返回
首页>养生之道>四季养生>夏季养生

夏入秋是抑郁症多发季节

时间: 2023-11-25 15:10:28

有心理专家特别提醒,“由夏入秋是抑郁症多发季节,如果没能及时调整情绪,极可能在深秋或者冬季出现大问题,尤其是呆在家中不爱出门的‘宅男宅女’们,要特别警惕‘季节性抑郁’。”

秋风渐起抑郁多

中国传统养生理论中一直有“悲秋”一说,指秋风渐起,大地萧瑟时人们的心情也会变得压抑,进而影响到身体健康。

在深圳数家心理咨询工作室,心理咨询师多表示在入秋转凉之后,来寻求帮助的咨询者比平时要多。同时,在互联网上流露出抑郁情绪的人也渐渐增多。

对于“悲秋”一说,全国优秀心理学工作者,高级心理咨询师康琳表示,深圳市是一个生活节奏快,工作压力大的城市,“换季抑郁”的发生率在理论上会比其他地区更高。

轻松五招赶“秋愁”

虽然“悲秋”难以避免,但要赶走它也并非难事。康琳告诉记者,要对付“秋愁”,五个方法很有效。

第一个方法是“亲近自然”,如果觉得心情压抑,就多出去看看大自然的景色,感受丰收的喜悦,多晒晒太阳,心情自然会好起来。

第二个方法是“交朋友”,如果心情抑郁,就尽量避免独处,多交朋友,多参加集体活动,或进行学习、进修,通过人际交往来转变心情。

第三个方法是“听音乐”,音乐是心灵的良药,多听一些欢快、喜庆的音乐会让心情好起来。康琳特别提醒道,人在抑郁时特别爱听忧伤的音乐,但这会让心情越来越糟。

第四个方法是“看颜色”,秋季肃杀气较重,多穿颜色鲜亮的衣服,多看鲜亮的颜色,也会让心情变得明朗起来。

第五个方法是“吃美食”,多吃巧克力、甜点心、深绿色蔬菜和糖分较高的水果能有效缓解抑郁,喝咖啡也有同样功效。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图