穴位按摩痛经的方法

女人痛经常会危害女人健康，运用有效的治女人痛经方法才能尽快摆脱疼痛折磨。治女人痛经以下四个穴位按摩超管用。分别是三阴交穴、太冲穴、子宫穴和血海穴。

三阴交穴位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

太冲穴位置：脚大趾与第二趾之间。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。

子宫穴位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。点揉子宫穴功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

血海穴位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。揉按血海穴功效：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

按摩穴位应注意事项

自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。治女人痛经，选对方法很关键，这4穴位按摩超管用，穴位按摩治痛经能有效缓解痛经疾病。

痛经需要按摩什么穴位才能止痛！

痛可以按摩3个穴位止痛，1、合谷穴也叫虎口穴，在大拇指根部位置，痛经多按这个穴位有止痛作用。经常痛经可用芙神花在晚上敷小腹上，然后配合脚上的血海穴有根冶作用。
2、太冲穴位，在脚上大拇指根部，太冲穴和合谷穴有关联作用，可以坐沙发上上下穴位同时按摩会更好

穴位按摩缓解女性痛经问题

痛经，几乎是所有女性都会面临的问题，是最常见的妇科症状之一。由于个体差异，每个女性痛经的程度不尽相同，行经前后或月经期腰酸、下腹坠胀痛疼，疼痛剧烈严重影响女性的生活。疼痛剧烈的女性，很多都会选择服用止痛药缓解疼痛，这仅是一个治标不治本的办法，并且，长期服用止痛药会产生依赖性，对身体也会有一定的危害。

中医常说痛则不通，通则不痛，在行经期间会引起气血两亏，血气运行不畅通，所以经期会产生疼痛感。在讲解缓解痛经的办法之前，先让我们一起来了解一下引起痛经的因素。中医认为痛经的原因分为气滞血瘀、寒、湿热下注、气血虚弱、肝肾亏虚。

气滞血瘀

主证：行经小腹胀痛、拒按，血量少呈紫暗有块、血块排出则痛疼减轻，舌质紫暗、舌边或有淤点，脉沉弦。

1、阳虚内寒

主证：小腹冷痛、喜暗，血量少、色暗淡，腰腿酸软，舌苔白润、脉沉。

2、寒湿凝滞

主证：小腹冷痛、按之痛甚，经量少、色暗有块，畏寒、恶心，舌苔白腻，脉沉紧。

湿热下注

主证：腹痛、血量多，色红，质稠或有块，平时白带色黄或有秽臭，舌红苔黄腻，脉弦数。

气血虚弱

主证：经期或经净后，小腹隐痛、喜揉按，色淡量少、质稀，乏力，面色苍白、舌淡苔薄，脉虚细。

肝肾亏虚

主证：经净后小腹隐痛、腰酸、量少而质薄、色暗淡，或有头晕耳鸣，小腹空坠不温，舌质淡苔薄白，脉沉细。

防治痛经需要从多个方面入手，痛经的女性要注重日常保养，少食性寒水果，以免性寒伤阳；平日注意保暖，以免受寒；疏肝理气，肝主疏泄，温升肝血，助肝疏泄。参考经期的生理病理特征有针对性的选方用药，建议可以找中医调理，从根本上改善痛经问题。在疼痛发作时，可以尝试自行按摩穴位止痛，相信大家听得最多的就是掐虎口止痛，掐虎口其实按摩的是合谷穴，除了合谷穴还有哪些穴位能达到缓解经期疼痛的效果？

合谷穴

合谷穴是止痛第一穴位，位于大拇指与食指掌背肌肉隆起处，痛经时按压会有痛。痛经时用拇指点按此穴20下，左右手共计40下。注意：体质差者刺激不宜过强；孕妇禁按此穴。

关元穴、气海穴

关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸，这两个穴位是治疗痛经的有效穴位，热敷这两个穴位或者是用两拇指点按这两个穴位都可以缓解疼痛。

三阴交

小腿部的三阴交是太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。按压此穴3分钟左右，有较明显的缓解感受，是常用的缓解痛经穴位。

地机穴

地机穴是足太阴脾经的郄穴，位于阴陵泉穴下3寸，有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。用拇指尖沿骨头向内按压，可以感受到一个痛点。

背部的气海俞穴和关元俞穴

这两个穴位位于腰椎部，在其旁开1.5寸位置，按摩可找到痛点，这两个穴位需要在旁人帮助下按摩，如果条件允许，热敷这两个穴位效果更佳。

注意事项

1、找准穴位，用准确的手法按摩才能起到好的效果。

2、点按穴位前，注意指甲修剪干净，以免操作中损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。

3、点按穴位前可适当引用温水，有利于体内气血运行通畅。

4、继发性痛经者应查明病因，在医生指导下治疗，以按摩为辅助治疗。

痛经按压哪个穴位可以止痛

痛经其实可以通过按摩来缓解，艾灸也可以有效地缓解痛经，但是在月经期间一定要注意保暖，不能着凉，在饮食上要注意不能吃生冷辛辣的食物，那么痛经按压哪个穴位可以止痛?

