炎热的夏天应该如何才不被晒黑(夏天怎么样才能不晒黑)

炎热的夏天应该如何才不被晒黑

现在天气变得非常的炎热，同时紫外线也变得非常强，对于那些爱美的女性早就做好武装工作，夏天女性不好好做防晒工作就非常容易出现晒伤，但部分女性也会发现自己如何防暑，涂非常多的防晒霜也不产生非常好的效果。其实，女性平时除了做好防晒工作之外，也需要做好辅助工作，这样才避免防晒。

职业女性可以在上班的时候多喝点茶，茶中含有茶多酚，是一种非常好的抗氧化物，茶中的另一种元素儿茶素，会犹豫氧化的原因减少。但是需要注意的一点是，绿茶中含有大量的咖啡因，喝得太多会影响失眠，另外肠胃不是很好的人建议少喝。

洗完澡的时候，可以自己给自己做一个简单的面膜，先将黄瓜事先放置在冰箱中冷躲，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加进鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。由于黄瓜可直接补充皮肤因晒所失往的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力，对保养皮肤有很大的作用。

随身备带遮阳伞，尽量选择颜色深的遮阳伞，这样可以有效的遮挡阳光及紫外线，可以有效的防止晒黑和美白作用。多吃番茄、猕猴桃、西瓜、柠檬草莓等防晒食品。有权威表明番茄红素能起到很好的防晒作用，一个人每天食用40g的番茄酱，就能大大降低被晒伤的可能。

温馨提醒：

夏天怎么样才能不晒黑

夏天怎么样才能不晒黑

夏天怎么样才能不晒黑，正所谓一白遮三丑一黑毁所有，那么在夏天的时候就更要注意防止晒黑了，但是很多人不知道该怎么防晒，以下分享夏天怎么样才能不晒黑，希望能帮助到你。

夏天怎么样才能不晒黑1 1、多吃一些新鲜的蔬菜

蔬菜是维生素C的主要食物，而且蔬菜也是膳食纤维主要食物来源，多吃菜不仅不会增肥还会有利于减肥。维生素C具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓肌肤衰老，还降低因为阳光强烈照射而引起黑色素的生成与代谢。

2、每天要多吃番茄

番茄中含有一种重要的抗氧化剂，它就是番茄红素，番茄红素是迄今为止自然界当中发现的，抗氧化能力最强的天然胡萝卜素类物质，番茄红素的抗氧化能力远远高于维生素a维生素c和维生素e，是β-胡萝卜素的3.2倍，更是维生素E的100倍，可以有效地防止自由基、紫外线以及各种外来辐射对皮肤的损害，有效地预防黑色素生成。在这个夏天，请您每天要吃上三个西红柿。

3、每天吃几只大虾

虾类食物中含有一种较多虾青素的物质，把大虾煮熟之后您会发现大虾变红了，原因就在于虾中含有的虾青素。虾青素有其独特的分子结构，微量的虾青素就可以吸收大量的UVA，好比地球上最完美独特的天然防晒剂，如同自然的防阳伞铺盖全身，可以高效地防紫外线辐射、淬灭紫外线引起的自由基，减少紫外线对皮肤的伤害防止。

4、出门要打伞，穿上防晒衣，戴上墨镜

物理防晒的`工作对于防晒来说也非常重要，走在大街上你会发现女性在夏天包裹的特别严实，骑电动车的时候会带上防晒手套，穿上防晒衣，戴上防晒帽，那么这些做法对于防晒。尽量避免肌肤被晒伤的情况发生

5、涂抹防晒霜

防晒霜是女性重要的化妆品之一，尤其是到了夏天更要涂抹防晒霜，在选择防晒霜的时候要根据我们的出门时间选择防晒系数适合自己的防晒霜。防晒霜，涂抹的时间是出门之前的两个小时，不要等到出门的时候才涂抹防晒霜，这样起到防晒效果会大打折扣。

防晒不仅仅是夏天需要做的工作，一年四季我们都要做好防晒工作。虽然冬天温度低，紫外线不是那么强烈，但这个时候也要注意做好防晒工作。防晒工作做好了，我们肌肤也会更加健康。

