三伏天不能缺少的清热解压三笋

现在马上就要进入三伏天了，三伏天是夏季最热的时候，真正的开启了夏季的陌生，这个时候要注意多吃一些清热去火的食物，吃什么好呢，不妨试试这三笋，可以起到清热去火降压的作用，一起来看看吧。

竹笋除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少体内多余脂肪。竹笋常用来炒着吃或熬汤。

莴笋味道清新，略带苦味，不但刺激消化酶分泌，而且还能增进食欲，是夏天难得的好蔬菜。莴笋中无机盐、维生素含量较多，因含钾量较高，对水肿和高血压有益，同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响，是夏季消暑降压的不二选择，而且还可以有消除疲劳啊紧张和压力的作用，同时也可以促进代谢和食欲的呢，是不错的清热去火食材。

芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热利尿功效，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。芦笋中含有的维生素和纤维素是比较多的，而且还可以适合夏季食用，补充丰富的维生素，具有清热解压的功效。

关于三伏天适合的一些食物上面小编给大家介绍了三笋，这些食材的类型都是比较常见的，而且营养价值也是比较多的，可以有促进食欲，降压缓解疲劳的作用，同时也可以促进代谢，对于夏季来说是不错的选择。

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