身体湿毒多该怎么办？

湿毒，并不是夏天才会有的，一年四季都会沾上，尤其是经常一坐就一天的上班族更容易滋生湿毒。因此，久坐的人，必须要学会排湿毒，今天我们就分享给大家一个简单的小方法轻松排湿毒。

这个方法自己在家就可以做，因为很简单，只要经常推一推三阴交到阴陵泉这条经络线，湿毒就跑光光！具体操作如下：

从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了，脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。

脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的正常表现。长期坚持下来，湿气自然就少了！

大人得了湿毒如何治疗

湿毒一般是由内外多种因素引起的皮肤炎症，病因的话相对是比较复杂，是内外相互作用产生的一个结果。那么大人得了湿毒如何治疗呢?下面和我来看看吧!

大人得了湿毒治疗方法：

一、日常生活中要多多吃粗粮。

其实粗粮是很有营养的，粗粮含有非常多的粗纤维元素， 粗纤维对我们人体的健康有着很大的帮助，不仅可以有助于排除我们体内的湿毒，还可以预防便秘，让胃肠畅通，对我们的皮肤光泽减少雀斑的产生。我们日常生活中的粗粮很多，比如：土豆、番薯、全麦等都是，一些蔬菜类的也有，比如芹菜。那些粗粮多食用，可以不仅健康且美容。

二、拒绝喝冷饮。

冷饮的话会使我们身上的湿毒加重，因为它会造成整个系统的寒凉，我们体内的气血运行的话就是明显的放慢，这样对于我们新陈代谢是很不利的。特别是夏天到了，很多人喜欢喝冰镇的啤酒，那个对我们身体是非常不好的，大量喝的话，还会导致我们的消化功能紊乱，有的严重的话，还会引起脾虚症状，如果是排湿毒的话，是最忌讳冷饮的，减少食用寒凉的食物，这样才有利于我们保持身体的健康。

三、不要居住在湿热环境。

不要以为环境对我们身体没什么影响，其实环境也是非常重要，中医里也有这样一个说法就是，风是万病的开始，也就是导致湿邪入体一说。炎炎的夏季来临，很多人在汗流浃背之回来之时，喜欢一下子往风扇前一站，或是一下子躲进空调室里，有的干脆去淋了个冷水浴，其实这样做对我们的身体非常的不好，湿毒也更容易进入体内。所以我们不管在吹空调时，还是在吹风扇，都要注意一下，空调最好是在26度左右。

湿毒最佳治疗方法 如何排体内湿毒：

俗话说：百病之源源于寒湿!风寒湿瘀为人体之邪毒，人体出现任何病症都跟气血亏虚、体内风寒湿毒瘀积有密切关系。人体虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则堵，堵则瘀，瘀则瘤，所有亚健康、皮肤问题都和毒素有关，如青筋、色斑、痣、红血丝等均为毒素堆积身体淤滞的反射，体内毒素不排易囤积体内形成结石、息肉、脂肪瘤、纤维瘤、囊肿、骨刺、脂肪肝等问题，当问题处于良性而不及时化解，就会恶化甚至癌变，医院手术只能做局部切割治疗，而无法解决其根本(经络、淋巴不通)的问题。养生名作《温度决定生老病死》记载：

⒈ 身体虚寒湿将导致血液生成减少，五脏六腑得不到滋养，功能衰退。

⒉ 身体虚寒湿将很难优生优育，难受孕，易流产，孩子体质差，产后难恢复。

⒊ 身体虚寒湿将造成动脉硬化、高血压、中风随时伴随。

⒋ 身体虚寒湿将造成癌症高发，身体长满了瘤及结石、增生等毒素。

人如果想获得健康，那么就要打造黄金免疫力，而人体免疫力的提高靠气血维持，而气血正常的运行靠温度。因为中医讲：热则血行，寒则血凝，气不通则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排，毒不排则疾病生。相对应的，只有在体温正常状态下，人体才能维持正常新陈代谢，气血循环才能带动血液中的毒素进行更新和代谢。所以，美容、养生、保健、抗衰第一课就是排风寒湿毒，解决寒湿问题，是养生及调理所有慢性疾病之关键，是身体健康之基石。

二、风寒湿毒从哪里来

人体出现任何病症都跟气血亏虚、体内风寒湿瘀积有密切关系。当人疲劳或步入中年体能下降或先天体质差，就会出现虚症，尤其是脾、肝、肾虚，再加上天气变化，喜冷饮、冷气、生活不规律、不遵守季节及天时、衣着暴露、经期及产后期不注意调养、缺乏运动、垃圾饮食方式等都会导致人体内积满风、寒、湿、瘀、毒。其主要来源有：

先天遗传因素所致：肝功能弱易有风，脾功能弱易有湿，肾功能弱易有寒;更易受外界因素影响感染风寒湿。

生活环境影响：生活在寒冷或湿气重的环境(如南方湿气偏重、北方寒气偏重)。

生活习惯所致：冷气、衣着(露肩、脐、膝盖、背)、经期洗头、洗冷水澡。

饮食习惯造成：大量食用冷饮、冰激凌、冰镇水果等寒湿热毒的食品。

体内湿毒过多 如何除湿

从饮食、运动和生活方式，调理体质，让你不再承受“湿”之苦！1、饮食除湿湿毒体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的食物。常见的属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。四神汤中的中药材茯苓、芡实、淮山能健胃整肠，帮助消化、吸收和排泄；红豆、鲤鱼、薏仁等具有利水、去湿作用，能促进水分代谢，是改善湿毒体质的良品。瘦身tips：大家所熟知的利水食材如：冬瓜、西瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等含丰富钾，利尿效果高，能排出体内多余水份，改善浮肿和倦怠。然而它们也具有吸走体热的作用，所以最好搭配葱、姜和蒜等暖身食材食用，中和寒湿之气。想为身体除湿，也要遵守这些禁忌！1、冷饮、冷食。勿过度饮用开水、饮料和酒类。2、避免辛辣和重口味食物的过食行为。3、少吃性寒的瓜类、水果，如苦瓜、水梨、葡萄柚。4、少吃造成肠胃胀气的豆类。

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