夏季常喝冷饮要注意这三点(夏季喝冷饮的注意事项有哪些)

夏季常喝冷饮要注意这三点

夏季烈日炎炎，为了防暑、降温大家通常都喜欢拿上一杯冷饮。因为夏季本就炎热，身体内也都是燥热的，再喝上一杯冷饮，通常都会出现不同程度的胃肠疾病问题。那么想要解暑的人群在夏季应该怎么样做呢?下面小编就为大家介绍一下夏季喝冷饮时需要注意的问题都有哪些。

喝冷饮的注意事项

1、冷饮热饮不宜交替饮用

生活中有些人在喝了杯冷饮以后，又会马上去喝一杯热咖啡、热牛奶等，这样一冷一热的刺激下，牙齿很容易会出现牙病。同时，冷饮、热饮在交替状态下，还会对围城造成影响，容易引起消化道功能紊乱。所以建议大家在吃冷饮、热饮的时候最好分开，至少应间隔30分钟。一半情况下，饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，造成消化酶活性降低，进而危害身体健康。建议在盛夏的时候，在饭前何以喝一点淡盐开水，这样既可以补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。

2、冷饮威胁牙齿健康

吃过多的冷饮会对牙齿构成威胁，因为牙釉质出现病变或者磨损的情况，在吃了一些生冷刺激性食物的时候，会发生牙酸、牙痛等不适的情况出现。一般冷饮对牙齿的威胁主要来自两个方面，一是物理性的冷刺激，一般温度低于15℃以下的刺激就会造成牙髓痉挛。另一个是化学性的酸刺激，因为夏季为饮料多是酸性的，而牙釉质对酸性的抵抗力比较弱，容易出现溶解脱钙现象。如果是冷刺激较轻的情况下会造成牙髓痉挛，刺激较重则会引起牙髓炎及牙质过敏症等问题。

3、运动后慎食冷饮

一般在夏季锻炼之后，大量的饮水是极不科学的。因为在运动的过程中人体温度是处在上升的状态，这时候吃太多冷饮对消化道是一个强冷刺，比较容易引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等情况。同时，冷热的变化还会使胃部血管突然收缩，如果经常出现这个情况，那么会造成消化吸收功能失调并引起其他一些疾病问题。建议在运动后，不哟马上吃冷饮，最好休息一会儿再吃。

上文中小编为大家介绍的三种情况都是生活中非常常见错误方法。另外，吃过量的冷饮，还会引起腹痛、头痛等情况出现，这通常都是因为冷热刺激状态下造成的，建议大家生活中一定要注意，尽量避免这些问题的出现，希望小编的介绍对大家有所帮助。

夏季喝冷饮的注意事项有哪些

夏季总是离不开冷饮，那么夏季喝冷饮需要注意什么呢，下面我为大家介绍关于夏季喝冷饮的注意事项，欢迎大家阅读。

夏季喝冷饮的注意事项有哪些 1、冷饮热饮不宜交替饮用

一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。而且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。

2、冷饮威胁牙齿健康

过多食用冷饮会对牙齿构成威胁，凡是牙釉质有病变或磨损的'，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。冷饮对牙齿的威胁主要来自两个方面，一是物理性的冷刺激，低于15℃以下的冷刺激会导致牙髓痉挛;另一个是化学性的酸刺激，夏季饮料多为酸性，牙釉质对酸的抵抗力弱，容易出现溶解脱钙现象。冷刺激轻则导致牙髓痉挛，重则引起牙髓炎及牙质过敏症;酸刺激不仅会导致脱钙龋坏牙齿，而且会使牙齿产生酸敏症。

3、运动后慎食冷饮

夏天锻炼后，大量吃冷饮不科学。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因次，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。

4、过食冷饮 腹痛又头痛

夏天里皮肤血管因散热而扩张，肌肉血流量增加，胃肠血流量减少。大量进食冷饮会使胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量随之骤减，造成胃肠生理功能紊乱，影响人体对食物的消化吸收，继而可发生腹痛、腹泻等疾病。在劳动或运动后，不宜立即进食冷饮，而应先休息片刻，饮用少量温茶水或淡盐水，此时过多食用冷饮时会发生头痛。这是因为过量的冷饮刺激了口腔黏膜，使得面部呈扇形分布的三叉神经受到冷刺激而发生痛感。发生头痛时不能再吃冷饮，可通过饮用温开水来解除头痛。

夏天喝冷饮，有什么注意事项？

夏天天气炎热，很多人喜欢喝冷饮，以此来解暑。冷饮虽然可以让我们在饮用的过程中感到舒爽，但是喝多了对身体却是有害的，所以我们在喝冷饮时要了解它的禁忌事项都有哪些。那么，夏季喝冷饮该注意什么呢？让我们一起来了解一下吧。

一、要掌握好每天的摄入量

夏季恰是养脾胃的好时节，这个时候如果喝多冷饮了的话，那肯定会伤脾胃的。所以我们每日的冷饮摄入量一定要有讲究，比如说如果要吃雪糕的话，最好一天不要超过2根；如果我们需要喝冷饮的话，一次不要超过150毫升；若是瓶装饮料的话，一般情况下建议不超过半瓶即可。因为若是毫不节制的吃冷饮，虽然我们感到一时的舒爽，可是在后期会伤害到身体，故而希望大家都注意一下这个问题。

二、要掌握好喝冷饮的时间

哪一个时间段喝冷饮是比较合适的呢？通常情况下，像饭前或是饭后不适合立马喝冷饮，这样很有可能会伤及到我们的胃。可以考虑在饭后半个小时再喝冷饮，或者在午睡过后再喝也可以的。如果我们所要喝的冷饮是带有冰块的时间，最好将喝的时间挪到下午三点左右，因为这个时候我们的阳气最旺，最不容易受到冷饮的侵蚀。故而，希望小伙伴们在喝冷饮时能注意到这一点。

三、千万别喝不新鲜的冷饮

如果喝冷饮时，发现冷饮已经不新鲜了，建议不要随意喝到肚子里，否则很有可能会导致疾病的出现。比如说我们发现果汁类饮料中出现了沉淀，或是在瓶装饮料中有漏气的情况时，这个时候就要考虑这些饮料已经不新鲜了，甚至已经变质了。尤其是在一些罐头类饮料中看到有铁筒表面生锈的情况，就更要提防其有可能已经出现细菌繁殖，需要尽早将它丢掉，而不是直接喝入肚子里。

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