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夏天该吃什么食物更加补气

时间: 2023-02-21 18:27:28

到夏天之后天气变得非常的炎热,此时也是人们最容易出现气虚的症状,此时人们若是想要得到缓解的话,可以适当的吃一些补气补血的食物,这样也是能够让身体得到缓解。但是在这炎热的夏天,该吃什么食物更好,有利于身体的健康,既有补身同时也能够起到补气的效果。那么,夏天吃什么食物呢?

1、龙眼

中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”,是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药,据称其功效“大补气血,力胜参芪”,开水冲服可治疗气血不足者,并认为很适于产妇临产之前服之。

2、苋菜

中医认为,苋菜味甘,性凉。归大肠、小肠经。具有清热解毒,除湿止痢,通利二便,利窍止血等功效。而营养学家指出:苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,且容易吸收,夏天人们大量出汗,多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒,补血补气之功效。

3、山药

山药尤宜于夏季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气,增强人体抵抗力。大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

总结:在炎热的夏天可以是的吃以上这些食物也是有利于身体的健康,特别是吃这些食物也是帮助补气的作用。特别是夏天天气比较炎热,暑气最盛的时候,同时也是出汗最多的时候,甚至是容易导致人们出现气血不足。因此此时若是能够适当的补充气血也是有利于身体的健康。

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