夏天天热没胃口,尝尝这3种食物

夏天天热没胃口,尝尝这3种食物

一年四季中，属夏季最折磨人了。每当到了夏天，人就会出现胃口不佳、食欲不振、失眠以及心烦气躁等症状，这均是因炎热的气候因素所引起的系列反应。由于胃口不佳，很多人在夏天都开始减少正餐的次数，这对健康其实是非常不利的，有食欲不振着，不妨试试下面这3种食物。

1、番茄

番茄中含有大量的人体所需的维生素和微量元素。西红柿备受推崇，而今亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。

2、葡萄

食欲不振这可适量食用葡萄来提高食欲。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

3、桂花

桂花常被用于治疗食欲不振、腹痛、咳嗽以及牙痛口臭。桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，由桂花蒸馏而得的"桂花露"，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效，能治口臭、咽干等病，是上等的饮料。

通过上文的详细介绍，相信大家都知道哪些食物是可以帮助改善食欲不振的了吧!在夏天出现食欲不振是一件很正常的事，平时我们只要调节好饮食，多吃一些开胃的食品就可以了!不过需要注意的是，很多人喜欢吃冷食，其实这种做法是非常不健康的，这是因为冷食会加重肠胃功能的负担，不利于消化，因而更容易引发食欲不振。

夏天天热胃口不佳，吃点什么能打开食欲呢？大家有美食推荐吗？

夏天天热胃口不佳，吃点什么能打开食欲呢？大家有美食推荐吗？

1.生姜，古语有云：“冬吃萝卜，夏吃姜”。生姜在炎热的季节食用，可以清凉提神，增加食欲。不建议晚上吃姜，容易失眠睡不着。山药切片 去皮，洗净，切条。青椒和红椒各半片，切成宽条，与山药放在一起。生姜先切成丝，然后切成小块。一片青椒和红椒，如生姜，切细后放在一起备用。山药用水焯一下锅中倒入水，加入一勺白醋，少量勺植物油。开大火把水烧开，将山药青椒和红辣椒倒入沸水中，焯水30秒，捞出用冷水冲洗干净，然后控制水分。准备一个小锅，加入盐、白糖、味精、白醋、姜汁、香油，然后放入姜末，将青椒末和红辣椒末放入碗中。用勺子充分搅拌以溶解调味料。将干山药和青红辣椒放入锅中。

2.脆皮青梅，青梅冬天开花，夏天结果。这是一种非常季节性的食物。夏季吃青梅、青梅料酒的习俗也得到了很好的继承。由于保质期短，很多人经常不吃就卖光了。这时候，你可以尝尝酸菜脆皮青梅。青梅皮薄肉厚，非常丰满。多汁的青梅采用古老的方法酿造，以锁住水果的美味。腌制后，不用担心李子会变质。与干梅不同，青梅色泽鲜绿，略带黄色，清脆爽口。保留原汁原味的果味，咬一口香脆多汁，香脆可口，酸甜可口，可以“拯救”我们窒息的食欲，帮助身体补充营养。

3.桑椹条当我们胃口不好时，我们会想吃酸甜的食物。这是身体告诉我们，我们需要打开食欲来补充能量。不想吃的时候，就吃点桑椹来刺激食欲，让你食欲大开。桑葚与山楂的奇妙邂逅，迸发出两种食物截然不同的味道。新鲜采摘的桑葚与山楂搭配，加入少量白糖调味，缓解食材的酸味。不添加色素和防腐剂，突出食材原汁原味。成品桑椹条呈深红色，长方形的桑椹条吃起来更方便。入口酸甜适中，软糯有嚼劲。美妙的味道开胃，促进消化，让人爱不释手。

夏天没胃口的情况下，你会吃哪些美食来缓解这种情况？

一、苦味蔬菜

夏天可以说是最适合吃苦味的季节了。夏天气温较高，人比较容易“上火”，进而会出现头昏、胸闷、食欲不振、精神萎靡等身体症状，由于苦味蔬菜多具有“降火清热”的功效，因此多吃有利于以上症状的缓解。

在苦味蔬菜中，苦瓜最为常见，它简直是夏天的“标配蔬菜”，不但营养丰富、清脆可口，而且还具有助消化、除热邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外，初夏增强食欲还可以吃点莲子、苦菜、蒲公英、百合等。

二、番茄汤

番茄汤酸酸甜甜的，夏天喝有助于清热生津、健胃消食，对于消化不良并且上火的儿童来说，特别有效。除此之外，番茄还具有美容养颜的功效，多吃对皮肤和眼睛均有好处，男人多吃还有助于提高性能力、预防前列腺癌。

三、姜茶

夏天吃饭没胃口，许多人都喜欢在商店买冰饮喝，觉得这样能消暑开胃。其实，夏天经常喝冰饮、吃雪糕反而更容易损害脾胃，出现腹痛、腹泻等肠胃问题。此时，不妨喝点红糖姜茶，红糖姜茶有助于健脾暖胃，活血化淤，夏天用它代替冰饮可以使得身体舒畅，只要身体舒服服了，胃口也自然会变好。

四、鸭肉

在夏天，人体新陈代谢较快，能量消耗较大，此时，可考虑增加蛋白质的摄入。由于鸭肉富含蛋白质，而且具有健脾补虚、利湿、养胃等功效，所以特别适合夏天吃。

五、绿豆

中医认为，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、降火利尿的功效。我们在夏天吃绿豆做的食物吃得比较多，最常见的就是绿豆汤了，在炎热的夏季，喝着清爽的绿豆汤简直是享受，不仅可以防暑消暑，还能降火止渴。在没有胃口的时候更应该食用绿豆，绿豆中的营养十分丰富，它含有的蛋白质和磷脂能提神醒脑、增进食欲。

六、粥类

夏天吃饭可能会没有胃口，但是喝粥不一样，粥类很容易被消化，并且直接搭配简单的咸菜就能吃，夏天喝粥可以健胃健脾、祛暑消热，一些开胃粥就是食疗药膳，经常食用对我们的健康有很大的帮助。

八、山楂

山楂是人们公认的开胃食物，同时它还是消食化滞、活血化瘀的良药。山楂味酸甘性温，对脾胃有很大的好处，它含有多种有机酸和解酯酶，在增进食欲的同时还能促进消化，所以，夏天吃山楂来促进食欲是不错的选择，但是山楂的热量很高，不宜多吃。