夏季消暑去火的两款养生汤品

夏季消暑去火的两款养生汤品

现在是炎热的夏季，似乎在外面呆一会感觉就要晒糊了一样的，其实夏季要注意的问题有很多，首先来说就是防暑降温的工作哦。夏季如何消暑去火呢，养生汤品就是不错的选择，一起来看小编介绍的几款汤品吧。

1、虫草花绿豆鹧鸪汤

材料：鹧鸪1只，瘦肉100克，虫草花25克，绿豆50克，无花果适量，盐适量。

做法：把鹧鸪及瘦肉洗净，切大片，所有材料入锅，加入适量清水煎煮，水开后文火煮1小时后加入适量盐调味即可饮用。

功效：绿豆具有清热解毒，消暑利水的作用，鹧鸪有补五脏，开胃，壮阳补肾、强身健体的作用，而虫草花则有保肺肾，补精髓，强身保健的作用，所有材料一起煮成汤，则能发挥出清热解暑，益肺除痰，强身健体的功效，常常用于治疗夏热中暑，肺热痰多等。夏季适合这样的养生汤品哦，不仅可以补肾壮阳，而且还可以强健身体，对于滋补五脏有很好的作用，所以这样搭配食用是夏季不错的清热消暑祛湿的好选择。

2、冬瓜薏米煲水鸭

材料：冬瓜250克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。

做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅，加水，先用武火煮15分钟后改为文火，再煮一个小时左右，调味即可食用。

功效：清热祛暑，利尿解暑。冬瓜清热，薏米利尿，而水鸭是滋阴补品。

关于夏季消暑去火的两款养生汤品的做法的，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促进消化和吸收，而且还可以起到美容养颜的作用，促进肠道蠕动，保健作用强。

夏季消暑去火的两款养生汤品

现在是炎热的夏季，似乎在外面呆一会感觉就要晒糊了一样的，其实夏季要注意的问题有很多，首先来说就是防暑降温的工作哦。夏季如何消暑去火呢，养生汤品就是不错的选择，一起来看介绍的几款汤品吧。

1、虫草花绿豆鹧鸪汤

材料：鹧鸪1只，瘦肉100克，虫草花25克，绿豆50克，无花果适量，盐适量。

做法：把鹧鸪及瘦肉洗净，切大片，所有材料入锅，加入适量清水煎煮，水开后文火煮1小时后加入适量盐调味即可饮用。

功效：绿豆具有清热解毒，消暑利水的作用，鹧鸪有补五脏，开胃，壮阳补肾、强身健体的作用，而虫草花则有保肺肾，补精髓，强身保健的作用，所有材料一起煮成汤，则能发挥出清热解暑，益肺除痰，强身健体的功效，常常用于治疗夏热中暑，肺热痰多等。夏季适合这样的养生汤品哦，不仅可以补肾壮阳，而且还可以强健身体，对于滋补五脏有很好的作用，所以这样搭配食用是夏季不错的清热消暑祛湿的好选择。

2、冬瓜薏米煲水鸭

材料：冬瓜250克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。

做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅，加水，先用武火煮15分钟后改为文火，再煮一个小时左右，调味即可食用。

功效：清热祛暑，利尿解暑。冬瓜清热，薏米利尿，而水鸭是滋阴补品。

关于夏季消暑去火的两款养生汤品的做法的，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促进消化和吸收，而且还可以起到美容养颜的作用，促进肠道蠕动，保健作用强。

2种夏季养生汤做法，一看就会！爽口又营养

时间转眼进入了夏天，夏天的温度非常的高，我们身体中的水分会不断的被蒸发掉，因此很多人很容易上火中暑，引起身体的多种不良反应。说起清热解毒消暑，绿豆是最常见的食物，但还有很多其他的食物也是消暑圣品呦。下面我就为大家介绍几种夏季 养生 汤品的做法，有需要的大家可以学习一下，希望能给大家带来帮助。

第一种：止渴消暑、清热解毒的“绿豆汤”

“绿豆汤”可以说是大家夏季常喝的一种汤品了。

做法：1. 绿豆去掉杂质洗净。

2. 百合剥开洗净。

3. 绿豆放入锅中，加入500克清水烧开。

4. 转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮。

5. 到绿豆百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤即可饮用。

绿豆汤是中国传统的夏季解暑饮品。并且大家可以把绿豆汤盛出来后放入冰箱中，冰镇一下更爽口哦。

第二种：减肥降脂、养胃生津的“冬瓜汤”

做法：1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。

2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)

夏季喝冬瓜汤，不仅清热解暑，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于减肥，爱美的小姐姐们不要放过它呦。

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