外踝尖：治疗腓肠肌痉挛、脚气、牙痛！

外踝尖穴有舒经活络之作用功效，经常按摩此穴对治疗腓肠肌痉挛、脚气、牙痛等相关疾病有特效，配内踝尖穴缓解治疗白虎历牙风痛效果更好。

【穴位位置】外踝尖穴属于经外奇穴，外踝尖穴的准确位置位于足外侧面，外踝的凸起处。

【按摩穴位的作用】按摩外踝尖穴缓解治疗腓肠肌痉挛、脚气、牙痛等。

【取穴方法】患者正坐位或侧卧位取穴，外踝尖穴在足外侧面，外踝的凸起处最高点。

【穴位功效】按摩外踝尖穴具有舒经活络的功效。

【穴位配伍】外踝尖穴配内踝尖穴缓解治疗白虎历牙风痛；外踝尖穴配绝骨穴、阳陵泉穴，缓解治疗脚外廉转筋。

【按摩手法】用大拇指指腹微用力按揉3~5分钟，每天坚持按摩，可以缓解治疗腓肠肌痉挛，脚气、牙痛等。

【艾灸方法】用艾条温和灸治外踝尖穴10分钟，一天一次，可以缓解治疗小儿重舌、淋病、牙痛、脚气等。

【穴位解剖】穴下有皮肤、皮下组织和外踝骨膜。分布有腓浅神经和腓肠外侧皮神经，其血液由胫前动脉的外踝网有和腓动脉和外踝支供应。

【主治病症】牙痛，腓肠肌痉挛。

“您也可以当中医” | 足太阳膀胱经（下）

文/扬蹄

2019年5月31日? 星期五? 晴

正所谓~“ 做事先做人，修身先修行，养生先养心 ”。中医穴位按导是属于中医养生范畴，但它也是具有调心功效的。按导有一要求，那就是按通的前提是想通。若是对方不理解不相信，我们是不出手按导的。因为只有在对方思想认可的情况下，我们的按导才会更有效！通过穴位按导，我们在自己受益的同时也能利益他人。不断调整自己的心行，在做到修行、做人的方面也就更容易了！

本次的荔枝微课中，慧文老师介绍的是小柴胡。根据《伤寒论》的记载，小柴胡的配比是：柴胡半斤、黄芩三两、半夏半升、党参三两、生姜三两、大枣十二枚、炙甘草三两。有多种经方。通过善则老师的引导，我才晓得~原来中医的汤药是经过我们的经络，以液体的方式打通经络的呀！ 中医不讲营养，讲吸收！ 无论是通过汤药、按导，或是针灸、拔罐，只要能让经络疏通了，身体就没大问题。不由感叹！中医好玩儿~嘿嘿…言归正传，我们先来看看班级同学们对上节课“足太阳膀胱经（中）”的分享~

A：学习了这么久，反而不知道要按哪里。但我按着脾、胃经，按着按着身体就热起来了，走路都很轻盈！而且我按着没有一个固定点，是哪里痛就按哪里。真的有效果！

B：我想分享一下我使用姜贴的情况。前两天我膝盖酸痛，于是就自己贴上了姜贴，真的是又辣又紧的！但第二天撕下后，膝盖就不疼了，好了！

C：有一次我出门比较急，眼镜忘带了！心里很着急。我就想到了学到的四白穴，于是就趁着公交车等红绿灯和堵车的时间，自己在那边按，感觉真好，按完后眼睛清楚了！忘带眼镜心里也不慌了！

D：说真的，学了这么久的穴位按导，不知道该按哪里好，好像全身都能按。在没学之前，我不是总说自己失眠嘛~现在自己随便按按，不但不失眠，白天也很好睡。按完后，身体疏通了，感觉自己的体重都减轻了（然，并没有），全身轻盈。

在大家的分享中，善则老师补充道： 学习经穴按导，可以先按再想。主要是会用起来！ 有时候穴位太多了，我们不知道自己该按哪个穴位，就感觉哪里需要就按哪里。其实，按完后我们可以思考下，刚刚为什么按那个穴位？那个穴位有什么功效？可以 在学中用、在用中学 ，从而不断提高自己对穴位学习的精准度。

足太阳膀胱经是通往头、背、腰、臀、下肢、足等各部份，是十四经络中最长的一条经脉。“太阳”二字，根据我们前面所学习的经验，一定会习惯性认为是这条经络是在前侧或是外侧。但我们的老祖宗也曾说过“ 物极必反，重阳必阴，重阴必阳 ”。足太阳膀胱经因阳气太盛，便位于我们身体阴气最浓的地方，即身体后侧。运行时间是下午15:00-17:00。

