夏季吃酸性水果有利于健康(夏季多吃酸的水果，有好处吗？)

夏季吃酸性水果有利于健康

众多人都应该知道在炎热的夏季更加注重饮食，而且饮食方面也需要清淡为主，特别是在高温的天气若是经常吃油腻的食物也是会影响到肠胃的吸收，特别到夏天之后人们的肠胃不是非常好，更加容易让没有胃口。其实，在炎热的夏天人们也是可以多吃酸性水果，也是非常好，对人们的健康也是带来好处。

夏季出汗多而，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。因此，人们胃口不好的时候，不妨选择吃酸性的食物，对人们的健康也是带来很大的好处的。

持续高温下及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。由此可见，夏天能够多吃酸性水果还是比较好，不仅是能够开胃，而且还能杀菌，预防疾病。

夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。

总结：以上是对夏季吃酸性水果带来好处的介绍，众多人都应该有一定的了解吧，因此在炎热的夏天除了需要吃清淡食物之外，也是可以吃一些酸性水果，也是能够开胃，让人们产生食欲感，对人们的健康也是非常有好处的。希望

夏季多吃酸的水果，有好处吗？

在医学上，食物分为酸性和碱性，水果也是如此。食品的酸碱度并不是按味道来划分的，因为食品中所含的酸碱度与自身的pH值无关，而是经过人体某些器官消化后最终形成的酸根留在体内，称为酸性食品。夏季天气炎热，特别是三伏之后，炎热的夏季和高温也会消耗空气，适当地吃一些酸的食物，及时补充身体的能量，产生唾液和解渴。

酸性水果富含维生素C，能抵抗化学疾病，促进人体胶原蛋白的合成，稀释黑色素。吃一些酸性水果往往对人体抗衰老有一定的作用。夏天出汗最容易流失体液，因此适当地吃酸的食物，如西红柿、柠檬、草莓、黑李子、葡萄、山楂、菠萝、芒果和猕猴桃，可以防止过度出汗消耗空气和破坏阴阳，产生唾液，解渴，增强胃和消化。如果把醋加到菜里，醋酸也可以消毒以防止胃肠疾病。

他们大多是瘦长型的人，他们怕热、手脚热、皮肤干燥或油腻。养生的原则是滋阴降火，平和安神，主要调节饮食和精神。在饮食方面，不宜吃温、干、辣、香的食物。适合吃干净湿润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。湿热的人肤色黄，感觉浑浊而不清爽。调理应以健脾利湿、疏肝利胆为主。饮食应吃清淡湿润的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、约伯的眼泪、海带等。

一些水果有酸味的原因是水果中的果酸和柠檬酸显示出它们的酸度。酸性水果含有酸性物质，水果中的酸味与胃酸一起刺激胃粘膜。溃疡患者不应该吃酸性水果，避免摄入酸性水果有助于去除色斑。一般的水果是不成熟和涩味的，在这种情况下它是酸性的。酸性水果适合食欲不振或体质寒冷的人食用。吃它可以起到调节作用。体质寒、阴虚火、干热的人不宜多吃。胃肠功能差的人也应该尽量避免进食。

夏天吃酸味食物的好处

夏天吃酸味食物的好处

夏天吃酸味食物的好处？我们都知道孕妇是很喜欢吃酸性的食物的，因为酸性食物不仅符合孕妇的口味，还有不少的好处，夏天吃酸性的食物更是好处多多。我已经为大家搜集和整理好了夏天吃酸味食物的好处的相关信息，一起来了解一下吧。

夏天吃酸味食物的好处1 夏天吃酸味食物的好处

1、增加食欲

此外，很多人一到夏天就没食欲，吃一些酸的水果，比如如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，有助于健胃消食。饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，吃些酸味食品也可增加胃液酸度，帮助杀菌。

2、利于营养素的吸收

夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。

这些酸味食物别错过！

1、山楂

山楂味微酸涩，含有多种有机酸，口服后可促进胃液分泌，增强胃液酸度，具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰等功效，对肠胃运动功能具有很好的调节作用，同时，山楂还能降低血清胆固醇、甘油三酯水平，可以舒张血管、降低血压，对心血管健康有好处。

2、酸奶

酸奶由新鲜牛奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素，而且还含有大量的活性乳腺菌，能改善肠道菌群，调节机体免疫力。如果你因乳糖不耐受而无法享用新鲜牛奶，酸奶可以说是个很好的选择。

3、酸味水果

常见的酸味水果有杨梅、猕猴桃、橘子、橙子、苹果、李子、杏子等，这些水果在食用过程中，可以刺激唾液、胃液的分泌，可改善胃口、促进消化。不过，有肠胃炎疾病的人不建议吃太多酸味水果，以免对肠胃造成刺激，加重病情。

4、酸汤

酸汤肥牛、酸汤鱼、西红柿鸡蛋汤等，不仅美味，而且营养价值高，还能促进肠胃系统的运作，非常适合胃口差、消化不好的人。

5、多吃醋

夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。夏季是胃肠疾病的高发季节，凉拌菜里放醋酸可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。既可以蘸着吃，平时做菜时，炖煮肉、骨、皮类的食物时，也可添加一点醋，这样能使食物更具风味，还能促进其中钙质和蛋白质充分分解。

介绍几款适合夏天喝的酸味茶：

1、山楂枸杞茶

山楂干5-8片、枸杞10粒，冰糖随意放。冲入沸水浸泡15分钟左右即可用，或者用养生壶煮5分钟即可。山楂能够开胃消食、活血化瘀，调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥，二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血降脂的作用。

2、蜂蜜柠檬水

柠檬洗净切片或榨汁，放入事先准备好的纯净水中，调入蜂蜜即可饮用。柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还还含有丰富的.有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很好的美白及抗氧化功效。蜂蜜含有优质糖分、维生素以及矿物质，还具有优良的杀菌效果与解毒效果。

3、玫瑰乌梅茶

玫瑰5g，乌梅3颗，蜂蜜2汤匙。乌梅先用冷水冲洗一下，然后和玫瑰一同放入茶壶中冲入开水，加盖闷5分钟。待水温降至50摄氏度以下，调入蜂蜜搅拌均匀即可。乌梅味酸，性平，能促进消化，也能生津止渴，对于肝脏能够起到不错的保养效果。玫瑰能美容养颜，通经活络，软化血管，补充各种维生素。

夏天吃酸味食物的好处2 多吃酸味食物的好处有哪些

酸味食品具有开胃的效果。例如山楂这种酸味水果，消食片中常有山楂的成分。

酸味食品还可以滋阴润肺。如果出现痰少干咳的问题，可以多吃一些酸味的食物。

酸味食品还可以缓解焦虑。在感觉焦躁不安时，可以在食物中增加酸味食品的比例。

酸味的食物还可以生津止渴。在剧烈运动后会大量出汗，食用一些酸味的水果，或者吃一些酸味小菜都是很好的选择。

酸味食物可以有效的养护肝脏。我们在秋季可以购买一些应季的酸味水果。

酸味食物还可以改善肌肉松弛。对于年龄较大的老人，也应该多吃一些酸味食物。

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