内关,即是内在之关要,在《灵枢·经脉》中又称为“两筋间”。
俗话说“一夫当关,万夫莫开”。在山势险峻的地方,一个人把着关口,就是一万个人也打不进来。在中医看来,我们手臂上的内关穴,就相当于这样一个要塞,它是保护人体的关口。
内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。它联络着上、中、下三焦,故可用于治疗上焦的心悸、胸痛胸闷;中焦的胃痛呕吐;下焦的月经病、泌尿系疾病等。
【取穴位置】内关穴位于手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。即:从手腕横纹向上,手三指并排的距离,正好在中间(肌腱内)。
【内关穴作用】
1、根据内关穴所在经脉的走行,从胸走手,故可治疗肘臂挛痛。
2、宁心安神,可治疗心悸,胸痛,失眠,头痛,热病等。
平时如果感到心脏不舒服,可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴,能够宁心安神,理气止痛,属手厥阴心包经。中医里面的心包位于心脏外面,可形象地比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时,心包能替心受邪。尤其中老年人是心血管病的高发人群,经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。
3、宽胸理气、和胃降逆,治疗胃痛,呕吐,呃逆等。
打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。打嗝算不上病,但是嗝起来还是挺难受。想必大家都受过打嗝之苦。这就关系到内关穴的另外一个妙用了,我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效,却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在。
4、大家可以观察一下周围的人,越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右,有些女性朋友过早出现衰老迹象,主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。
5、那些爱美的人,或者处于更年期的朋友,更要多按摩内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘,用再名贵的化妆品也比不上自身气血足。
6、在胃疼得要命的时候,通过按揉内关穴,也能起到立竿见影的效果。其实,保养胃特别简单,就是经常按揉内关穴。可以利用坐车或者看电视的时间按揉内关穴。当然配合足阳明胃经的合穴足三里效果会更加明显。
7、过去人们常年居住一个地方可能无所谓,而现代社会,出行没有交通工具简直就无法想象,很多人因为晕车而没有办法远行,每出一次远门跟受刑一样,简直是活受罪。这时候来刺激内关穴就对了。
【操作方法】用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴,按捏5~10分钟,每日2~3次,再用同样的方法右手按压左侧的穴位。
按揉内关穴力道要适中,不可太强,以感觉酸胀为佳。以左手拇指螺纹面按右手内关,以右手拇指螺纹面按左手内关,交替进行;平时可以边走边按,也可以在工作之余进行揉按,按揉2~3分钟就可以了。
还要注意指甲不宜过长,否则会掐到穴位。如果时间比较充裕,场所也合适,最好再加按足三里,也可以揉前胸、后背,这些都能够起到疏通经络,预防保健的作用。
1 中脘穴位置:中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点。平躺好,本穴在人体的上腹部,前正中线上。
功效:本穴的气血物质直接作用于胃腑,可直接调控胃腑气血的阴阳虚实,主要可用于治疗消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣等,对一般的胃病,食欲不振等效果也很好。
按摩:用手推揉本穴3-5分钟,或者手角刮法拭本穴,以出痧为宜隔天一次,可治腹胀,呕吐等。
2 内关穴位置:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸。
功效:本穴为八脉交会穴,具有宁心安神、理气止痛的功效,主要用于治疗本经经病和胃、心、心包疾患等,可改善脘腹疼痛、恶心呕吐、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛等症。
按摩:方法很简单,用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端,垂直按在本穴上,有节奏地进行按压,至产生酸、麻、胀之感为宜,每天按摩两次,每次约2-3分钟。
3 足三里位置:足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功效:本穴具有生发胃气、燥化脾湿之用,为人体保健的要穴,现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎等等多种疾病,可以改善胃痛,呕吐,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良等症状。
按摩:稍微用些力气按揉本穴,一直到有酸麻的经络传感可到脚背即可。
4 四缝穴位置:四缝穴位于第2-第5指掌面,第1、2节横纹中央。
功效:原来是用来治疗小儿消化不良问题,后来证实,成人使用也会有不错的效果,如胃脘痛、腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐,消化不良、呃逆、中暑等等。
按摩:直接按摩就行,效果很好,或者使用针刺,在穴位上下用绳捆紧,在消毒后,押手扶住手指,快速点刺,刺后可挤出少量血液,没有专业指导不要擅自针刺。
不少人在乘车时内耳迷路不能很好的适应和调节机体平衡,导致交感神经兴奋性增强造成神经功能紊乱,从而出现晕车现象,会出现身体不适,其中最常见的就是头疼。那晕车头疼怎么办呢?
