夏季湿气重,推荐吃这些祛湿气(夏季吃什么去湿气)

夏季湿气重,推荐吃这些祛湿气

我们大家都知道夏季的时候是一年之中最炎热的时候了，而且我们在夏季的时候还是湿气比较重的了，因此就让很多人都烦恼了，那么我们应该吃什么样的食物比较好呢，怎么能够让我们更好的祛除湿气呢，下面就让我们一起看看吧。

西瓜：

西瓜水份充足，夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充足的水份更可以去掉一定的暑气。但是最好不要放得太冰对于身体并不好，太冷也会对胃部造成一定的刺激，因此就要注意了，西瓜虽然美味，但是也要适量的吃了哦，如果吃的太多了，那么也会对身体造成伤害了。

苦瓜：

苦瓜是祛火的食物，天气炎热导致人火气上升，情绪也会比较烦躁，苦瓜性凉可以达到解暑的好效果，而且苦瓜也是夏季我们最适合吃的食物了，我们可以通过吃苦瓜来有效的帮助我们清热解毒了，还可以通过夏季吃苦瓜来帮助我们祛湿了，这是夏季很适合吃的了。

苋菜：

苋菜就是香菜，香菜和榴莲一样有着独特的味道，爱吃的人可以直接当菜，不爱吃的人躲得远远的。虽然小编吃不惯不过并不影响小编推荐，苋菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，适当食用令人胃口大开。

胡萝卜：

胡萝卜生着吃，煮着吃都很适宜，夏日大家不妨当当小白兔，食用胡萝卜的清爽特质也会让人久食不厌，不过胡萝卜量不可过大，会让脸色发黄过段时间才会褪色，这是我们大家需要去注意的情况了，胡萝卜虽然很不错了，但是也不能吃的太多了，如果我们吃的太多了，那么反而会对我们造成影响了，这是大家需要去小心的情况了。

我们上面给大家推荐的这些食物都是很不错的了哦，我们在夏季的时候经常吃就很有好处了，首先是可以帮助我们清热解毒的了，同时还可以帮助我们祛除湿气，想要在夏季的时候保健养生，那么就要经常吃这些食物了。

夏季吃什么去湿气

夏季养生最重要的是防湿气，那么夏季吃什么才可以去湿气呢，下面我为大家介绍四种可以去湿气的食物，欢迎大家阅读。

夏季吃什么去湿气 夏季祛除要喝对汤。

并不是所有的汤都有利尿排肿、排毒养颜、祛湿解毒的'作用，像红枣红水、茶树菇老鸭汤等侧重于补血益气，而银耳冰糖水、冰糖雪梨侧重于祛火排毒等等，夏季祛湿汤需选择具有祛湿的食材，例如：赤小豆、薏米仁、绿豆、海带、鸡肉、蘑菇、白果、板栗等等，大家可自制赤小豆薏米仁汤、白果板栗猪肚汤、海带排骨汤等等。

夏季祛湿吃鸡蛋。

大家对鸡蛋都不陌生，是常见的滋补食物之一，而祛湿鸡蛋却不是简单地食用蒸鸡蛋或者煎鸡蛋，而是鸡蛋花生汤。通常是将花生熬成汤汁，煮沸，在打入整个鸡蛋搅成花即可，鸡蛋花生汤在南方比较常见，南方湿气重，饮食需起到祛湿祛热的效果，鸡蛋花生汤具有祛湿体内湿热、缓解食欲不振、恶心呕吐、身乏无力等症状，女性食用可适量加点红糖，更起到补血补气、滋阴养肾的功效。

夏季祛湿吃玉米须。

也许大家觉得吃玉米须不可思议，一般玉米须都是扔掉，无人食用的，但是大家也把其营养和功效给扔掉了，玉米须具有利尿排肿、利水渗湿、养肾养肝的作用，大家可收集新鲜的玉米须，煮水或者炒菜食用，祛除体内的湿热、湿气。

夏季祛湿吃西瓜皮。

很少有人注意到西瓜皮的营养价值，西瓜皮含有丰富的水分和矿物质，有利水渗湿、清热解火的功效，夏季我们可以做凉拌西瓜皮、清炒西瓜皮、排骨炖西瓜皮食用，祛除体内的湿气，给自己一个健康的体质。

夏天湿气重 这8种食物有助祛湿

炎热的夏天容易使人们肝火旺盛，加上夏天的雨水较多，让人不想运动，从而会导致体内湿气增加。体内湿气重的症状有舌头齿痕、大便不成形、精神不振等的话。下面，我们来看看哪8种食物有助于祛湿吧。

地瓜 地瓜又称为红薯、甘薯。地瓜中含有类黄酮物质，该物质具有促进通便的作用，而且地瓜中富含膳食纤维成分，膳食纤维能够促进人体肠胃蠕动，因此，吃地瓜能够有助于祛湿。平时可以吃些烤地瓜、地瓜粥或地瓜饼。

辣椒 辣椒口感辛辣，能够促进人们排出汗液，从而达到除湿的目的。来叫中含有内啡肽物质，该物质具有增强食欲的作用，因此，做菜的时候可以放入一些辣椒。

苦瓜 苦瓜的味道甘苦，却具有消暑、除湿等作用，在夏天的时候可以榨苦瓜汁来饮用，具有帮助人们排出体内湿气的作用。

薏仁 薏仁是我国的传统食品之一，具有美容养颜、健脾祛湿等作用。如果体内含有湿气的话，不妨常喝些薏米红豆汤，能够促进血液循环、改善体质。

山药 山药有小人参的称号，具有防治心血管疾病、帮助消化等作用。食用山药对身体是有益处的，山药、薏仁和大米一同煮，具有增强除湿气的效果。

玉米须 在古时候玉米须还被当成中药，而现代人们的食物多了起来，大多数人在吃玉米的时候会把玉米须扔掉。对于湿气重的人可以将玉米须放入盛有沸水的锅中熬煮一个小时左右，再饮用，能够去除体内的湿气。

冬瓜 冬瓜中富含蛋白质、维生素和多种矿物质，具有帮助解暑、清热利尿等作用。在夏天的时候，人们可以通过调节饮食习惯来达到防治湿气的目的，而对于体内湿气重的人可以常吃些冬瓜，冬瓜的做法有冬瓜汤、冬瓜排骨汤等等。

红豆 红豆具有补血养颜、清热去湿等作用，在夏天的时候可以常煮一些红豆水来饮用，具有排出体内湿气的功效。红豆的做法有红豆水、红豆馒头、红豆汤圆和红豆糕等等。同理绿豆、黑豆等豆类也具有除湿的作用。