夏季清热解毒,多吃这五种水果

夏季清热解毒,多吃这五种水果

夏季炎热的高温不仅会升高我们体表的温度，也会使身体内部出现上火的情况，这时候大家往往喜欢吃一些凉食来帮助身体降温，实际上这样的做法并不正确，甚至还会对胃肠造成一定的影响，那么哪些食物可以帮助身体清火解毒呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。

夏季清火解毒水果

梨

将梨子切片放入到煮沸的开水中，少量加入一些盐，然后再沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，可以起到降火、清热、解毒的功能。

山竹

山竹成分中含有丰富的维生素、矿物质元素，并且其果肉雪白嫩软，非常适合大家食用。因为山竹属于凉性食物，具有很好降热解燥得功效。不要大家要注意每天食用的山竹数量不要超过3个最好。

火龙果

据了解，火龙果具有很强的清热解毒、退肠火，通便的作用。经常食用火龙果，可以帮助眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成等等作用，加上火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

柚子



柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，可以起到很好的降血糖血脂的作用。在中医上，柚子还有很大的治病功效，如有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。因为它性质比较温和，是属于不错的清火水果。

西瓜

西瓜是夏季常见的水果，吃多了并不会引起上火心烦的情况，同时因为其含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。不过建议夏季大家不要将西瓜放在冰箱超过3个小时。

上文中小编为大家介绍的五种食物都是夏季非常常见的水果，建议大家根据自己的喜好适量的食用，不过注意糖尿病患者要注意，不要吃过多含糖量较多的水果，以免造成病情加重。同时也要注意，这些食物虽然具有清火解毒的功效，也不要饮食过多。

夏季吃哪些水果可以降火 5种水果清热降火

1 柿子 柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

2 梨子 吃梨子可以清热降压。梨子被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。

3 西瓜 西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。

4 草莓 草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。

夏季吃什么水果清热解暑 夏季清热解暑吃的水果

1、适合夏天清热降火吃的水果有很多，比如西瓜、雪梨、香蕉、黄瓜、苹果，都可以清热解毒、降低火气、防暑解暑。夏天一定要做好防暑工作，多喝温开水，尽量避免长期在室外高温下工作。夏天天气炎热，脾胃的运化功能也会减弱，平常的饮食清淡一些，多吃容易消化和吸收的食物，可以多吃火龙果、雪莲果，促进肠胃蠕动来帮助消化。

2、在夏天上火的时候可以吃梨，梨有润肺、消痰、清热解毒的功效，也可以多吃葡萄，有助于开胃、补气、养血，还可以多吃猕猴桃，有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。另外，非常多见的可以多吃西瓜，能够清热解暑、除烦止渴。最好吃常温的水果，不要吃刚从冰箱里面取出来的水果，避免引起腹痛和腹泻的症状。

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