痛经按压哪个穴位可以止痛？ 对于有痛经现象的女性来说，如何来缓解疼痛是她们最关心的问题。因为痛经的发生，可给她们正常的生活工作都造成很大的影响，同时也会让她们身心都备受折磨，因此及时止痛很关键。其中有的痛经女性会选择一些止痛药止痛，不过药物毕竟有一定的副作用，并不能常用，所以建议可以采用穴位按摩的方法来止痛，下面来看看按哪个部位可起到止痛经的效果。

三阴交穴： 这个穴位处于小腿内侧，即在足内踝尖上3寸的胫骨内侧缘后方部位，有痛经的女性可以用左手拇指指腹分别揉捻三阴交穴，直到有酸胀感为宜，左右边各一分钟，可起到交通心肾，引火下行的作用，对妇科疾病引起的疼痛都有效。

太冲穴： 它处于脚大趾与第二趾之间的部位，痛经的女性可先用左手拇指指腹揉捻右边的穴位，直到有酸胀感后再换左边的，各一分钟时间。 可起到疏肝止痛的效果，不只可以治疗痛经，还可治疗其它妇科疾病引起的疼痛。

子宫穴： 这个穴位在下腹部，具体部位为脐下一横掌处正中处，为更好的找准穴位，可在腹部正中线三寸的部位旁开四横指距离各有一点就是子宫穴， 按摩时可用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，注意稍加压力，缓缓点揉，直到有酸胀感为宜，按摩五分钟腹腔内有热感最好。有活血化淤、理气止痛的作用。

血海穴：这个穴位很好找，痛经者可把大腿绷直，然后就会发现在膝盖内侧有一个凹陷的地方，在凹陷上有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 找好穴位后痛经者可把两个大拇指重叠按压在这个穴位，痛经时经常左腿也会一起痛，所以可以多刺激左腿。按摩时要是在腰上放一个暖水袋会有更好的效果， 按压这个穴位可起到引血归经的效果，能治疗血分诸病的作用，可以缓解月经期的小腹疼痛。

上面就是一些可以起到止痛作用的部位，对于有痛经现象的女性，可以通过按摩这些穴位来缓解疼痛，建议自我按摩治痛经可在经前一周开始，月经来后即停，然后到下次月经来前再施手法治疗。按摩是为了起到引血下行的效果，因此要在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时就进行，上面4穴位按摩对痛经有很好的止痛效果，有痛经的女性可以试试。

痛经快速按摩止痛怎么做？ 痛经对女性来说是一种非常常见的问题。绝大多数的女性都曾经经历过，或者是正在经历着痛经的折磨。痛经虽然算不上是什么大病，但是痛起来却真的像是患上了大病一样。其实痛经可以通过按摩相应的方法获得缓解。那么痛经快速按摩止痛应该如何进行呢?

一、引起痛经的因素

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

二、如何按摩治疗痛经

1、按摩小腹：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。位置为肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧：具有疏肝理气，止痛调经的作用。位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。位置为子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

4、揉太冲：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一些妇科疾病。位置为脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

本文详细介绍了痛经的原因，也介绍了痛经的时候需要按摩的一些穴位以及按摩的方法。如果你是一位痛经严重的女性，你完全可以按照本文的这些按摩方法来对自己的穴位进行按摩，缓解痛经的效果还是非常不错的哦。

女性痛经是可以按摩这些穴位

引起我们痛经的原因是有很多，生活中一些不良的习惯也是会导致痛经，大家如果是在平喜欢吃辛辣油腻的食物，时间长了也是会引起痛经，所以痛经的人群是可以多食用一些清淡的食物，我们痛经的话也是可以按摩学习来进行治疗。

痛经的根源在于子宫，因此，按摩法治疗痛经的方向主要有2个：一是止痛，这属于治标；二是改善子宫功能，这才是治本。由于痛经发生时，疼痛的部位并非一处，所以，可以根据痛处的不同，选择相应的穴位进行按摩。例如，按摩太冲穴对于痛经引起的各处疼痛均有一定的效果；按摩血海穴对于下半身的疼痛有较明显的缓解作用；应对剧烈的腹痛，可以考虑按摩子宫穴。在改善子宫功能方面，最直接的一个穴位就是子宫穴了，但是大家需要很好的注意的是，如果是经期长期疼痛难忍的话，就是最好不要用按摩的疗法，我们是可以在平时的生活中按摩，这样是可以预防痛经。

推荐穴位

掌揉气海穴

位置：肚脐下约2横指宽处。

按摩方法：双掌交叠，放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

祛病功效：我们按摩这个穴位是可以很好的帮助女性朋友调理月经不调、痛经、闭经、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。

按揉关元穴

位置：当脐中3寸。

按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。

祛病功效：我们按揉关元穴是可以很好的治疗月经不调、痛经、羽经、腹痛、腹泻、腹胀等。

按揉中极穴

位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。

按摩方法：中指放于穴位上，顺时针方向按揉2～3分钟，以局部有酸胀感为度。

祛病功效：大家如果是有月经不调、月经来潮前小腹冷痛、小便不通、带下病、闭经是可以很好的按摩这个穴位来帮助进行调理。

对于女性朋友来说遭受痛经对于我们身体的影响是非常的大，大家是可以通过按摩的方法来进行缓解自己的症状，是可以很好的帮助早日摆脱痛经的症状。同时也是可以很好的改善我们的子宫功能。