几款养生茶助你健康一整夏(夏季养生茶有哪些)

几款养生茶助你健康一整夏

说到养生，很多人都会想到喝茶，确实，喝茶是一种很常见的养生之道，茶叶中含有丰富的蛋白质和各种维生素，且茶叶中的茶多酚和咖啡碱等其他成分还具有调节生理功能的作用，在保健养生上作用极大。在快节奏、压力大的现代都市，想要排毒、减压和抗衰老，更应该多喝一些养生茶。下面我们就来为大家推荐几款养生茶，让你健康一整夏!

防辐射茶可以酸枣仁，白菊花作为原料，每天人们若是能够经常喝是可以预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。特别是对于上班族不妨多喝这茶水，既可以防辐射同时还对人们的健康带来好处。

很多人由于工作比较紧张或是经常熬夜，因此部分可以喝清神醒脑茶，有助于你的工作更顺利。配方为：绿茶、凤尾茶、人参花、薄荷、柠檬等，可以起到补益元气、提神解郁、疏风清热、增强免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、改善记忆和学习能力。另外还有抗癌、降压、降糖、降血脂、调理胃肠功能、缓解更年期综合症等功效。

以上就是几款养生茶的全部介绍了，文中介绍到的几款茶叶在日常生活中很容易就能购买得到，而且做法也非常简单快捷。对于上班族来说，在工作闲暇时泡一杯养生茶是缓解压力、排毒养生最好的方式之一，而对于中老年人来说，经常喝这些养生茶也能帮助减少患病的几率，像这种治病又养生的事，我们何乐而不为呢?

夏季养生茶有哪些

如今喝茶养生已经成为了一种最常见的养生方法，夏季高温，容易中暑，喝茶养生很常见。那么夏季喝什么养生茶呢？下面我给大家介绍夏季养生茶，希望对你有用!

4款夏季养生茶

玄参茶

配方：玄参10克，绿茶3克

功效：滋阴降火，除烦，解毒。对于热病烦渴，虚火上炎所致的咽喉肿痛有一定的效果。

绿豆菊花茶

配方：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

功效：清热解毒同时，还能收缩毛孔。排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方，爱美的女性可以自制哦。

藿香茶

配方：藿香、佩兰各10克

功效：藿香化湿醒脾，辟秽和中，解暑，发表;佩兰芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑两药共用，有解毒去暑的作用。

薄荷青

配方：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

功效：有清热、解暑、除烦的作用。夏季心烦意乱，无心工作的时候，一杯薄荷青绝对是夏季解暑养气的佳品。

夏季养生穴位

01、内关穴

功效养心、保护心脏

内关穴的位置：内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。

经常按压，可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

具体操作：保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面)，两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下;如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。

夏天养心、保护心脏其实不用做的太做复杂，仅需坚持按摩内关穴即可做到。

我们人体有着一套非常完整的免疫系统，外邪要想入侵人体，就必须冲过重重关卡，而内关穴就是守护人体“内城”的关口。

内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。

“虚则补之，实则泻之。”按摩内关穴还有补心健脾的功效，可以帮助人体祛除心脾邪火。按摩内关穴如打开城门，让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。常按内关穴可以说是补泻兼得，心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位。

02、承山穴

功效祛除湿气

承山穴的位置：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

经常按摩此穴能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，还能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。

具体操作：

1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。

而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。

游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

03、百会穴

功效预防夏打盹

百会穴的位置：百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处。

经常按摩这里可以提神醒脑、升举阳气，预防夏打盹。

具体方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常按此处可以疏通经络，提升阳气，让全身气血通畅。

中医认为，夏天重在养心，还需要祛除体内的湿气，预防夏天打盹的情况。人体上正好有三个穴位，可以分别养心、祛湿、预防夏打盹，经常按摩，一整个夏天都不会生病啦!

来源：网络

夏季养生茶推荐7种适合夏天喝的茶

;     夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。比如每天喝上一杯养生茶，夏季养生茶有什么呢?
      夏季养生茶1:金银花茶
      功效:金银花味甘，微苦，冲泡起来清新淡雅，味道微苦，能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等，具有广谱抗菌作用，因此能凉血止痢和抗菌。金银花一年四季皆可饮用，尤其适合夏季饮用。
      泡法:取金银花3克左右，大概5~8朵，开水冲泡。夏季推荐搭配菊花、淡竹叶，能清热解毒、消炎利嗓;秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。

      夏季养生茶2:山楂茶
      功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食欲，喝酸甜可口的山楂茶，也有开胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。
      泡法:取山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加500毫升开水直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。

      夏季养生茶3:茉莉花茶
      功效:具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。
      泡法:取茉莉花茶叶3克左右，开水冲泡即可。

      夏季养生茶4:菊花茶
      功效:茉莉花性凉，味甘微苦，有清热解毒、利尿消肿的作用，常饮茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接冲泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。
      泡法:冲泡时将头汤少量水冲洗茶后倒掉，再冲泡花茶，水温70°C左右为宜。

      夏季养生茶5:绿茶
      功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃经。具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。对于炎夏，饮上一杯绿茶是最合适不过了。
      泡法:取绿茶茶叶3克左右，开水冲泡即可。

      夏季养生茶6:薄荷茶
      功效:用薄荷泡茶，具有疏风、清热、利尿的功效。也可与其他品种相搭配。
      泡法:将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒、缓解疲劳;将薄荷与青蒿以3:1的比例，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。

      夏季养生茶7:荷叶茶
      功效:荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
      泡法:枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

      夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。比如每天喝上一杯养生茶，夏季养生茶有什么呢?
      夏季养生茶1:金银花茶
      功效:金银花味甘，微苦，冲泡起来清新淡雅，味道微苦，能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等，具有广谱抗菌作用，因此能凉血止痢和抗菌。金银花一年四季皆可饮用，尤其适合夏季饮用。
      泡法:取金银花3克左右，大概5~8朵，开水冲泡。夏季推荐搭配菊花、淡竹叶，能清热解毒、消炎利嗓;秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。

      夏季养生茶2:山楂茶
      功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食欲，喝酸甜可口的山楂茶，也有开胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。
      泡法:取山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加500毫升开水直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。

      夏季养生茶3:茉莉花茶
      功效:具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。
      泡法:取茉莉花茶叶3克左右，开水冲泡即可。

      夏季养生茶4:菊花茶
      功效:茉莉花性凉，味甘微苦，有清热解毒、利尿消肿的作用，常饮茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接冲泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。
      泡法:冲泡时将头汤少量水冲洗茶后倒掉，再冲泡花茶，水温70°C左右为宜。

      夏季养生茶5:绿茶
      功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃经。具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。对于炎夏，饮上一杯绿茶是最合适不过了。
      泡法:取绿茶茶叶3克左右，开水冲泡即可。

      夏季养生茶6:薄荷茶
      功效:用薄荷泡茶，具有疏风、清热、利尿的功效。也可与其他品种相搭配。
      泡法:将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒、缓解疲劳;将薄荷与青蒿以3:1的比例，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。

      夏季养生茶7:荷叶茶
      功效:荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
      泡法:枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

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