夏季能多喝这几种水,好处有很多

夏季能多喝这几种水,好处有很多

夏季来临之后，天气变得非常的炎热，也是非常容易带走体内更多的水分，人们此时若是不及时补充体内所需要的水分，就非常容易出现脱水，严重情况下还会出现中暑的情况发生。因此，在炎热的夏天，人们除了需要补充体内所需要的水分之外，还能够减少中暑发生。人们若是能够喝这几种水带来的好处也是非常多的，希望通过下文的介绍后让更多人产生了解。

炎热的夏天最适合喝绿豆汤了，绿豆汤是传统的夏季饮品，其实从中医的角度出发，绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热解毒的功效，而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。因此，在炎热的夏天若是能够喝上一杯绿豆汤不仅是能够清热解毒，同时还能够起到降火的效果。平时，不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，此时绿豆汤呈碧绿色，溶出物质主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清热能力最强。取出这些汤后，加沸水继续煮制，直到把豆粒煮烂食用即可。

在夏季人们喝茶也是不错的选择，特别是喝一杯热茶不仅是能够起到清热解毒的效果，同时喝茶还能够起到促进毛孔张开，促进汗腺分泌，还可以利尿。英国科学家的研究证明：热茶的降温能力大大超过冷饮，是消暑饮品中的佼佼者。因此，炎热的夏天来一杯茶也是不错的选择的，喝茶就推荐绿茶了，绿茶性寒，“寒可清热”，能够生津止渴，消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水，现泡现饮。冲泡温度过高或过久，多酚类物质会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会挥发掉。

温馨提醒：

夏天来临，每天饮用哪几种水，能够帮助人清热解毒，延年益寿呢？

夏天来临，天气越来越热，建议大家可以多喝绿茶，红茶能够帮助大家清热解毒，当然也能够起到养生的作用，可以延年益寿。炎热的夏季大家很容易出现疲劳压力，注意力不够集中，甚至还会出现痤疮，口腔溃疡，失眠这些亚健康的问题。从而喝清热解毒的水才是关键，所以大家可以多做一些了解，来帮助自己养生。

日常生活其实有很多果汁对身体的帮助非常好，夏季西瓜是很常见的水果。中医认为西瓜皮也是可以散热解渴，还有清热解毒的作用。当然西瓜里80%是西瓜汁，炎热的天气吃西瓜能够快速解渴，还可以利尿，能够帮助大家排除身体里的毒素。在家里可以备一个榨汁机将西瓜榨成汁，降低身体里的热能量。保证肾脏健康，还可以助于消化，减少便秘的问题。

西瓜汁制作非常简单，最重要的是对过敏患者会有很大的帮助。比如皮肤瘙痒，皮疹或者是皮肤发红这些疾病，都可以通过西瓜汁来预防。本身西瓜的味道是属于甘甜清淡的，能够治疗疼痛，中暑，小便不利或者是腹泻的问题。番茄也是很不错的蔬菜汁，番茄属于红色和黄色蔬菜果，能够做出美味的佳肴。当然番茄汁也是含有很丰富营养物质，功效也比较多。

相信柠檬水也是很多人都比较喜欢在夏季里品尝的一种饮品，实际上不少人并不知道柠檬水的惊人好处。比如柠檬水能够增强免疫系统，还能帮助消化系统，或者是达到有效的减肥，保护皮肤再生。大家可以多喝柠檬水也是很不错的，根据营养学家表示柠檬水还可以增强身体吸收能力，对免疫力的系统是至关重要，希望这些养生秘诀对大家有帮助。

夏季多喝这些水 不仅防暑还养颜

我们大家都知道，人体中最主要的组成就是水了吧，如果一个人出现了缺水的情况，那么就是不健康的了，如果严重了还会危及生命哦，夏季的时候天气炎热很多人都出现了缺水的情况，我们就要多喝水了，那么喝什么水好呢，一起看看吧。

养肤水

材料：柿叶、薏苡仁、紫草。特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。

薏苡仁护肤的效果也很不错。薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就会用薏苡仁来熬粥，可以帮助肌肤尽快恢复。此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

祛火水

材料：槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。

槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用。这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂的作用。如果你的血脂有点高，平时就拿这个来泡水喝，淡淡甜味，很容易入口，而且我们在夏季的时候喝就更有好处了，不仅可以帮助我们降压减脂了，还可以通过喝这样的水来有效的清热解暑哦。

清咽水

材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去，这样口感会感觉更清爽些。不过需要提醒的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了，我们在夏季的时候吃是很有好处的了哦，可以帮助我们有效的清热降火，是非常不错的一种食物选择。

夏季的时候天气比较炎热，因此就让很多人都出现了缺水的情况，我们就要在夏季多喝水了，上面介绍的这几款水的做法都是比较简单的了，大家在家里就可以自己制作了哦，而且经常吃的好处也不少了，是我们不能错过的哦。