点儿效果的。

此外，在早上进行脚部按摩之前，有条件的话可先用热水泡个脚之后再按摩。因为在热力的作用下，能很好的对脚底的穴位起到一个“唤醒”作用，此时再对其进行按摩便能起到事半功倍的效果，并且在泡脚的时候，热气通过脚底进入体内，还能对身体的各个器官起到一个良好的滋养作用。

人们的健康问题可谓是人生的头等大事，有了健康的身体才能更好的追求梦想。今天为大家介绍的穴位按摩的方法，你不妨试试，在早上起床之后可以花费两分钟的时间对脚部进行一个认真的按摩，相信一定对你的身体健康发挥良好的作用。

涌泉穴位位置图和作用

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，为肾经之井穴，下面我们就一起来看看它的位置图和作用吧！

涌泉穴位位置01涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

按摩涌泉穴位的作用01涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前阴等疾患：如尸厥、癫狂、病症、善恐、善忘、小儿惊风、头痛目眩、舌干、咽喉肿痛、鼻衄、瘖不能言、咳嗽短气、肺痨、泄泻、二便不利、疝气、阳痿、经闭、难产、不孕、水肿，足心热等。

02中医认为涌泉穴属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当的对涌泉穴进行按摩能够延年益寿，同时也能够让肾精变得更加充足。

03经常按摩人体的涌泉穴是能够改善人体的血液循环，还能够提高人体的新陈代谢的速度，有效的预防人体形成感染性的疾病。

04高血压以及心血管疾病的患者朋友们会发现有头晕脑胀等症状，每天坚持按摩人体的涌泉穴，能够改善人体的血液循环，还能够降低血压，有效的缓解头晕脑胀等症状。

05肾是生命的原动力，对五脏六腑起着至关作用的作用，有很多的女性疾病和肾虚有着直接的关系。女性每天晚上睡觉前使用热水来泡脚，然后再使用拍打或者艾灸的方式来刺激涌泉穴，具有补肾养肾的功效，同时也可以去除卵巢里面的寒气。

涌泉穴养生方法01用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

02取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械，此方法同样可以可以按摩涌泉穴。

03可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交 。

按摩刺激涌泉穴有什么好处？有什么依据呢

刺激涌泉穴有促进肾气运转的功能，而这是依据人体的脉络图所得出的结果。涌泉穴是肾经的井穴，其实从这个穴位的名字就可以看出它是肾气生发的一个地方，涌泉意思就是说肾气像泉水一样在不断的涌动。

肾对于人体来说是非常重要的，甚至可以将其称之为是人体生命的原动力。大家会发现有人肾气不足，经常会感到比较疲惫，很容易虚弱，所以只有肾气比较充足的人在日常生活之中才会感到更加的轻松。涌泉穴掌管着肾经，刺激涌泉穴的话可以刺激肾气生发。对于日常经常感到疲惫无力的人群来讲，在按摩的时候可以着重的刺激一下涌泉穴，这样的话可以起到一个很好的加强源动力，提升肾气的作用，所以说在日常生活之中经常按摩一下涌泉穴，对于肾气不足的人群来讲是很好的。

同时涌泉穴还有着急救的功能，在按摩涌泉穴对其进行刺激的时候，人体会有比较明显的反应，所以说一旦有人完全昏迷过去的话，那么在临床之上是可以采用刺激用全血来让其恢复知觉的。涌泉穴位于足底，一般在临床之上若是要对其进行刺激的话，多数会采用针扎的方式，而这算得上是中医的一种治疗方法。那么通过刺激这个穴位之后，患者会有比较明显的苏醒反应，用于治疗轻度的昏迷或者是中风都是十分不错的一个选择。

同时这个穴位还可以泄热，有时人体被热气缠绕出现了虚热的状况，那么经常按摩一下这个穴位的话，可以帮助人体很好的去疏解体内多余的热气。按摩涌泉穴虽好，可是在按摩的过程之中也要讲究力度，千万不要太过大力以及频繁的去按压这个穴位。

