夏日血压易升高,这些蔬菜帮助你

夏日血压易升高,这些蔬菜帮助你

现在正值夏季，是高血压容易犯的季节，而高血压犯了实在让人难受，但又难以控制，所以我们一定要特别注意，今天就让我们对于如何在夏季降压来总结一些食物吧，那么什么食物能在饮食方面控制血压呢，下面就让我们一起看看吧。

芹菜

研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。

研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

茄子

紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

黑木耳

黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

绿豆

中医认为绿豆可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。

经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

这就是我们向大家介绍的几种能够在夏季降压的食物了，他们都是我们生活中比较常见的食物，因此如果有高血压的朋友一定要多吃一些，过一个舒心的夏天。

高血压不算是什么大病，但是难受起来也是很要命的，让很多朋友都感到非常的头疼，尤其是到了夏季，更是容易导致血压升高，那么怎么才能控制血压呢，上面我们就给大家介绍了一些食物，不知道朋友们记住了么，只要坚持食用，一定会有惊喜出现。

常吃这15种蔬菜, 高血压看到躲着跑, 轻松助你降血压!

高血压吃什么能降压?高血压是一种常见的疾病，患病率比较高，而且年轻人也容易患病哦。很多人都会想要了解降血压的方法，其实降血压除了医学上的方法也可以采用食疗的方法来进行，那么你知道降血压的食物有哪些吗?

降压食物一：西兰花!西兰花“蔬菜之王”之称，保健效果极佳，有出色的降压、抗癌作用。

降压食物二：芹菜!除了通便功能外，还有出色的降低高血压、利尿、抗癌功效。

降压食物三：海带!海带、降血脂作用的食物，还可以减肥、利尿。

降压食物四：茼蒿!茼蒿，有降血压、补脑作用。

降压食物五：西红柿!西红柿，每天早晨吃一个新鲜西红柿可起到降低高血压的作用。

降压食物六：竹笋!竹笋，低糖低脂肪，极适合作为高血压者的食物，常食长寿。

降压食物七：萝卜!萝卜、凉血止血，为降低高血压佳品。

降压食物八：佛手瓜!佛手瓜，有降低高血压、利尿、扩张血管等功能。

降压食物九：冬瓜!冬瓜，可有效帮助降低高血压、利水消肿。

降压食物十：西瓜!西瓜，帮助降低高血压，或用西瓜翠衣煎水服用。

降压食物十一：苹果!苹果，对冠心病和嗜盐的高血压患者有益。

降压食物十二：燕麦!燕麦，特有成分可有效降低胆固醇、降低高血压。

哪些蔬菜或者食物有助于降血压呢？

芹菜，菠菜，木耳，洋葱都是很好的降血压食物，对于高血压患者来说饮食是最重要的。高血压的饮食要注意热量少，所以在选择蔬菜上要尽量选择热量低并且有营养的食物。如果能从饮食上做好控制，能够有效的降低血压，因为高血压是慢性病，所以这是一个持久战，平时一定要注意生活习惯。

海带当中还有丰富的营养物质，其中一些元素能够帮助高血压患者排钠，对于高血压患者来说钠元素含量过高血压就会不稳定。所以说排除掉身体多余的钠是很有帮助的，而海带就有这一目的。而且海带中含有的膳食纤维有很大的营养价值，可以预防高胆固醇或者肠道疾病，另外对心血管疾病也有一定的预防作用。但是要注意海带虽然有很好的降血压作用，但如果患甲状腺疾病的人就要少吃，由于里面的含碘比较丰富，如果过量可能会引起甲状腺肿大。

芹菜也是常见的一种降血压食物，高血压患者可以多吃芹菜，芹菜当中的纤维素和维生素能够起到降血压的作用。但是注意吃芹菜的时候最好用清炒的方式，这样能够有效的保留它的营养价值，平时要少吃大豆类的食物，这些食物含有的成分会导致血压不稳定。另外菠菜也是很好的食物，菠菜当中含的矿物质比较多，而且它里面有类似黑木耳的降压功效，所以说平时多吃菠菜，黑木耳，效果都是很好的。

除了饮食之外，高血压患者平时要多喝水。多喝水能够排出身体的毒素，而且要注意不要吃蛋白质高的食物，否则会导致血压升高。另外脂肪多的食物也不能吃，平时可以用植物油代替动物油来炒菜，高血压患者一定要注意戒烟戒酒，否则会导致病情加重。

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