湿气重的人，身体上这两个地方会变大，你注意到了吗？

1、肚子大。

很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了！很有可能是体内的湿气加重了。

湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。

2、下肢变大。

有些人发胖是从腿部开始的，但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了，这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的。

由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。

如何祛除体内湿气呢？

1、拉筋拍打。拉筋法共有7种，大家可以根据自己的情况选择，其中效果最好的是：卧位拉筋和拉筋板拉筋。因为卧位拉筋和拉筋板拉筋能全面拉开膀胱经，膀胱经是人体最大的排寒祛湿通道，拉筋还可以直接提升阳气，加速整个身体的祛湿效果。

拍打最好是全身都拍，地毯式轰炸。顺序可以是先通用部位，后肚子、大腿，最后从头到脚进行拍打。尤其是通用部位（双肘、双手、双膝、双脚）和腋窝、腹股沟，都是最容易藏污纳垢的地方，需要重点拍打。

拍打方法：用实掌拍打，力度以舒适有一定痛感为主，每次每个部位至少持续20分钟，也可以借助工具拍打提高效果。

2、若论湿症首艾灸。艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，经常艾灸可以让您轻松避免常见疾病。

艾灸祛湿：推荐养生穴位。

1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20—30分钟。

2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸20—30分钟。

3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20—30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20—30分钟。

5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20—30分钟即可有效健脾化湿。

6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20—30分钟。

湿气重的人，身体会出现四个表现，若你都有，要及时祛湿了

相信大家都对湿气重不陌生，湿气重是生活中一种常见的问题，对大家的 健康 非常不利。长期湿气重的话，会伤害到大家的身体，所以大家出现这种情况就要及时的调理，而想要做到这点就要及时的发现这个问题。其实湿气重的话，身体会出现几个表现，下面就一起来看看。

湿气重的表现有哪些？

首先可能会出现很累的情况，其实这是湿气重最常见的表现之一。如果大家出现这种情况的话，那么你可能就是湿气重了，大家遇到这种情况后就要小心了，要及时的进行调理。

其次可能会出睡觉总是流口水的情况，流口水这种情况其实在生活中非常的常见，不过如果大家在睡觉的时候经常流口水，那么就要小心了，这很可能是湿气重造成的。人体在睡觉的时候，身体会处于放松的状态，这时候是湿气排出的时间，一般情况下大家是不会流口水的，不过如果大家湿气重的话，那么脾胃就会虚弱，口水自然就会流出。

然后还可能会出现不想吃饭的情况，生活中许多人都可能会出现不想吃东西的情况，而这种情况造成的原因有很多。如果大家在吃饭的时候，不觉得饿没有胃口的话，那么这可能是脾胃虚弱导致的，而湿气重则会导致脾胃虚弱，所以原因还是在湿气。

最后还可能会出现舌苔变黄的情况，舌苔与大家的 健康 有很大的关系，大家在生活中要注意观察舌苔。可以看舌苔的颜色，如果大家的舌苔颜色正常，那么身体也就会正常。而如果出现舌苔变黄的情况，那么就很可能是湿气重造成的。

湿气重吃什么食物最好？

首先大家可以吃薏米，薏米是一种常见的食物，它里面的营养丰富，并且薏米是一种能够祛除湿气的食物。湿气重的人，在平时可以用薏米煮水或者煮粥吃，这样能够起到很好的祛湿效果，并且薏米还有利尿排毒以及瘦身的作用，所以女性也可以经常吃薏米。

其次还可以吃燕麦，燕麦是一种很好的食物，它的营养价值很高。经常吃燕麦的话，能够起到润肠通便的作用，能够促进肠胃的蠕动，经常吃对排出体内的湿气有很好的效果。燕麦的吃法有许多种，大家在生活中可以根据自己的情况来选择吃法。

最后就是山药，对于山药这个食物大家都不陌生，在生活中会经常吃到山药。山药的营养丰富，并且经常吃山药的话能够起到去除湿气的作用，所以湿气重的人，在生活中可以多吃一些山药，能够改善身体的情况。

总的来说，湿气重是大家经常会遇到的一个问题，如果大家的身体出现上面的几种情况，那么就说明你可能是湿气重。这时候大家可以吃上面的几种食物，能够帮助身体祛除湿气，让身体尽快的恢复 健康 的状态。

湿气重的人身体都会发生很明显的变化，想要看看湿气重不重看哪些身体部位？

? ? ? 湿气重的人身体都会发生很明显的变化，想要看看湿气重不重看哪些身体部位？

湿气对很多人来说是一个陌生的概念，其实湿气在人体中本来就存在，并且与体内的阳气达成一种平衡，维持身体的健康。但是如果体内湿气过重的话，就会导致体内的阴阳失衡，给人体带来一定的伤害。有句老话叫“湿气重，百病生”正是古人对湿气重带来危害的精辟概括。

a

　1、舌苔

如果人体内的湿气比较重，我们的舌苔就会反映出来。一般来说正常人的舌苔是薄而红的，舌苔非常的淡，还很红润。但是湿气过重，舌苔就会出现发白，发黄的症状，而且感觉舌苔还比较厚腻。这就说明体内的湿热比较多。身体的阴阳失衡，需要及时的排出。

b

2、大便

大便也是反映我们人体状况非常好的东西。正常的人，每天大便一次就可以了，但是湿气比较严重的人，一天会大便好几次，感觉排不净。而且大便的形状也比较黏连，发黑，非常难冲干净，这可能就是因为湿气过重给肠胃造成了危害的后果。

3、口臭

刷过牙之后还是感觉没有刷干净，会感觉嘴发苦，而且异味比较大，在刷牙的时候也有恶心的感觉。此外就是感觉不口渴，但还是想喝水，这也是体内湿气太重的表现，平时出现了这样的症状，可能就是体内的湿气比较严重了。

　4、嗜睡昏沉

湿气过重也会影响睡眠，晚上改睡觉时情绪波动比较大，很难入睡。第二天起来感觉脑子昏昏沉沉的，很困，就是中午补了觉还是感觉很累。这是体内的湿气比较重，四肢没有力气，间接影响大脑造成的。

c

湿气重是一个很普遍的症状，不除的话，也会给人体带来危害。赶快看看自己是否有湿气重的表现，如果有，马上祛湿排毒，免受湿气危害。