美味冰激凌的饮食禁忌有哪些(睡前吃冰淇淋危害)

美味冰激凌的饮食禁忌有哪些

我们在夏天总是会想着吃冰激凌的，怕胖的朋友会控制自己吃的量，但是对于冰激凌的味道和凉爽感我们是没有办法拒绝的，还有吃冰激凌可以很好的降温，但是冰激凌还有哪些的饮食禁忌呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下。

冰淇淋减肥法：摄入适量的钙能控制体重

研究证实，钙帮助控制血压、减少结肠癌患病风险、抑制月经前不快症状，并有可能降低患肾结石的机会。不仅对身体有好处，它还有利于你的身材，它帮助你减轻体重、减掉肚腩和保持减肥成果。

只要你体内没有糖和可溶性油脂过多，偶尔地吃些冰淇淋对身体是没有坏处的。不过在你的饮食中加入脱脂牛奶和脱脂酸奶会更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脱脂原味酸奶的两倍，前者所含的钙是后者的一半。如果你不喜欢乳制品，你有了一个好的选择。这里说到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脱脂无糖的冰激凌。冰品商采用膨胀技术，大量搅拌混合物使冰激凌产生非常微小的气泡，令它们入口时会产生奶油般细滑的感觉。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至无糖的甜味剂所取代，这些原料不会为身体带来热量。

冰淇淋食用四大禁忌

1.一次不可吃太多

一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。

2.不可吃太快

如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉 神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血，胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎，胆囊炎甚至肝炎的发生。

3.不要在饭前后吃

饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。

4.已融化冰淇林不可重放回冰箱

已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。

以上就是冰激凌的饮食禁忌介绍，相信大家现在对此也有所了解了吧，冰激凌虽然是很好吃的，但是也不要过量，一定要注意上面的这些禁忌，只有正确的食用才不会给身体带来太大的负担，喜欢吃冰激凌的朋友一定要好好的看看这篇文章。

睡前吃冰淇淋危害

10种食物不宜在睡前吃
1.麦片
麦片存在许多精糖和碳水化合物，容易升高血糖，导致精神紧张、焦虑感，所以不适合睡前食用。
不过，如果天然麦片，那就可以睡前吃。
2.冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，睡觉前吃冰淇淋容易给身体发出错误的能量信息，更有可能做噩梦。
而且冰淇淋中含有大量的糖分，如果糖分摄入过多，会影响脑电波，也不利于睡眠。
3.辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物
不能在睡觉前吃辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物。
根据大量的研究发现，如果在睡眠一小时前，摄入辣椒大蒜，体温会上升，睡眠质量降低，有可能会导致胃中有灼烧感。
4.油腻的食物
过于油腻的食物不适合多吃，尤其是晚餐。因为油腻食品会加重肠、胃、肝、胆负担，而且消化慢，长期如此还会刺激神经中枢影响睡眠。
5.鸡汤、排骨汤
晚饭时，喝鸡汤、排骨汤有时候也会导致亢奋，而且热量较高，容易积累脂肪，长此以往，可能会发胖。因此这类食物也不适合晚上食用，应该放在中午吃比较好。
6.咖啡、浓茶、可乐
咖啡、浓茶、可乐等在睡觉前不可食用，因为这类食物都具有兴奋神经的物质，食用后会影响睡眠。
而且这类饮品还能利尿，让人排尿增多，一旦喝了，可能起夜次数也会增加。
7.酒
很多人认为酒可以帮助人入睡，但如果喝太多会导致酒精刺激，使睡眠停留在浅睡期，久而久之就会导致第二天起床时出现头痛头晕的症状。
8.西红柿
西红柿富含酪胺，让大脑更加兴奋，从而延迟睡眠的时间。类似的食物还有茄子、红葡萄酒和干酪等。
9.高脂油炸食物
高脂油炸食物需要长时间才能被消耗，如果晚饭吃了大量的油炸食品，食物来不及消化，残留在肠胃中，也会影响睡眠。
10.碳酸饮料
碳酸饮料含有甲苯酸钠，容易刺激胃肠道，导致胃酸倒流，在睡觉的时候往往会发生胃痛的问题，所以睡觉前尽量不要吃这些食物。

吃完火锅能吃冰激凌么?

吃完火锅不能吃冰激凌。

冰淇淋中主要成分是水，此外还有一些糖分及牛奶。这些东西的营养成分都较低，并不能给身体提供营养。如过大量的冷饮进入到消化道，会严重影响消化液的分泌及胃肠的消化功能。

因此冰激凌不要在饭前饭后吃，饭前饭后吃影响食欲。而且由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。

扩展资料：

吃火锅的注意事项：

1、吃火锅时空气要流通

若用炭炉烧火锅，各位就应当小心了，一定要打开窗户，让空气流通;空气不流通，室内缺氧，木炭燃烧不透时，会产生大量的一氧化碳，容易使人中毒，中二氧化碳毒往往不易发觉的。

因吃火锅时同时喝了酒，把中毒的症状像恶心、头晕、呕吐及头痛误为醉酒，中毒重者，会发生昏迷、血压下降及口唇呈樱桃红色等，所以若用炭炉烧火锅时千万留意室内通风。

2、不要吃太烫的食物

人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。所以，从锅中取出滚烫的涮食时，最好先放在小碟晾凉后再吃。

参考资料来源：人民网-夏季吃冰过量有危害 吃冰激凌的4大禁忌

参考资料来源：人民网-牢记吃火锅5大注意事项 这么吃才健康