动动脚趾助健胃！

中医认为：人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：

脚趾抓地：采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60次至90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

脚趾取物：在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取一些大小适中的鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位。

扳扳脚趾：趁休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二脚趾与三脚趾趾缝间的内庭穴。

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