夏季吃冷饮虽然爽但危害可不小

夏季吃冷饮虽然爽但危害可不小

冷饮是夏季最受人们欢迎的一种食品，因为吃冷饮可以起到解暑降温的效果，吃起来是比较爽快的，虽然我们吃冷饮会感到爽快，但是对于身体健康其实是有一些影响的，因此夏季吃冷饮一定要慎重。

1、虽然冷饮能给人感觉到清凉舒爽，但是对于健康没有任何好处，喝冷饮过量会引起消化不良。由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。

2、冷饮吃多了，还会影响到自己的食欲，让自己的胃口变得很差。像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。

3、冷饮一旦吃多了，还会容易造成感冒的发生。吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

4、喝冷饮过量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量。因此，雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首，所以爱美MM们一定要远离它!

5、吃冰过量导致经期疼痛。炎炎夏季，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!

以上就是关于夏季吃冷饮对于人体的一些不良影响，因此我们一定要为自身的健康着想，夏季一定要适量的吃冷饮，如果自己的肠胃功能不好的话，或者身体有特殊情况，一定要避免食用冷饮，以免造成不良的后果发生。

夏天吃冷饮，会给身体带来哪些危害？

对于大部分的人来说，其实每当到了炎热的夏天的时候，我们都会吃一些冰冷的食物，而且这件事我是上去就感觉到非常舒服，而且还能够起到降量的效果，那么远就会产生这样的疑惑，就是夏天吃冷饮会给身体带来哪些危害呢？对这个问题的回答，在我个人看来，比如说会出现拉肚子或者是肠胃不舒服的现象，下面我们具体来了解一下。

1 拉肚子
我们都知道，其实现在很多女生在炎热的夏天都是比较喜欢吃冷饮的，而且这些冷饮确实也是比较舒服的，而且也能够满足大多数人的需要，尤其是奶茶，虽然说它不健康，但是很多人依然非常喜欢喝奶茶，但是如果夏天经常喝奶茶的话，必然就会出现拉肚子的现象，尤其是晚上吃完烧烤之后再喝奶茶，这种情况是比较容易拉肚子的。

2 肠胃不舒服
对于每个人来说，其实我们人体的胃部是非常脆弱的，如果我们吃进去的那些食物不健康，或者是不符合身体的需要的话，那么必然就会出现肠胃不舒服的现象，甚至还会出现消化不良。尤其是对于这种能源而言，虽然说它好吃，但是确实对我们的身体危害太大了。

所以我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，对每个人而言，了解这方面的问题对我们都是有一定的好处的，而且现在我们在平时的生活中，如果想要拥有一个健康的身体的话，那么我们就应该要从自己的饮食上面来控制，千万不要去吃那些不健康的食物。如果长时间养成这种坏习惯的话，那么我们的身体就会一天一天地坏下去，同时也会引发一些列的身体疾病。以上就是我总结的一些对于这个问题的相关认识。

夏天长期喝冷饮有什么危害

冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。

而且，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃至30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了会导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。

此外，夏天运动的人也不宜喝冰饮料，因为锻炼时体内血液大多集中在体表，消化系统暂时处于贫血状态，冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈刺激，使血管收缩而加重贫血。

扩展资料：

夏天喝冷饮注意7点

1、食用冷饮时间有讲究

夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

2、每次吃冷饮要掌握量

中医认为，脾胃是“后天之本”，夏季又是养脾胃的最佳时机。而恰恰冷饮属于寒凉之物，如果为了贪图一时的凉爽，毫无节制的吃冷饮，反而更伤脾胃。

外面骄阳似火，吃根雪糕可以瞬间清爽起来，但是一次最好不要超过2根；喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不要超过半瓶。

3、喝冷慢速度要“慢”

出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

4、冷饮不宜太冰

正常人喝的饮料温度以8℃至14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间最好不要超过半小时，取出后感觉不冰手时再饮用。

5、出汗后不要立马喝冷饮

夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

6、忌吃不卫生的冷饮

由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，没有品牌的汽水或冰棍不可食用。过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。

7、忌吃不新鲜的冷饮

吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。

鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

参考资料来源：人民网—夏天喝冷饮过多危害大健康喝冷饮注意7点