夏天怎么样吃西瓜可以美味又健康

夏天怎么样吃西瓜可以美味又健康

西瓜是夏天大家都会买来吃的水果，但是吃西瓜也不是大家想得那么的随意哦，想要把西瓜吃的美味又健康，我们是需要注意很多事情的，很多人喜欢吃冰镇的西瓜，其实这个是非常不好的，下面小编来给大家介绍一下怎么样吃西瓜可以美味又健康，想知道的朋友就跟着小编一起来看看吧。

冰镇时间不要太长

西瓜是属于寒性的水果，如果你把它冷藏的话那么就会增加它的凉性，吃这样的西瓜，你的肠胃等器官是受不了的，是容易出现收缩和痉挛的，这样就会引起胃痛，所以，如果你把冰箱放在了冰箱里面，那么最好拿出来放上半个小时再吃。

不要用保鲜膜包着放冰箱

西瓜最好是把切过的一次都吃完了，如果一次吃不完的话，也不要用保鲜膜包着放在冰箱里面，这样不仅没有防止细菌，还会加快细菌的繁殖的速度。

饭后两小时再吃

饭后不适宜立即吃水果，否则会影响正餐的消化，容易导致胃胀和胃痛。西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。

不能把西瓜当正餐

由于天气热，很多人胃口都不太好，加上有些姑娘希望减肥，就会把西瓜当正餐不吃饭。实际上，西瓜含有不少的糖分和热量，大量食用西瓜会带来更多的热量，把西瓜当正餐，不仅会导致营养不均衡，还反而会让你变得更胖。

上面给大家介绍的就是夏天吃西瓜的正确方法，现在大家应该也知道了吧，夏天吃西瓜是很舒服的事情，但是大家一定不能贪凉，要正确的食用，这样才不会伤害到我们的身体，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。

夏天怎么样吃西瓜可以美味又健康

西瓜是夏天大家都会买来吃的水果，但是吃西瓜也不是大家想得那么的随意哦，想要把西瓜吃的美味又健康，我们是需要注意很多事情的，很多人喜欢吃冰镇的西瓜，其实这个是非常不好的，下面来给大家介绍一下怎么样吃西瓜可以美味又健康，想知道的朋友就跟着一起来看看吧。

冰镇时间不要太长

西瓜是属于寒性的水果，如果你把它冷藏的话那么就会增加它的凉性，吃这样的西瓜，你的肠胃等器官是受不了的，是容易出现收缩和痉挛的，这样就会引起胃痛，所以，如果你把冰箱放在了冰箱里面，那么最好拿出来放上半个小时再吃。

不要用保鲜膜包着放冰箱

西瓜最好是把切过的一次都吃完了，如果一次吃不完的话，也不要用保鲜膜包着放在冰箱里面，这样不仅没有防止细菌，还会加快细菌的繁殖的速度。

饭后两小时再吃

饭后不适宜立即吃水果，否则会影响正餐的消化，容易导致胃胀和胃痛。西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。

不能把西瓜当正餐

由于天气热，很多人胃口都不太好，加上有些姑娘希望减肥，就会把西瓜当正餐不吃饭。实际上，西瓜含有不少的糖分和热量，大量食用西瓜会带来更多的热量，把西瓜当正餐，不仅会导致营养不均衡，还反而会让你变得更胖。

上面给大家介绍的就是夏天吃西瓜的正确方法，现在大家应该也知道了吧，夏天吃西瓜是很舒服的事情，但是大家一定不能贪凉，要正确的食用，这样才不会伤害到我们的身体，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。

夏天西瓜怎么吃才正确

夏天是西瓜大量上市的时候，也是人们吃西瓜的好时候，不过西瓜是一种性质寒凉的水果，在夏天吃的时候也要掌握它的正确食用吃法，只有这样才能防止吃西瓜以后让身体出现不良反应，才能让西瓜发挥解暑降温和补水等多种食疗功效。

1、冷水浸泡再吃最正确

夏天温度特别高，西瓜在出售时温度也会升高，如果把买回来的西瓜直接吃，会感觉西瓜的果肉温热一点没有那种清凉爽口的感觉，所以把购买回来的西瓜直接放在大盆中加入适量的冷水浸泡，三四小时以后取出洗净，把它切开直接吃，这样会感觉西瓜的口感比较清凉，吃起来感觉口感特别好。

2、适量吃西瓜最正确

夏天吃西瓜的时候适量吃最正确，不能盲目过量吃西瓜，很多人感觉夏天特别热，西瓜又清凉爽口，吃起来没完没了，甚至有人在吃饭的时候不吃饭吃西瓜，这么做对身体是没有什么好处的正常情况，下人每天吃1千克左右的西瓜就能满足身体对多种营养的需要，如果盲目过量吃会加重身体负担也会出现高血糖。

3、切开的西瓜当天吃完最正确

西瓜是一种个头比较大的水果，很多人在购买水果以后切开当天吃不完，会把余下的西瓜放在冰箱中第2天拿出来再吃，其实这么做是不正确的，西瓜最正确的方法就是切开以后在当天全部吃完，最好在上午切西瓜，这样可以到晚上以前把西瓜全部吃掉，因为西瓜切开以后存入冰箱也会滋生细菌，再吃会对人体 健康 不利。

4、从冰箱中拿出的西瓜不直接吃

现在天气炎热，很多人追求极度的凉爽，喜欢把西瓜放在冰箱中冷藏以后拿出来切开直接吃，这么做是不对的，其实它最正确的吃法是把冰箱中冷藏的西瓜拿出来以后，在常温下放一小时左右，让它的温度略微回升，然后再切开吃，这时会感觉西瓜清凉爽口，但不会太凉，不会加重身体负担，如果直接吃冰箱中取出的西瓜会让腹痛和腹泻高发。

上面详细为大家介绍了夏天吃西瓜的正确方法，能让大家知道夏天怎么吃西瓜最正确，现在正是炎热的夏天，如果大家喜欢吃西瓜，一定要按这些正确方法去做，这样能避免吃西瓜以后对身体造成不良影响。

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