女性痛经通过按摩手来进行缓解和调理

痛经，常常困扰许多成年女性，严重时甚至影响正常的生活和工作。我妹妹就是：以前每次痛经在地上打滚，让人看了不寒而颤。现在通讯发达了，我也借这个平台再发些能治或减缓这方面疾病的信息，希望能帮助大家。

西医认为是痛经由内分泌失调，不完善，引起子宫痉挛，反映为疼痛，严重的甚至会出现晕厥；中医辩证，大致分为实痛和虚痛，气血不足或者寒侵络脉，造成气滞血瘀—经络不通，不通则痛。

那么民间中医疗法有什么方法可以简单地调理和缓解女性朋友痛经呢？痛经按摩可通过手掌来进行。

现实生活中，对于这种情况，要想用最快的方法解决困扰女性朋友的这些问题。下面简单方法，适合自己操作，短时间内能缓解疼痛。这就是手，手是个宝，在它上面是我们人类的全息图、相关的穴位，并且与我们身体其他部位是相通的，通过手能看病也能冶病。下面看痛经按摩手法以及痛经穴位按摩：

第一法，找到上图画红圈的生殖反射区，位于掌根，大小鱼际的交界处。用大拇指甲和指头部位，揉、按、拨生殖区里面的结节，揉拨到手心发热。

第二法，找到腰骶关节反射区，位于大鱼际的二分之一处，揉、按、拨腰骶关节反射区生里面的结节，揉拨到手指发热。

第三法，直肠断反射区， 揉、按、拨腰骶关节反射区生里面的结节，揉拨到手指发热。

一定要拇指用力其它四指配合，捻揉拨动肌肉深层筋节，强力刺激，短时一分钟可见效。有效果时会伴有小腹坠胀感，里急后重（想去厕所的感觉）。

当然了要想彻底解决问题，还需要一段时间的针对性的调理和保养。

特别提醒：女性朋友特别是少女不懂事，在例假来时或之前，不要去吃冷饮，又特别要注意不要在运动或大热后，这样冷饮喝下去，马上血管急剧收缩，会落下个痛经的病。

女性来月经时，多按哪些穴位，缓解痛经？

很多妹子都有痛经的经历，严重的时候会痛到进医院，有的妹子是选择吃止痛药，有的妹子则是放任不管，其实痛经的危害还是不少的，有痛经的妹子可以多多按摩，经常按摩以下这几个穴位可以有效缓解痛经。

痛经可以按摩子宫穴

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。按摩方法：点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

痛经可以按摩三阴交穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

痛经可以按摩血海穴

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

除此以外还有一些调理方法：运动调理、热敷调理、饮食调理......要注重自身保养，痛经才会被避免。

痛经按摩哪里缓解

1 按摩小腹止痛调经双手紧压肚脐至外生殖器之间的小腹，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹有热感为宜，按摩五分钟，可增加小腹腔内脏血液运行，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

2 斜擦小腹两侧疏肝理气双手置于两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器，沿一个方向擦动，不要来回擦，以擦至侧腹有热感为宜，共按摩五分钟，能起到疏肝理气，止痛调经的作用。

3 点揉子宫活血化瘀子宫穴位于下腹部，肚脐下一横掌处(脐下四寸)正中，左右旁开四横指的距离一点，用双手食指，中指按压两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，直至产生酸胀感，按摩五分钟到腹腔内有热感为止，点揉子宫穴具有活血化瘀，理气止痛的作用，是直接针对女性生殖器的调理手法。

4 缓解痛经按摩这些穴位

地机穴

地机穴位于小腿内侧，胫骨内策踝下4横指的位置，这个穴位是是足太阴脾经的郄穴，中医学认为，脾有生血作用，直接为子宫行经提供物质基础，郄穴为气血深藏聚集处，能疏调脾经经期，有痛经毛病的女性，在月经前几天和经期自己按摩地机穴，可以达到调经止痛的功效。

三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸的地方，在人体下肢有三条属阴的经脉，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，三阴交就是这3条经脉的交会，按揉这个部位对气血调节特别有帮助，有痛经苦恼的女性在每次月经前一周左右的时间点揉三阴交穴可以起到缓解痛经的作用。

太冲穴

太冲穴位于大脚趾与第二个脚趾之间，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，一分钟后再换右手膜质指腹揉左太冲穴一分钟，能起到明显的疏肝止痛作用，同时还可以有效缓解其他妇科疾病导致的不适症状。