经常揉筋，对人体有哪些好处？

每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可快节奏的生活使太多人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。而现在多数现代病都说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

养生之法——揉“地筋”

道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足”。将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。

1、养肝之揉地筋。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。

揉这地方的时候有人会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好，还有人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，象是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需常揉此筋。

2、跪着走以养筋。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

跪膝是引血下行的绝妙方法，如有人膝盖有伤痛，就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

跪着走，养筋大补肝脏！道医称膝为筋之府，膝就是筋的房子，所以要常跪着走以养筋。肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法。

身体不分什么体质，只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。

按摩有什么好处？

1、疏通经络的作用
经络是遍布我们的全身,是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里,贯串上下,象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。

经络具有“行气血而营阴阳,濡筋骨,利关节”之功能,使人体各部得以正常的功能活动。运用推拿手法可以疏通经络,从而调节机体病理状态,则百脉畅通,五脏安和,达到保健医疗的目我。

2、舒筋解乏的作用
通过推拿能直接放松软组织,康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛,又可通过消除痛源而间接解除肌紧张,故能有效地放松肢体,消除骨骼肌过度紧张和僵硬,保持肌肉组织的正常弹性,防止疲劳的堆积,促进体能的恢复。

实验证明,经轻软的手法操作五分钟后,肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。不少康复推拿的受益者体会到,高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比,其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。

经常按摩人中有哪些好处？

经常按摩可以促进人体内血液的循环，减少人体疲劳，让身体更加的轻松。许多工作压力很大的人可以通过按摩来放松身心，老年人可以通过按摩来提高睡眠质量，青少年可以按摩眼睛，让眼睛得到很好的放松。所以说按摩是一个对各个年龄段都有益的一种事情，但按摩也要注意以下几点。
1.按摩时力气要适中

许多人在给别人按摩或自己按摩时都会要求力气大一点，其实刚开始时人体的各部位是不适应很大力气去按摩的，按摩讲究循序渐进，力气要适中，一开始要轻轻的按摩，当身体适应了按摩这种力度时，再稍微加大力气。特别是对于眼部和头部的按摩，一定要注意，眼睛的按摩力气不能过大，太阳穴的按摩也应该轻一点，这些都是人体重要的地方，太大力按摩可能会导致器官的损伤。
2.按摩也要选好时间

一天中并不是所有时间都适合按摩的，适合按摩的时间有一天中的早上和晚上，早上按摩可以加快人体血液循环，一些人早上起来后会发现自己的眼睛是肿的，其实这是由于长期不好的睡眠习惯导致的，如果这个时候早上起来学会按摩眼部，就可以很好的让眼睛消肿。其次在晚上睡觉前按摩可以很好的消除疲劳，让肌肉松弛下来，快速的入睡。对于刚刚锻炼完的人是不适合按摩的，因为人体在刚刚锻炼完后，血液循环非常的快，如果说这个时候按摩的话，可能会导致，人脑部供血不足，出现恶心头晕的现象。
3.一些特殊的穴位不要随意去按

在我国的中医学里，人体的各部位有各种各样的穴位，所以平常在按摩时一定要注意，一些特殊的穴位是不能去按的，比如我们时常做的眼保健操，如果按错了穴位就可能会适得其反，加重近视。
总结：按摩对人体是很有好处的，平常在按摩时应该注意按摩的时间和力气的大小，这里建议家里经常互相按摩的人可以去学习按摩方面的手法知识，让家人按摩舒服的同时也保证家人的身体健康。

经常拉筋对身体有什么好处

缓解肌肉紧张，让身体更加放松，扩大身体的运动范围，减少肌肉扭伤，身体更加轻松自如地运动，提高协调性。改善弯腰驼背，让肌肉更加紧致，燃烧多余脂肪，线条越来越流畅，提升个人气质，更健康，不易生病。筋长一寸，寿延十年，身体要健康，拉筋必不可少。