推拿、按摩腰腿的手法

按摩腰腿对腰间盘突出，骨增生，坐骨神经痛，椎间盘狭窄，风湿病等有辅助效果。下面介绍几种中医推拿按摩手法。

第一步：检查偏歪错位的椎休。首先确定第四腰椎的位置，两骨盆连线的中点即为第四腰椎。向下则为五腰椎，向上逆推则可知三、二、一椎。熟知脊椎定位歌对按摩油帮助：颈七腰五胸十二，肩胛胸七盆骨四。大椎颈七向上推，逆推方便定病位。所谓逆推：是由下向上推按。经多年经验本法对脊椎偏歪，增生比向下推按更容易，更方便定位。检楂方法：1、用拇、食二指分开由下向上推按，仔细体会有无硬结，条索状或压痛点等异常情况。2、望诊法：正常的脊椎若无病变则脊椎颜色无异常，当脊椎偏歪或错位日久则在相应的椎休附近出现青紫、红等色或点状、片状的色素沉着，斑生在哪一椎为那一椎有病变，对应的脏腑也有病变。3、看突起：哪一段椎体在人站立时向后突起则该脊椎必有问题。突起一般不是单一，而是几全椎体“排状突起”胸椎上段突起为肺心病无误。中段突起则为肝胃胆病。当然凹陷也为病变。

第二步：手法：放松肌肉。凡腰腿病放松必须由胸七放松至承山穴为止，这一点为极大多数按摩技师或医生所忽。由上向下用按、摩、揉、推、拿、提滚等手法放松，共3---5分钟。

第三部：手法：点穴法。压痛点，肾俞，环跳，承扶，殷门，委中，承山每穴按30—60秒。指力不足者可用点穴笔代。

第四部手法：复位手法。一、“旋扳法”：即利用上下，左右四种交叉旋转的力量，（即内家拳的螺旋力）综合运用，上面在肩部的手必须要有向上向后的力量。放在臀部的这只手必须向前向下的力量。四力形成旋转力度。则医生用力小，病椎易复位，病人无痛苦。要点：1、严重腰椎病在复位时，病人必须将头转过来，面向医生。2、腰椎上段及胸椎错位者，医生在肩部的力量必须大于在臀部的力量。腰骶椎错位者，下部用的力量必须于上部的力量。“旋扳法”适用于左右错位者，不适用于前后突出者。二、曲膝扳骶法：病人仰躺，医生用一手拉起一腿曲膝向胸部按压，凡有病的那一侧椎体必压不到胸部，然后叫病人双腿曲膝，医生用一手横肘按于胫骨部并向下压，一手向上向前搬顶腰骶部，两手协同上下，一起用力。本法适用于凹陷或前凸。向后突者：用双手交叉按压法，按在病人病椎，叫一助手拉病人双腿向后拉。两人同时用力，即可复位。要点：后拉，下压必须同步。

第五步：协同疗法（也是最重要的一步）。本法的理论即：人是一个整休，一个人不论是胸椎，颈椎，腰椎。哪一个椎休有病变，必将影响其它的椎休，如果只在其病变椎休复位，而没有在其“协同病椎”复位的话，那么这个病只治好一半，完全有复发的可能。腰一对颈五，腰二对颈四。腰三对颈三，腰四对颈二，腰五对颈一。即：腰一错位日久则颈五必有错位。在腰椎复位的同时必需复位颈五椎才是完整复位手法。

第六部：复位后再从胸七放松至承山1---2分钟，以轻揉手法为主，不能让病人感到一丝痛苦，以免又引起肌肉痉摩，造成疗效降低。

颈腰椎病定歌：一三七颈难前后，二五六椎侧弯难。唯有颈二旋转难，颈椎有病垂先变，腰一有病前弯难，腰二病难左右弯。腰三左右难转动，腰五不敢往后弯，前后左右都难动。必是腰四病无疑。

