夏天做这3件事不利于健康养生

夏天做这3件事不利于健康养生

进入夏天以来，天气一天比一天热，这时候，很多人为了消暑都会选择食用生冷的食物，其实这种习惯是对身体是具有很大的危害性的，要知道，冰水、冷食食用过多都是会给肠胃功能造成负担的，若长期如此还会诱发腹泻、胃痛等不良反应。所以说在夏天养生，我们可不能让这些坏习惯影响我们的健康。

睡觉贪凉：易得阴暑症

天气热的时候大家都喜欢"躲"在凉快的房檐下或过道里，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。

生冷食物：器官受不了

每到夏天，人们就喜欢食用冷饮来消暑，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

空腹饮茶：刺激肠胃

空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。此外，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟，所以建议大家平时最好不要空腹喝茶。

通过上文的详细介绍，相信大家都知道生活中有哪些坏习惯会影响我们的健康了吧!虽然在夏天里喝冰水，吃冷食很开胃，也很爽口，但对身体的危害确实不容小觑的，所以为了我们自身的健康，建议大家平时尽量少吃一些冷食，平时还要多补充水分，以免由于天气炎热，使体内的水分大量流失。

夏天做这3件事不利于健康养生

进入夏天以来，天气一天比一天热，这时候，很多人为了消暑都会选择食用生冷的食物，其实这种习惯是对身体是具有很大的危害性的，要知道，冰水、冷食食用过多都是会给肠胃功能造成负担的，若长期如此还会诱发腹泻、胃痛等不良反应。所以说在夏天养生，我们可不能让这些坏习惯影响我们的健康。
睡觉贪凉：易得阴暑症

天气热的时候大家都喜欢“躲”在凉快的房檐下或过道里，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。
生冷食物：器官受不了

每到夏天，人们就喜欢食用冷饮来消暑，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

空腹饮茶：刺激肠胃

空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。此外，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟，所以建议大家平时最好不要空腹喝茶。
通过上文的详细介绍，相信大家都知道生活中有哪些坏习惯会影响我们的健康了吧!虽然在夏天里喝冰水，吃冷食很开胃，也很爽口，但对身体的危害确实不容小觑的，所以为了我们自身的健康，建议大家平时尽量少吃一些冷食，平时还要多补充水分，以免由于天气炎热，使体内的水分大量流失。

夏季做哪几件事很伤身体呢？该如何避免这种情况的发生？

在夏季的时候，天气较热，气温较高，如果做了不恰当的事，那么就会很伤害身体。在夏季身体最怕喝水快，由于气温较高，身体的缺水速度也会变快，很多人在喝水的时候会大口大口的喝水。如果水喝得太快，那么水分就会快速的进入到血液当中，在肠道内被吸收，导致血液变稀，血流量增加对于心脏特别不好。

所以在夏天的时候一定要注意喝水，不可以喝的太快，可以少量多次的喝。而且也不可以贪凉，不要喝太冷的水，以免刺激肠道。在夏天的时候，太阳是很毒的，如果没有做好防晒措施，那么很容易就会被晒伤。眼睛是很脆弱的器官，眼睛最怕晒，如果太阳长时间晒眼睛，就会导致眼睛提前老化，而且会出现各类眼疾。为了身体的健康，在外出的时候要做好防晒措施，可以使用遮阳伞，也可以佩戴太阳镜。

在夏天的时候，早晚的温差是很大的，很多人有着晨练的习惯，在早晨的时候起得特别早，由于在夏天空气当中的污染物很多，在6点之前没有完全的扩散。如果在这个时候去晨练，那么就会对健康不利。在夏天的时候，天气特别的闷热，而且湿度很大，这样就可以导致空气当中有较多灰尘。人的肉眼很难发现灰尘，所以就疏于打理，导致空气中长期漂浮灰尘。

时间久了之后，人的身体就会生病，会出现哮喘或者是鼻炎等疾病，在夏天的时候，应该多清洁房间的卫生。在夏天的时候肠道也很怕凉，很多人喜欢在夏天吃太多凉的东西，或者是生冷的东西，这样会导致肠胃受到刺激，出现腹泻的现象。为了身体健康，在夏天的时候尽量少吃生冷刺激性的食物。

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