养生常搓涌泉穴最大的益处是什么？

谢邀！

要讲涌泉穴的作用先说它的位置，涌泉穴位于脚底前掌1/3、足趾跖屈时呈凹陷处，简单地说就是你脚底中间最凹陷的位置。脚踩地，涌泉通于地，涌泉穴位置的特殊性意味着这个穴位一定不简单。

涌泉穴属于人体 健康 穴，有病没病常按按， 健康 长寿等着我。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，是肾经中最重要的穴位， 常常按摩涌泉穴最大的益处是能强肾补肾，阴经通畅，起到强肾滋阴的功效。

除此之外，每天揉搓100次可疏通心肾、调整内脏功能；也可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，促进睡眠，使大小便通畅。总之，常揉搓，不会错。

除了揉搓涌泉穴，点揉法也是另一种按摩方法。如果头痛，可以用力点涌泉穴。

将指尖立起来，用力点在涌泉穴的位置，力度要大，此法可治疗头颅疼痛。

除了揉搓和点揉发，泡脚也是一种方法。不过泡脚谁都会，正不正确没人知道。

首选泡脚的水一定要多到能将小腿泡进去，因为小腿是阴阳经脉交汇的地方，将这些经脉一同泡进去，可以是经脉的气血旺盛、通畅。

其次，要在桶底放些鹅卵石，泡脚的时候把脚踩在鹅卵石上，刺激涌泉穴。

最后提醒大家，体质较弱的人或者是老年人，泡脚的时候要特别注意。比如体质虚弱的人或老年人泡脚时候不宜过长，10分钟就好，而且泡脚时容易出汗，注意补充水分。还有糖尿病患者不宜泡脚。

涌，是外涌而出也；泉，泉水也。涌泉穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表。

《皇帝内经》素问篇中说过“气血不通百病生”， 涌泉穴也叫做肾经井穴，与人身体的生命活动有很大的关系。

涌泉穴位于我们的脚底，是“ 养生 长寿穴位”之一，可以强身健体、补肾壮阳。其中补肾壮阳的功效和紫河车、鹿茸、虫草、锁阳等补肾中药的效果一样，养生 常常揉搓按压涌泉穴不仅可以延寿补肾、减缓衰老，还可以省下买补品的钱。

常常揉搓涌泉穴还可以治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

养生 常搓涌泉穴的好处： 1.强身健体、补肾经

骨构成人体支架，肾精充足则骨骼便充实健壮，肢体活动轻劲有力；反之，肾精不足就会引起骨骼发育不良，骨软无力。肾藏精，主生殖，为生长发育之本，肾精亏虚会导致男子不育、女子少经闭经、儿童发育迟缓等。肾在体为骨，开窍于耳，其华在发，肾精不足则脱发齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软。

补肾是强身健体的第一步，《皇帝内经》中也说“肾出于涌泉”，肾经之气来自于脚底的涌泉穴，源源不断的送达各个脏器，滋养全身。中医把涌泉穴视做肾经第一穴，时常揉搓此穴可以刺激肾脏，使肾气更加充足，从而使人精力充沛，腰膝壮实，耳聪目明。

2.治疗失眠

肾精亏虚会引起阴血亏虚，导致心神滋养不足，而这也是失眠的直接原因。经常揉搓或者艾灸涌泉穴，可以改善肾虚带来的失眠。

3.调理宫寒

宫寒是困扰每个女性的问题，涌泉穴对固护阳气，预防宫寒有很大的好处。按摩涌泉穴可以补肾壮阳，体内阳气多了就可以驱散体内湿寒之气，起到暖宫的作用。

4.降血压

按揉涌泉穴可以加速血液循环和代谢、减轻心脏负荷、改善心脏功能从而起到降血压的作用。对于阴虚阳亢和肝火炽盛引起的高血压病效果更佳。

对眼睛好。

因为按摩涌泉的时候，很舒服会闭目休息一下。

涌泉穴作为井穴，是身体几大重要穴位之一

涌泉穴，别名地冲穴，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。涌泉穴在人体 养生 、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

