三花饮三鲜饮三仙饮让你夏季更舒适-夏季养生-祝由网

这段时间酷暑难耐，天气热到非一般人能够忍受，很容易就伤脾伤胃，让大家没有什么胃口吃饭，食欲变差，又容易患上各种疾病，相信大家都有这样的感觉，所以说这种天气各种汤汤水水就是必不可少了，汤小伙伴们都知道要喝哪些好了吧!下面祝由网养生专家给大介绍的几款合适夏季喝的饮品了，朋友们一起看过来吧!

1、三鲜饮

夏季里面很多小伙伴都喜欢用薄荷来泡水喝的，但大家知不知道薄荷加上新鲜竹叶，和荷叶，更能起到除烦解渴，清心明目的功效呢!而且还能调和油腻感呢，大家不妨尝试一下吧!

做法：新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。

2、三仙饮

虽然同样为三仙饮，但是这两者的做法都是大不相同的哦，这个三仙饮是用土茯苓，生蚕豆，金银花一起煲的哦!夏季里面你们是不是老是长痱子，长红点之类，又红又肿又痒又难受，这个三仙饮就能够帮助你们减轻痛苦哦!

做法：取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。

3、三花饮

三花饮一听这个名字大家就会想到是用三朵花做成的饮料吧，就是这样的哦！三花饮是用野菊花，荷花，茉莉花，做成的，有着疏风清热，利湿化郁等神奇的功效哦！

做法：野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。　　

夏季有哪些饮品有对于夏季养生有好处呢？以上就是祝由网养生专家给我们介绍的相关知识了。三鲜饮，三仙饮，三花饮这三种饮品都是很不错的选择，而且做法又是非常的简单方便的，材料也是很容易就能买到的。其实想要夏季过得舒适清凉也是一件很简单的事情，多喝这三种饮品就对了哦！

这段时间酷暑难耐，天气热到非一般人能够忍受，很容易就伤脾伤胃，让大家没有什么胃口吃饭，食欲变差，又容易患上各种疾病，相信大家都有这样的感觉，所以说这种天气各种汤汤水水就是必不可少了，汤小伙伴们都知道要喝哪些好了吧!下面养生给大介绍的几款合适夏季喝的饮品了，朋友们一起看过来吧!

1、三鲜饮

做法：新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。

2、三仙饮

做法：取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。

3、三花饮

做法：野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。　

夏季有哪些饮品有对于夏季养生有好处呢？以上就是养生给我们介绍的相关知识了。三鲜饮，三仙饮，三花饮这三种饮品都是很不错的选择，而且做法又是非常的简单方便的，材料也是很容易就能买到的。其实想要夏季过得舒适清凉也是一件很简单的事情，多喝这三种饮品就对了哦！

入伏后常喝这几款茶，养生。

1、三鲜饮

取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目，新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿，荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。

2、三仙饮

取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。土茯苓能够清热解毒以除湿，金银花清热解毒以消肿，蚕豆利湿排毒。

3、三花饮

顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。野菊花能疏风清热、解毒明目，荷花消渴止烦，茉莉花清热解表、利湿开郁。以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。

需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。

扩展资料：

三伏天养生保健建议：

1、少吃生冷，注意养气

三伏天天气炎热，中医认为暑为阳邪，其性炎热升散，容易伤津耗气，所以养生尤其要注意“养气”。有的人常在酷热的三伏天里喝冷饮解渴，虽然当时过瘾，但其实一方面耗伤阳气，影响脾胃功能，另一方面也造成了血管的急剧收缩，阻碍了血液循环，其实并不利于体内散热。

2、切忌过度运动，注意养心

中医认为“汗为心之液”，出汗过多易损伤心气，心气不足会导致情志的变化，如精神萎靡、打不起精神。从营养学角度来说，身体排出大量汗液，会造成一些矿物质的流失，如钾、钙、钠等，这样就容易引起疲倦乏力、萎靡不振，甚至心慌气短、恶心呕吐等中暑症状。

所以三伏天养生应避免过度运动、大汗淋漓，要保持身心愉悦、心情畅达。

3、适当坚持户外运动，注意养阳

中医讲求“春夏养阳，秋冬养阴”。太阳是自然界中阳气的源泉，夏天阳气不断增长，正是我们人体补充阳气扶助正气的好机会，应该适当地晒太阳，使气机通畅，促进机体阳气的积存和壮大，为秋冬天防病治病打下基础。

参考资料来源：人民网-三伏天养生：少吃生冷，注意养气

人民网-三伏天，喝这3杯饮品堪称“天然空调”

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