夏季解渴喝点什么饮品比较好

夏季解渴喝点什么饮品比较好

一到夏季，人们的口渴感会增强，因为出汗比较多，所以经常会感觉到口干舌燥，因此多喝一点解渴的饮品是非常有必要的，那么在夏季解渴喝点什么好呢?这是很多人都非常关注的问题，今天小编将为大家做出相应的介绍。

1、温开水

温开水是解渴效果最好的，而且是最健康的。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。此外，喝些纯净水也能达到解渴的目的。

人在口渴时已经处于微脱水状态，单凭满足口渴感的饮水，只能补充机体失水量的一半左右，因此在夏季酷热无比的天气里要主动补充水分。比较合理的做法是定时喝水，其他时间少量喝水，具体可以是早上起床后喝500毫升，下午3点左右再喝500毫升，晚上8点再喝500毫升。其他时间可陆续喝水，大致在1000毫升。

2、热茶

补水通过喝茶也是非常不错的方式。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，解渴效果很好。只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。

此外，大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都适合用来泡水，味道很香，能提供钾元素，而且有利于消化，适合饭前饮用，晚上喝还不影响睡眠。

3、酸梅汤

在夏季喝一些酸梅汤，是能起到很好的解渴效果的。自古都有酸梅汤解渴消暑的记载，由于酸梅汤里加入了山楂，乌梅、桂花等，营养价值也是极高的。

日常生活中，可以根据口味不同，在家自制不同风味的酸梅汤。例如用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤，可起到解渴健脾的作用。或者用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。

4、绿豆汤

人们喜欢喝绿豆汤，主要是因为绿豆汤不仅好喝，而且绿豆汤能解渴、祛暑、纳凉、清热、解毒，被称为“济世良汤”。北方，进入盛夏后，一般人家总要熬些绿豆汤喝。

煮绿豆汤的过程其实很简单：将绿豆洗净，去掉渣土和砂粒，泡发，放在水中用猛火煮。一锅水烧沸，再慢慢停下柴草。水烧沸了，锅中的绿豆也就煮得完全开了花，满锅的汤水泛出浅浅的绿色，这便是完成了绿豆的“汤化”过程。

5、西瓜汁

西瓜甘甜多汁，清凉解渴，含有人体所需的各种营养素，因而也被称为“瓜中之王”。西瓜含有大量的水分，夏天有解暑的作用，对缓解急性热病发烧有一定的作用。

西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载：“西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。”所以，脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。

上文介绍的这些饮品，都是非常适合在夏季饮用的，可以起到解渴降暑的作用，喝这些饮品要比喝其他的一些碳酸饮料要更加的健康，但是有一点要注意的是除了温开水以外，这些饮品不要过度的饮用，适量饮用才能保证健康。

夏天喝什么水可以解渴？

在夏天，由于气温较高，人体很容易出汗，需要及时补充水分。以下是一些解渴的水的建议：

白开水：白开水是最简单、最纯净的水，也是最好的解渴饮料。它可以及时为身体补充水分，并且不会引起其他不良反应。

矿泉水：矿泉水中含有多种矿物质，能够及时为身体补充必需的微量元素，同时也具有一定的口感。

茶水：茶水是一种可以解渴的饮料，而且茶叶中还含有多种有益成分，如茶多酚等，可以促进身体新陈代谢，但应注意不要饮用过量，以免影响睡眠。

椰子水：椰子水富含电解质，能够及时为身体补充水分和矿物质，具有很好的解渴效果。

需要注意的是，夏天的气温较高，人体易流失水分，应该适当增加饮水量，每天饮用足够的水量有助于保持身体健康。同时，对于肾功能不佳、水肿、高血压等患者，应该根据医生的建议合理控制饮水量。

夏天喝什么解渴

当然，白开水首当其冲。可以在凉爽的早晨喝一杯温水，有利于促进血液循环；在炎热的下午，可以喝一杯开水，起到了消毒杀菌的作用。干净卫生，开水容易吸收。所以，喝一杯白开水不仅对人无害，还有解渴降温的神奇功效。其次，绿豆汤具有抗菌、清热解暑、凉血解毒的功效，是夏天的必备饮品，所以夏天大多数人都爱喝绿豆汤。夏天，很多朋友都会选择清凉的冷饮，一瓶就能让他们热起来。但是冷饮含有很多不健康的成分，容易导致发胖，损害人体健康。喜欢好喝的朋友可以选择绿豆汤，消暑神器，既美味又健康解渴。

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