夏季拉肚子时节-腹泻防治指南

时节已入盛夏，是腹泻的高发季节。腹泻是夏季常常发生的一种胃肠道不适。预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。只要大家日常生活中注意下列问题，就会减少腹泻病的发病机会。那么预防夏季腹泻生活上注意什么。

一、防止病从口入

1、路边西瓜块，少“帮衬”为妙

夏天温度比较高，人们喜欢吃一些冰冷的食品来消暑，像凉菜、冰镇西瓜等。这些“冷”的食品进入胃部后，使肠胃蠕动能力减弱，容易造成积食，或引发胃部泛酸、胀痛等症状。

2、避免吃不干净的食物

夏季气温高，细菌增长繁殖加快，一些人喜欢去路边大排档喝生啤、吃小吃纳凉，如果这些地方的饮食卫生条件不达标，也很容易引发腹泻或肠胃疾病。

3、讲究食品卫生。

食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。

4、注意饮用水卫生

切勿饮用生水，饮用水煮沸后，可杀灭致病微生物，水质才能达标，亦可安全饮用。

二、食物保鲜要谨慎

1、食物储存不能完全靠冰箱

食物的保鲜需要三个因素：温度、湿度、气体。食物随意放入冰箱只保证了温度，却无法保证湿度和气体。潮湿的环境给细菌提供了非常好的繁殖空间，再随空气传播到其他食物，最终交叉感染导致食物腐坏。

专家首先建议：夏季家庭冰箱应做一次大清洁和整理，以免食物串味，细菌互相滋生繁殖。其次，食物要分装起来按类别存放，并切勿随意选择塑料袋、塑料保鲜盒保存食物，其多种成分都对身体有一定的影响，甚至致癌。

2、储存器皿很重要

冰箱储存食物最好使用高品质的保鲜盒，隔绝外部空气，避免交叉污染。选购保鲜盒时要注意确认保鲜盒用的材料，要选用pC、pE、pp和钢化玻璃等对人体无害材质的保鲜盒。建议选择透明和半透明的材质，在使用的时候可以轻松确认盒内物品，避免重复打开造成空气流通。

三、生活环境上也要注意

1、解暑也不要忘记保暖肚脐

夏天，人们总是想方设法解暑，吹风扇、吹空调、不穿衣服睡觉等等。可是，大部分的人在解暑的同时，忘记保暖自己的肚脐了，是肚子着凉，引起腹泻。所以，我们在解暑的同时应该注意肚脐保暖。

2、注意手的卫生

饭前、便后手要洗净。注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。洁环境。灭蝇、灭蟑。

3、要搞好环境卫生，灭蝇、灭蟑，减少环境污染

夏季腹泻的病人胃肠道比较虚弱，因此，腹泻病人进食的食物要以清淡、简单的为主。白粥就是最佳的腹泻康复期食物，有些人认为在粥里加肉会更有营养，但腹泻病人喝不加肉的白粥更佳。下面推荐几个夏季腹泻的实用偏方。

苹果煮水

对于腹胀、拉肚子的人群，无论大人或小孩，都可以喝苹果煮水，有利尿止泻的作用。

陈年萝卜干

腹泻感染康复期的人群常常会感到无胃口，这是一种身体自我保护的机制，可以到市场购买陈年萝卜干煮水，有消食导滞的作用，可以缓解这一症状。

腹泻后宜喝淡盐水

吃坏了肚子，疼痛难忍，但往往排便后就不那么疼了。腹泻不是拉完就算，要及时护理受损的肠胃。呕吐量比较大时，病人往往因体液流失过多出现乏力、口干等症状，需要及时补液。补液可采取口服或者静脉注射两种方式。如果腹泻程度一般，最好喝点淡盐水。淡盐水很难喝，如果孩子不愿意喝，可以加些糖来改善口感。

番石榴叶可以治疗泻痢

腹泻后可以选用10~15克番石榴叶来泡水喝，或煮水喝。番石榴叶是一种止泻药，对泻痢腹痛，食积腹胀有很好的疗效。番石榴叶比较清香，带点甘甜，小孩服用时可加入少量的糖，对药性也不会产生影响。

夏天拉肚子，也要查明原因才进行治疗。吃了不干净的食物导致的；着凉拉肚子；消化不良引起腹泻等原因，要针对用药，或是配合用药。