在足太阳膀胱经上，有63个穴位。因为操作和学习的方便性，这条经络分头、背、腿三节课。在善则老师的带领下，本节课我们着重学习了腿部穴位。

1.委中穴
定位：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半肌腱的中间
主治：腰痛；下肢痿痹；腹痛；吐泻；小便不利；丹毒；瘙痒；疔疮…

2. 承三穴
定位：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，排肠肌肌腹下出现尖角凹陷处
主治：痔疮；便秘；腰腿抅急疼痛，脚气；腓肠肌痉挛，胃痉挛…

3. 昆仑穴
定位：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处
主治：头痛、项强，目眩，鼻衄；腰痛，足跟肿痛；难产，癫痫…

4. 至阴穴
定位：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸
主治：头痛，目痛，鼻塞，鼻衄；胎位不正，难产，胞衣不下…

在学习的时候，有同学分享~

A：按的时候，痛！爽！热！感觉整个精神都好了！

B：发觉自己越按越没感觉。难道是因为学习了之后，经络都通了？（有同学补充道，也有可能是自己对自己下不了狠手，要别人帮忙按才行）

就我个人学习心得而言~以前总觉得中医神乎其神，话说老中医、老中医，好像越是老人家感觉看得才会越有效。久而久之，因为自己没有机会去深入了解，会不自觉地把中医当做一个迷信来看待。

实际上， 中医是讲究理性的，它是从人的身体本质出发。 往大了说是和自然息息相关的。我们的精、气、神属阳，维持我们一整天的工作状态和效率。我们的粪便、尿液等废弃物属阴，在维持身体平衡的同时促进新陈代谢，保证我们身体正常运转。而这些阴性的物质，又偏偏是大自然所需要的肥沃的养料，进入自然界再次循环体系。往小了说，中医将人体十二经络对应一年之的二十四季，甚至是每天的二十四时。 一旦身体出问题了，肯定就是有经络堵住了！或者可以反过来说，如果经络堵住了，身体肯定会出问题！ 实在是太有趣了！

我发觉~学习中医的课程，也是一个向内自我探索的旅程！好玩！

课程回顾：

第一节课内容： “您也可以当中医” | 手太阴肺经 ，运行时间3:00-5:00

第二节课内容： “您也可以当中医” | 手阳明大肠经 ，运行时间5:00-7:00

第三节课内容： “您也可以当中医” | 足阳明胃经 ，运行时间7:00-9:00

第四节课内容： “您也可以当中医” | 足太阴脾经 ，运行时间9:00-11:00

第五节课内容： “您也可以当中医” | 手少阴心经 ，运行时间11:00-13:00

第六节课内容： “您也可以当中医” | 手太阳小肠经 ，运行时间13:00-15:00

第七节课内容： “您也可以当中医” | 足太阳膀胱经（上） ，运行时间15:00-17:00

第八节课内容： “您也可以当中医” | 足太阳膀胱经（中） ，运行时间15:00-17:00

《穴位》篇，纯属个人心得体会

本着学习一点，分享一点的心态，呈现出的是个人对经穴按导的理解

中医穴位按导博大精深

文章分享以“课程内容+班级心得+个人想法”呈现，更加贴近生活

一路学习，一路成长

本人认识尚浅，敬请谅解包容

如有理解不当，欢迎探讨指正

感恩

参考文献：《您也可以当中医》P29-31页

参考资料：2019.05.29? 14期同学们的分享

参与人数：18人

精神病简介

目录1拼音2英文参考3注解附：1治疗精神病的穴位 1拼音 jīng shén bìng

2英文参考 bedlam

bedlami ***

ecnea

insanity

mental disease

mental disorder

mental illness

mental sickness

MI

neuropsychosis

phrenica

psychiatric disease

psychinosis

psychonosis

psychosis

3注解

精神病广义包括所有精神疾患。狭义仅指重性精神病，不包括神经症、人格异常、心身疾患和智力发育迟滞。世界卫生组织公布的《国际疾病分类》第9版中，对精神病的定义是："精神功能受损程度已达到自知力严重缺乏，不能应付日常生活要求或保持对现实恰当接触。精神病迟滞不包括在内。"传统分类将精神病分为器质性和功能性两大类。后者又包括精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病和反应性精神病。

治疗精神病的穴位 鬼路 ，腰痛，项强，现代又多用申脉穴治疗腓肠肌痉挛，精神病，踝关节及其周围软组织炎，内耳性眩晕，精神分裂...

大陵 及头目疾患：如心痛，心悸，心烦，心肌炎，失眠，精神病，癫狂，胃炎，骨痛，呕吐，呕血，胸中热痛，身热...

阳交 现代又用阳交穴治疗胸膜炎，咽喉炎，坐骨神经痛，精神病，膝踝肿痛，脚气，惊厥，胆囊炎，肋间神经痛，腓...

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心主

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