【定位归经】
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
【功能主治及配伍】
涌泉穴主治疾病有：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、下肢瘫痪、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、三叉神经病、精神分裂症、奔豚气等。以下是其配伍方法：
（1）喉痹：配然谷穴治喉痹配。
（2）热病：阴陵泉穴治热病挟脐急痛，胸胁满。
（3）癫痫：配水沟穴、照海穴治癫痫。
（4）头项痛：配太冲穴、百会穴治头项痛。
【保健方法】
涌泉穴是我们人体一个重要的穴位，有以下几种保健方法：
（1）按摩法：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
（2）刺灸法：直刺0.5 0.8寸；可灸。
【适用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下几种人群：
（1）口腔溃疡
如果身体出现了口腔溃疡的情况，那么可以将吴茱萸研磨成为粉末，然后加入适量的食醋进行调和成为糊状，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面则是用胶带以及保鲜膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能够有效的治疗疾病。
（2）头痛、休克、中暑
这种体质的人也可采用艾灸涌泉穴。
（3）高血压
无论是选择艾灸或者是贴敷涌泉穴的方法，都能够很好的治疗高血压以及保健身体的作用。如果是选择艾灸的方法治疗高血压，那么每天最少都要进行一次，每次进行大约十五分钟左右，并且艾灸结束之后喝上一杯温开水；如果是选择在涌泉穴贴敷的方法，那么就需要购买一些桃仁、杏仁以及糯米这些药材，然后研磨成为粉末，用鸡蛋清搅拌成为糊状，每天睡觉之前贴在穴位上，最好能够两只脚上的涌泉穴交替使用，这样效果更佳。
【注意事项】 （1）在艾灸期间需要注意自己的饮食，切忌不能吃辛辣食物。辛辣食物容易刺激肠胃分泌，加快血液流动。而艾灸涌泉穴本就有散血活络作用，如果血液流动过快容易造成其他疾病。（2）对于艾叶过敏的人群，千万不要因为想要按摩涌泉穴而选择艾灸。这样不仅对于按摩涌泉徐我的效果达不到，甚至可能因为过敏而引发其他症状，得不偿失。（3）按压涌泉穴虽然有时候，会用于急救或者叫醒处于昏迷状态的人，但却是作为一种应急手段而使用。如果当您处在高热和昏迷期间，情况并非十分严重的情况下是忌灸的。（4）在女性月经期间是禁止艾灸涌泉穴的，加之女性经期本就需要补气补血。所以因其有化血散瘀的功效，艾灸之后极有可能会造成女性大失血，影响其生理 健康 。

回答这问题前，俞医生先告诉大家涌泉穴的位置在哪。

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体 养生 、防病、治病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。

那日常生活中在家该如何取穴呢？ 前面已讲到，涌泉穴位于我们人体足底部位。而我们人体足底的足纹是很简单，但涌泉穴刚好位于蜷足时足前部凹陷处，简单的来说那就是卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。

它是人体脚部的“黄金点”。根据科学家的计算，涌泉穴与脚的关系正好符合黄金律，即位于脚底的0.618位置上，是脚部的最佳作用点，能够对全身起到很好的调整作用。

居然它的位置就位于黄金位置，那它对人体的益处是怎么样的呢？ 涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。因此长按此穴对我们人体的 健康 是有一定的帮助的哦，最好明天将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，揉100次为宜。

常按此穴对昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂痫、头痛、头晕、目眩、失眠、咯血、咽喉肿痛、喉痹、失音等有一定的缓解作用，为急救穴之一。

但是，涌泉穴也是有一定的禁忌症的！ 常按涌泉穴确实对我们的身体 健康 有一定的帮助，但是可千万不要盲目的按摩，因为按摩不当的会起到一定的反作用，尤其孕妇、发热患者、月经期女性禁止按摩此穴。除此之外，在按摩涌泉穴的时候，最好用温水泡脚10分钟之后再按，效果会更好的哦！