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动动脚趾助健胃!

时间: 2023-11-01 18:23:34

中医认为:人的第二和第三个脚趾与肠胃有关,因此,经常活动它们可以达到健胃的目的。活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有以下几种:

脚趾抓地:采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,凝神息虑,连续做脚趾抓地的动作60次至90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

脚趾抓地

脚趾取物:在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取一些大小适中的鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络,脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位。

脚趾取物

扳扳脚趾:趁休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二脚趾与三脚趾趾缝间的内庭穴。

扳扳脚趾

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