夏季胃口不佳,吃这些有效开胃(夏天到来食欲不振 推荐几种食物最开胃)

夏季胃口不佳,吃这些有效开胃

对于我们很多人来说，如果天气比较热，这时候就会感觉自己没有胃口，什么东西都是不太想吃的了，在夏季的时候很多人都觉得自己食欲是很弱的了，长期这样下去，那么身体自然会出现问题，那么夏季我们吃什么好呢，一起看看吧。

山楂

在夏季的时候吃能够有开胃功效的食物就是山楂。这主要就是因为在山楂中含有比较多的酸性物质还有就是VC含量特别的充足，因此大家在吃它的时候，能够有效的增加肠胃中胃酸的分泌，从而有开胃的功效。

葡萄

在夏季的时候吃能够有开胃功效的就是葡萄。在葡萄中不仅含有特别多的营养物质，能够提供人体每日所需要的能量之外，在它当中还会含有特别多的果酸成分，能够清理肠胃的垃圾，并且还能够促进肠胃的消化。除此之外，在葡萄中还含有维生素P的存在，这种物质对于治愈一些肠胃疾病来说，效果是比较显著的，而且还能够清除胃酸中的毒性。

蜜饯

大家在日常的生活中还可以通过吃蜜饯的方式来帮助自己开胃，在蜜饯中所含有的杨梅、雪梅等食品，能够有效的刺激津液的产生，从而有效的帮助大家达到开胃的功效，不过我们也要注意了，虽然蜜饯味道是很不错的了，而且我们吃蜜饯是可以开胃的了，但是也要控制吃蜜饯的数量了哦，如果我们吃的太多了，那么也是会对我们的身体健康造成伤害了，这是我们大家需要去注意尽量避免的情况哦。

经过了我们的介绍之后，大家对于这几款食物就能够有了解了吧，这些食物都是我们大家很常见的了，在夏季的时候我们就很适合吃这些了，如果我们发现自己的胃口不太好，没有什么食欲，那么就要多吃这些食物来开胃。

夏天到来食欲不振 推荐几种食物最开胃

夏季经常没胃口没有食欲是不少人的通病，开胃的食物有很多，如山楂、小米粥、藕、白萝卜、葡萄等就是有开胃健胃的功效。下面为大家就介绍几种开胃的食物给大家，让你胃口大开。

食欲不好吃什么

1、山楂

山楂它含多种的维生素、柠檬酸、酒石酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶它能够促进脂肪类食物的消化，它有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且，中医认为山楂是具有收敛止痢、消积化滞、活血化淤等功效的。主治胸膈痞满、饮食积滞、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片它还能减肥、降低血脂。山楂它对胃肠运动功能是具有调节作用的，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。

不仅是如此，山楂它还具有增强心肌收缩力、可以增加心排血量的作用。山楂它提取物对在体、离体蟾蜍心脏能增强心肌收缩力，作用维持的时间长。目前明确的有效成分为3’，4’，5，7一四羟基黄酮一7一葡萄糖苷和芦丁。

2、藕

藕它是东方蔬菜之王，清热疏郁，它含钙、磷、铁及富含多酚类的物质，它可以提高免疫力，还可抗衰老。丰富的维他命C及矿物质，是具有药效，它有益于心脏，有促进新陈代谢、可以防止皮肤粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却是变为对脾胃有益，更有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

不仅如此，藕它含有大量的单宁酸，是有收缩血管作用，可用来止血。藕它还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

3、小米

小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅是供食用，入药有清热、滋阴，清渴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，它又可酿酒。《本草纲目》中说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，它有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当的食用它。有的人胃口欠好，吃了小米之后能开胃又能养胃，是具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。

以上的几种食物都是可以帮你开胃的哦，没有食欲的时候可以多吃一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。

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夏天没胃口吃什么开胃 这4种食物帮你解决问题

1 绿豆 中医认为，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、降火利尿的功效。我们在夏天吃绿豆做的食物吃得比较多，最常见的就是绿豆汤了，在炎热的夏季，喝着清爽的绿豆汤简直是享受，不仅可以防暑消暑，还能降火止渴。在没有胃口的时候更应该食用绿豆，绿豆中的营养十分丰富，它含有的蛋白质和磷脂能提神醒脑、增进食欲。

2 苦瓜 导致夏天的食欲降低的原因除了天气太热以外，还有就是身体的内火过旺，这时就应该多吃一些苦味的食物，夏天吃苦味的食物能使脾胃的功能增强，从而促进食欲。在夏天适当吃一些苦瓜，能健脾利胃、清心明目，还能降低血糖，苦瓜的食疗价值极高，夏天吃苦瓜可以达到很好的保健作用。

3 粥类 夏天吃饭可能会没有胃口，但是喝粥不一样，粥类很容易被消化，并且直接搭配简单的咸菜就能吃，夏天喝粥可以健胃健脾、祛暑消热，一些开胃粥就是食疗药膳，经常食用对我们的健康有很大的帮助。

4 山楂 山楂是人们公认的开胃食物，同时它还是消食化滞、活血化瘀的良药。山楂味酸甘性温，对脾胃有很大的好处，它含有多种有机酸和解酯酶，在增进食欲的同时还能促进消化，所以，夏天吃山楂来促进食欲是不错的选择，但是山楂的热量很高，不宜多吃。

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