取穴方法！

相信很多人都知道，穴位有一定的作用，但是现在一般人都不知道怎么取穴。穴位找不准，再怎么坚持按揉都是白搭。今天就来介绍，集中靠谱又常用的取穴方法。

经验取穴法！

经过长期的实践，得出取穴的经验，一般老中医就是使用这种方法来取穴的，那么这种方法是怎么取穴的呢？

比如说：

直立垂手，中指指端触及位于下肢的大腿外侧部即为风市穴。

半握拳，以中指的指尖切压在掌心的第1横纹上为劳宫穴。

两手虎口自然平直交叉，在食指指端即为列缺穴等。

体表标志法！

体表标志法就是根据人体得分一些自然条件作为定穴的一种标准。分为固定标志和活动标志两类，以体表某些标志如体内肌肉、肚脐眼或手足关节等活动时产生的孔隙，凹陷等可以作为依据去找穴位，这样的取穴方法就是体表标志法。

骨度分寸法！

骨度分寸法，又称骨度法，即以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短并依其尺寸按比例折算作为定穴的标准。

一般没有经验或者经验不足的养生者就是通过自身的骨度来定穴的。这样相对比较容易一些，毕竟有一定的尺度作为标准。但分部折寸的尺度应该以：患者本人的身材为依据，一定是要本人的。

骨度分寸法图例：

指寸取穴法！

指寸取穴法的一个关键点跟骨度分寸法一样，就是一定要以被施术者自己的手指作为测量

1寸：比较多用的有拇指同身寸法，即以拇指指关节的横度作为1寸。

2寸：将我们的无名指、中指和食指并拢起来，然后以我们的中指第一节横纹的地方为标准，三指的宽度为2寸。

3寸：横指同身寸法，即以食指、中指、环指、小指四指相并，以中指中节横纹为准，量取四横指为3寸。

要注意的是：

1、指寸取穴法必须在骨度规定的基础上运用，不能以指寸悉量全身各部，否则长短失度，骨度分寸与指寸在临床应用中应该互相结合。

2、为了准确的找到经络穴位，除了掌握以上一些基本方法外，由于人个体之间还会有差异，因此我们还要结合如下标准和某些穴位特点来取穴：

一般正确的穴位多在骨的上下左右旁，或两骨相接的关节部位凹陷中，或骨肌的中间，或两肌的中间，很少在骨上或血管中，在骨旁侧部位的经穴（腹部无骨处除外）可用拇指指尖掐之，如有酸麻如触电般的感觉说明取穴正确。

如无此感觉，只觉麻疼（有的数分钟才感觉到酸麻）应加深或偏左偏右试之，如按压对了穴位其效会立见，有的会缓慢见效，有的会在压后较长时间见效。

有些穴位需要我们采取特殊的姿势来定位置，比如找曲泉穴的时候要屈膝，位于屈膝时膝内侧的横纹端；取曲池穴时需要我们屈肘，位于屈肘时肘横纹外侧端后5分处。

实操取穴（常用穴位）

1、内关穴。

取穴方法：内关穴在手腕横纹上2寸，而从肘横纹到腕横纹总共是12寸，2寸就是12寸的六分之一处。

2、三阴交。

取穴方法：在足内踝上3寸。而从足内踝到髌骨下方（膝盖骨下方）总共为13寸。从足内踝开始第一个3/4段，就是三阴交的准确位置。

3、足三里。

取穴方法：双脚着地，90度屈膝，膝盖凹陷处下方3寸的地方。

4、关元穴。

从肚脐眼到耻骨最高点总共是5寸，5寸的一半再往下一点就是关元穴。在肚脐正下方3寸的位置，位于身体中线上。

如此慢慢学习，熟悉怎样找穴位的技巧。

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