肩颈背腰推拿按摩手法

首先介绍几种常见的按摩手法：
1，拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或筋膜，向上捏起，随后又放下。
2，按法：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。
3，点法：用单指使劲点按穴位。
4，揉法：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行按压结合旋转活动。
5，叩法：用掌或拳叩打肢体。
6，捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来。
7，弹拨法：用拇指深按于治疗部位，做如弹拨琴弦样的往返拨动。
肩颈部位按摩：
操作步骤：
被操作患者端坐，操作者站立于后侧方。
1，拿风池
(风池：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。)
用右手拇食指分开，对准风池穴，捏住颈后肌肤，往上往外提起，做有节律的轻重交替又连续的提捏，沿着颈部肌肉慢慢往下移动，再换左手捏拿风池。风池穴也可以用压法，即以拇、食指按压。
拿捏风池，可以使人头目清明。
2，拿肩井
(肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。)
以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。也可以在肩井做叩击法，在穴位处适当叩击。
力度要均匀，以被操作者酸胀为度。
3，按天宗
（天宗穴：位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上13折点处）
两手同时放在外侧，用拇指指面压天宗穴，从外往内往上推按。天宗穴可以适当使用拨法，用拇指在天宗穴处来回弹拨。
拿肩井，推天宗穴可舒筋活络，使肩颈部放松。
4，点拨曲池、手三里
(曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
手三里穴：位于前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处)
对于手麻手酸的患者，可以用拇指指面点按曲池穴及手三里穴。或者使用弹拨法，从内往外拨动数次。使穴位局部有酸、胀、痛感为宜。
5，点揉大陵
（大陵穴：位于人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。）
办公室白领经常会出现鼠标手症状，可用拇指指面按腕关节内侧腕横纹中点大陵穴，其余四指指面按腕关节外侧，与拇指对称性用力，做点揉1-2分钟。
完成这样一套肩颈部按摩耗时基本上在5分钟左右。
腰背部按摩：
目前，腰背部疼痛也是临床上的常见症状。因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，中医也特别向您介绍腰背部几个特别的按摩穴位，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，缓解腰背部疼痛。
对于一些久坐的人，腰的问题一般都集中在腰骶部，对于那些个子较高、体型较瘦、体质较弱的患者，在第三腰椎横突处或腰骶部经常会有酸痛感。

经常性的腰痛，自己可以通过什么样的手法去按摩呢？

现在人经常在办公室坐着，平常很少进行活动，时间久了就会出现腰酸背痛的现象。这会让人感觉很难受，年龄大了之后还会出现后遗症。平常的时候自己要多注意些，适当地进行按摩，可以起到很好的缓解作用。

1、如何按摩才能缓解腰痛

平常有很多方法可以缓解腰痛，最好的方法就是按摩。不过自己按摩腰部是很难的，平常有很多需要注意的事情。可以双手攥拳，在腰部进行轻微的捶打，可以有效缓解疼痛。平常也可以对腰部进行揉搓，用力一定要均衡些。可以让腰部感觉很舒服，还有助于自己的睡眠。如果自己感觉不方便的话，也可以用热水袋或者热毛巾，温度不用过高，可以直接放在腰部。实在不行也可以买按摩器，对腰部进行按摩。

2、平常的时候应该注意什么

腰疼对于人的危害是很大的，腰疼的人不能干重活，也不能进行高强度的运动。另外也不要长时间的久坐，适当起身进行活动。也可以进行一些简单的弯腰动作，可以有效缓解腰部疼痛。自己在平时要多注意些，腰疼的人最忌讳长时间劳累，一定要多注意休息。睡觉的时候还要注意姿势，姿势不正确也会影响自己的腰部。如果过于疼痛无法睡眠，可以在腰部垫一些东西，会感觉很舒服。

如果出现严重的腰部疾病，一定要及时去看医生。平常在工作中要注意很多事情，避免身体过于劳累。

腰部按摩手法

腰部按摩手法
现在很多人生活太过操劳，腰部容易感觉不舒服，于是就有很多人想知道一些腰部按摩手法，在平时的时候自己也能够通过这些按摩的手法，来给自己的腰部进行按摩了。那么，接下来小编就为大家整理出一套腰部按摩手法，希望能够帮助到你。
腰部按摩手法
一般想要给自己的腰部进行按摩的话，可以从以下的几个步骤进行入手。第一步是用手在自己的腰部进行轻柔，掌心贴着自己的腰部，上下缓慢地进行揉搓;第二步是自己手握拳头，在自己腰部的四周滚动，揉磨，头部还可以配合着后仰;第三步将两只手掌心对掌心互搓，搓热之后，重叠放在腰椎上面，这一步建议有一个人帮助你这么做，然后开始上下推搓至腰椎部局部有轻微发热感;第四步两手指根放置腰部，呈现一种捏东西的状态开始抖动按摩;第五步进行腰部穴位的按摩，两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，这样可以对腰部有效进行按摩。以上提到的这些腰部按摩的步骤并没有先后的顺序，没事的时候可以多给自己按按摩，放松放松自己的腰部。
腰部感觉酸痛该怎么办
平时的时候，一定要注意合理安排自己的作息时间，不要让自己太过操劳，同时也可以考虑吃一些保健的药物，还有就是参照上面的腰部按摩手法，多放松自己的腰部。最后如果症状不能够得到缓解的话，请及时到医院就医。
好啦，相信大家看完了腰部按摩手法，也想赶快给自己的腰按按摩，因为那样真的是一种比较享受的过程。让我们在生活中多注重一点自己腰部，爱护腰部，保持健康吧。

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