头部按摩法
晕车出现头痛、头晕等不适症状时,可以进行适当的按摩头部穴位,可以缓解。按摩步骤如下:
1、食指或中指按压百会穴1-3分钟,以有酸胀感为度。
2、双手拇指同时按压同侧大养血,一松一按,胀痛感为度,再顺时针揉1-3分钟。
3、食指指腹点按印堂穴1-3分钟,也是有酸胀感即可。
4、双手拇指分别按揉同侧风池穴、阿是穴1-3分钟。
掌疗法
所谓的掌疗法,其实就是按压手掌等部位的穴位来缓解晕车引起的头疼。
合谷穴
合谷穴是手阳明大肠经的原穴,位于第一、二掌骨之间,也就是俗称的“虎口”。
按摩手法:
右手掌心放于左手背侧,大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴,各50次。男子左手臂按摩完毕,再做右手臂。女子反之。
按摩功效:按揉合谷穴能祛风解表,通络镇痛,对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果,还能治疗感冒、头昏、困倦、耳鸣、耳聋、神经衰弱等症,而且合谷穴还能直接作用于胃肠,对于缓解晕车引起的头晕、恶心呕吐很有效。
内关穴
内关穴位置:前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩手法:在发生晕车之时,可以用大拇指掐内关穴,分别按掐左右内关穴不少于1分钟。
功效:内关穴具有调节中枢神经的功能,宁心安神、理气止痛的功效,按压内关穴是治疗晕车最常用的方法,按压这个穴位有非常好的缓解头疼、恶心、呕吐作用。
鲜姜片贴肚脐
肚脐为神厥穴,与诸经百脉相通,生姜中的姜酮、姜烯酮有很强的末梢性镇吐作用,可以通过肚脐到达全身,对于晕车引起的头痛也有减轻作用。
做法:将新鲜姜片,贴于肚脐眼处,然后用胶布或伤湿止痛膏固定,同时按照男左女右的原则,在手上内关穴处再贴上一片姜片,再用胶布或手帕包扎固定。
开窗呼吸新鲜空气
在车内空气不流通,特别是密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢,异味刺激会造成人晕车头痛的现象,这个时候可以开窗通风,呼吸一下新鲜空气,也能够很好的缓解晕车头痛的现象。
吃点榨菜
榨菜性温,有宣肺化痰、利膈顺气的功效,能够用来缓解晕车时造成的胃部不适症状;而且《食疗本草》中也有记载榨菜有去头风、下气、明目、利九窍的作用,能缓解头晕。所以晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头疼、头晕气闷等晕车的症状;再加上榨菜爽口开胃,能够提高因晕车降低的食欲。
注意因为大部分的榨菜是腌制成的,有比较高的盐分和亚硝酸,建议可以在食用榨菜后吃些含有维生素C的水果蔬菜。
擦点风油精
用风油精、清凉油擦在太阳穴、人中、肚脐处,因为它们含薄荷脑、樟脑、桉油、冰片、薰衣草油、丁香酚等芳香族成分,具有提神醒脑、疏风止痒等作用,也可用于晕车引起的头痛、头晕。
生食芦荟
芦荟有清热镇静,调节胃肠功能的作用,在坐车前准备3-9克芦荟鲜叶,将其去刺洗干净,上车前生食,能预防晕车;而出现晕车头疼不适时,嚼食芦荟鲜叶,能够使得紧张的心情得到缓解,从而帮助缓解因为晕车紧张引起的头疼。需要注意食用芦荟生叶不可过量。
怎么防止晕车头疼头晕
1、容易晕车的人乘车时建议选择相对安静、通风的座位,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉。
2、晕车时宜闭目仰卧,头部紧靠在固定椅背或物体上,避免较大幅度的摇摆。
3、上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号,确认身体真的在移动,帮助解决造成晕车的不协调状况。
4、一定不能空着胃去坐车,是最容易晕车的,所以坐车前要吃饱,但是不能吃太饱,不然肠胃蠕动消化,更容易产生晕车。
5、平时要加强身体锻炼,锻炼倒立或者身体变位,也可以试着去适应这个乘车的环境和颠簸的过程,等适应这种环境之后就不会晕车了。
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