很多中老年人都有心脑血管问题,而这种慢性病又极易引发中风。一旦发生中风,基本上不可能恢复到发病以前的正常状态,多少都会留有后遗症,且无特效药,这也是人们很惧怕中风的原因。
中风这么可怕,有没有什么预防措施呢?对此,中国工程院院士石学敏教授明确表示:中风是可以防治的!
石学敏:中国工程院院士、国务院特殊津贴专家、中国著名针灸学专家。
今天,他将教给大家一套“10分钟石氏指针法”,在家就可做,学会了就能有效远离中风!
10分钟石氏指针法:
石学敏教授推荐的方法就是用手指按摩,刺激穴位。这种方法简单易学,是最实用的健身养生之法。这套集石学敏院士40多年临床经验的“石氏指针法”,是帮助中老年人远离中风的威胁。具体操作如下:
第一步:指针按翳风。
位置:耳垂后方凹陷处,按翳风。
预防:中风、高血压、神经类疾病。
时长:按三分钟,直到微微发热。
第二步:指针按风池。
取穴:枕骨下方,颈部上方连接处。
预防:中风引发的口歪眼斜。
时长:按三分钟,直到微微发热。
第三步:指针按天柱。
取穴:后头骨正下方凹处。
预防:治疗神经类疾病。
时长:按三分钟,直到微微发热。
第四步:循环按一分钟。
依次按压翳风、风池、天柱穴,一分钟。
第五步:按压足三里。
取坐姿,在膝关节“膝眼”往下三横指处,找准左右两腿的足三里穴,用双手大拇指用力按压几分钟。
作用:对于中老年人提升抵抗力很有用。
患者取作位 医者施滚法于肩颈和肩关节周围到上肢掌指部5分钟 按揉曲池 合谷以酸胀为度,摇掌指关节,捻指关节,最后搓肩部及上肢。
患者取坐位或仰卧位 医者施一指禅推发于下关,颊车,地仓,人中,承浆穴8分钟,拿两侧风池,肩井穴结束治疗。
患者取俯卧位 医者先以滚法于背部脊柱两侧为时8分钟左右,在滚腰骶部的同时,配合腰后伸被动运动,接着滚臀部及下肢后侧及跟腱,为时三分钟,在滚臀部的同时在配合髋外展被动运动,然后按揉大椎,膈腧,肾腧,命门,大肠腧,环跳,委中,承山,诸穴以酸胀为度,擦腰骶部以热为度。
患者取侧卧位 医者施滚法与居髎,风市,阳陵泉3分钟,并按揉上述穴位以酸胀为度。
患者取仰卧位 医者施滚法于大腿前侧,小腿前外侧至背部,并对患侧膝关节做极度屈曲,足掌踏床的姿势下滚足背部,然后按揉 伏兔,梁丘,两膝眼,足三里,丘虚,解溪,太冲诸穴以酸胀为度,拿委中,承山,昆仑 太溪,以酸胀麻的感觉为佳。
本病以早期治疗为主 一般在中风后2星期,适宜推拿治疗。平肝熄风,行气活血,舒筋通络,滑腻关节是本病的治疗原则。
中风可分为缺血性与出血性两大类。缺血性中风包括脑血栓、脑栓塞、脑血管痉挛;出血性中风包括脑出血、蛛网膜下腔出血等。中风多数发生在中老年人当中。在发病前患者常有头晕、身体乏力、手脚麻痹等症状,或者有多年的颈椎病、高血压病等。
缺血性中风患者在发病时常有突然昏倒或口吐泡沫、口眼歪斜、肢体抽搐或软瘫,当日或数日后出现一侧手脚瘫痪——即偏瘫症状。
按摩治疗中风具有双向调节(包括溶栓、止血)作用,可解除颈脑血管痉挛和降低颅内压等。许多人在为中风患者按摩时重点只是放在手脚上,故收效较差。以下介绍中风的按摩方法——
按摩步骤:先按摩患者肩颈部和头脸部,再按背腰部,最后按上下肢和胸腹部。按摩力度先轻后重,循序渐进。
按摩次数:每天可按摩1次,每次按1小时。
按摩方法:发病1个星期内患者取仰卧位进行按摩,头部和上身比下肢稍高;以后可取仰卧、侧卧、坐位。
按摩头颈部时,⑴可用手指拿捏患者肩颈部的斜方肌和相关的督脉、膀胱经、大肠经、三焦经等;⑵用手指按摩患者肩颈部的肌肉和天柱、哑门、风池、肩井、廉泉等穴;⑶用手指按揉患者头脸部的肌肉和百会、囟会、印堂、太阳、人中等穴。
按摩背腰部时,用手指或掌跟揉按患者背腰部的竖脊肌、腰方肌、脊柱和相关的督脉、膀胱经等。
按摩上肢时,用手指拿捏、揉按患者患侧上肢的肌肉和天府、曲泽、手三里、外关、内关、合谷等穴。
按摩下肢时,用手指拿捏揉按患者患侧下肢的肌肉和血海、足三里、委中、涌泉等穴。
按摩胸部时,揉按患者胸腹部的肌肉和华盖、玉堂、膻中、中脘、天枢、气海等穴。
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