揉按肩井穴有什么养生之道—通胆经

中医对胆经是怎样看的？胆经有哪些重要的机理和作用？胆经堵，全身都堵！全身堵按哪些穴？肩井穴有什么作用？一个穴位畅通全身之气—肩井穴。

在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。

为什么肩井穴有如此美誉？这要从它所属的足少阳胆经说起。如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？一句话：胆经堵，全身堵。

第一、关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

第二、两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。

第三、多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。

第四、易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。

第五、降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。

第六、出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。

总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。

对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”

简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。

所以，每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，经常生闷气的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按，睡眠不好总上火的人更可以揉按，高血压患者可以揉按，而且最好是一边泡脚一边揉按，其中妙处只有自己才能体会得到。

注意：肩井穴可揉按，非专业人士不要针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。

做肩井的十大好处？

肩井穴属于足少阳胆经，如果把身体看做是一口井，肩井穴就相当于一个井口，要保持

井口通畅不受堵，才能让经脉通畅，因此平时需要按摩这个穴位，保持井口的干净，身体很多经脉是否通全都与肩颈所在的经脉有关。平时精神太集中或者压力太大的时候，颈部会不自主的往前探，这时候整个肩部就会拘谨、收紧，造成肩部肌肉过度的紧张，或者是痉挛，肩颈位置就会出现酸痛的感觉，按揉肩井穴会感到放松舒服，头晕头痛都得到缓解。

按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头晕，头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

在肩井治疗中，除了按揉肩井穴外，还有一个方法很好，即拇指和四指并拢放在肩这个位置。捏起来，再放下去，再捏起来，这样反复做，会感到肩部很舒服。

胆经通，病无踪：疏通胆经，中医手把手教你2招

我们都知道，身上的经络穴位对于身体 健康 具有非常重要的意义，中医认为，经络疏通则身体 健康 ，经络堵塞则出现问题。足少阳胆经是一条非常长的经络，一直从足部延伸到头部，涉及到的部位非常多，也就意味着，足少阳胆经是一条非常重要的经络，如果通畅无阻，那么 健康 也就有保障。

但是很多人不知道的是，足少阳胆经如果出现问题，身体会出现很多影响。那么具体会产生什么影响呢？让我们一起来看看。

足少阳胆经堵塞的影响：

第一，足少阳胆经如果堵塞，会在 两肋出现闷痛 的情况，这是因为肝胆本是同源，如果足少阳胆经出现问题，那么肝经也会受到影响，而如果肝气不舒畅，势必会导致两肋闷痛出现。

第二，足少阳胆经出现堵塞，患者会出现 关节屈伸不顺畅 的情况。由于胆经在身体的重要关节部位都存在，一旦足少阳胆经堵塞，胆经就会出现气血瘀滞的情况。此时，患者的肩部、颈部等关节部位都会出现屈伸不利、酸胀无感的感觉。

第三， 乳腺疾病 也会因为足少阳胆经堵塞而出现，这不仅仅是女性会遇到的问题。事实上，很多男性也会因为足少阳胆经堵塞而引起气机不畅。

第四，足少阳胆经不通，患者还会 出现烦躁失眠甚至口腔溃疡 等上火的症状。当足少阳胆经气血出现问题，则会影响清阳之气出现异常，从而出现上火的症状。

说了这么多，足少阳胆经堵塞到底能不能感觉出来？其实是可以的，当足少阳胆经堵塞的时候，身体会出现一些明显的感觉。

足少阳胆经堵塞的3个身体感觉

首先，足少阳胆经堵塞，由于胆汁分泌不足，摄入的油脂不能得到充分分解，再加上胆经堵塞，会引起肝热，于是，会明显感觉 头发出油 。此外，患者也容易很早就长出白头发。

其次，足少阳胆经堵塞的话， 胆经沿线的身体部位都可能出现疼痛 ，譬如肋下、腿部、脚踝等部位，由于胆经毒素淤积，这些部位会感觉到疼痛或者冷的情况。

最后，足少阳胆经严重的患者，会出现胆囊和肝脏的问题，譬如出现结石、炎症或者是脂肪肝等疾病。

由此可见，足少阳胆经通不通，跟身体的 健康 存在密切的联系。当足少阳胆经堵塞的时候， 又该如何“通回来”呢 ？

两招教你通回堵塞的足少阳胆经：

通足少阳胆经的第一招就是： 敲打胆经 。可以坐在一张凳子上，从臀部的环跳穴开始敲打，沿着大腿外侧到膝部的阳关穴为止。手握空拳，以此往复敲打，每条腿坚持十分钟，可以很好地疏通足少阳胆经。当然，为了达到更好的疏通足少阳胆经的效果，也可以通过点按、刮痧板等工具对重要的穴位进行刺激。

通足少阳胆经的第二招是 针对肩井穴进行刺激。肩井穴 具有驱风清热、活络气血的功效，要打通足少阳胆经，先保持肩井穴的通畅，可达到事半功倍的作用。此穴位位于乳房正上方与肩线的交接处，按摩此穴位应该保持一定的力度，点按穴位五分钟左右，使得皮肤感觉到酸胀感觉为止。

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