腹部肚子大，该怎么减肥？

1、水袋肚：脾虚，揉小腹。

第一种水袋肚比较常见，就是脾虚型的肥胖。有水袋肚的人，容易表现出乏力、脸色发黄、有舌苔、没劲儿、犯困、大便不成型。要想减水袋肚，一定不要吃减肥茶减肥药，都是泻的，越减越肥。脾虚，就要健脾补气。减水袋肚的手法，就是揉。

上腹部：把手顶在肋骨下面凹陷的地方，用掌根轻轻地揉；下腹部：用小鱼际的位置托在下腹部，往上揉；最后一步，整体揉，双手叠在一起，先逆时针揉三十六圈，再顺时针揉三十六圈。逆为泻，顺为补，一直做到小腹发热，可以健脾补气，消减水袋肚。

2、金刚肚：湿热郁结，拍天枢。

金刚肚，肚子比较硬，男士比较多见，就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这都属于湿热郁结的表现，容易便秘，口气会比较重，容易急躁，烦躁失眠，脸上长痘。这一类的问题，建议大家找准一个穴位，减肥先减腹，减腹找天枢。

天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，天枢穴专门能通肠减腹，尤其是金刚肚。建议大家经常去拍打天枢穴，金刚肚的人通过这种方法，可以很好地消散结块，清热化瘀，注意刚吃完饭是不能拍的。

3、凉水肚：内脏衰退，抓天枢。

第三种冰凉肚指肚子一直是凉的，腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表内脏机能的下降，对于脂肪的代谢就会很弱，就会堆积在这里形成很多的脂肪，这种冰凉肚，反倒是对健康危害最大的一种肚子。

方法：天枢穴，手法是抓，用手抓住天枢穴周围的肉，用颤法，手抖起来。这样颤的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效。

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