夏天怎么样才能不晒黑2 1、 防晒基础。夏天不想被晒黑最直接、最有效的方法就是尽量不要让太阳晒到你的皮肤，衣柜里面一定要常备薄款长袖上衣、长裤、长裙、防晒衣，墨镜、遮阳帽、遮阳伞记得放进随身携带的背包。出门的时候，要注意做好防晒措施，尽量不要让自己的皮肤晒到太阳。

2、夏季必备单品：防晒霜。不管是天晴还是下雨，无论你在家还是出门，完成基础护肤后一定要涂防晒霜。根据自己的皮肤特点，选择最适合自己的防晒产品，外出时间较长，记得每4小时补一次防晒哦。

3、补充水分和维生素。都说女人是水做的，夏天要保证每天补充足够的水分，记得多喝水、多吃水果。富含维生素类的水果和蔬菜一定要多吃，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，多吃柠檬、番茄、葡萄柚等可以抑制黑色素沉淀的。

用洁面乳仔细清洁皮肤

夏季气温高,皮脂腺分泌旺盛,皮肤细胞更替比其他季节快,所以,仔细清洁皮肤尤其重要。如不及时清除皮肤表层的“垃圾”,就会堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗疮等。每日早、晚分别用洁面乳认真洗脸,一周祛除一次角质,彻底除去老化的表皮细胞,促进肌肤的新陈代谢,不断增强新生细胞的活力。

补水保湿、敷面膜不能少

夏季光照强烈,紫外线很容易对肌肤造成伤害,导致色斑加重,皮肤水分也最易蒸发,便会导致缺水。肌肤长期缺水会引发干燥、老化等问题,所以,夏季的补水工作绝对不能马虎。每日早晚的爽肤水、保湿霜、乳液等都不能少,每周敷2-3次面膜,使肌肤时刻保持水润的状态。

随时注意防晒

夏季的紫外线照射是一年中最强烈的,如果不做好防晒工作,不仅肌肤会被晒黑,严重的可能还会诱发日光性皮炎、雀斑、黄褐斑等,所以,防晒是夏季护肤的重中之重,也是避免皮肤晒黑的关键所在。早上出门前可涂一层防晒霜,一个硬币大小的量即可,中午外出时戴上遮阳帽和太阳镜,因为防晒霜是有时效性的,所以还应随身携带防晒喷雾,在手臂或脖颈处喷一喷再出门。

美白不容忽视

防晒工作要做好,美白自然也不容忽视。可以将夏季的基础护肤品换成具有美白功效的产品,少吃一些含色素的食物,多吃一些抗氧化的食物,比如哈密瓜、樱桃、柠檬等水果,以内养外,让肌肤从里到外的白皙起来。

夏天怎么样才能不晒黑3 1、防晒肯定不能少

不想被晒黑，出门的时候一定做好防晒，最好能全副武装，挑选合适的防晒霜，根据场合选择合适的防晒，为了以防万一，可以再打好遮阳伞，带好帽子和太阳眼，尽可能减少皮肤被晒黑的机会。

2、防晒霜不是涂一次就到位了

很多妹子都以为涂好的防晒霜，就可管用一整个下午，甚至一整天，其实防晒霜并不是涂抹一次就行了，如果你需要长时间在户外，需要每隔2个小进再补涂一次，防止防晒被汗水融掉，或是被晒得太干，这样的防晒效果会大打折扣。

3、避开强光

在户外活动时，记得尽量地避开阳光直射的地方，呆在相对阴凉的地方，同时，时刻给皮肤补补水，喷些喷雾，防止皮肤被晒热晒红而变黑，也要注意喝水，避免过多水分流失。

4、回家后给皮肤降温

外出回到家里后，即便做好了防晒，也要及时的给皮肤降温，休息个10-20分钟左右，赶紧洗个温水澡，洗好了以后再涂好身体乳，敷张面膜，及时做好晒后修复，不仅可以降温防止黑色素沉淀，还能起到舒缓的效果，这样皮肤就不容易变黑了。

5、晚上仍然护理

晚上睡觉之前，还记得要给皮肤做做基础护理，用洗面奶清洁好脸部的皮肤，再涂抹乳液，或是敷敷芦荟膏、面膜之类的，可以加强对皮肤的保养，令肌肤白皙，光洁，嫩滑。每天晚上的保养，是最基础的护理，千万不要偷懒。

夏天如何防止晒黑

夏天天气十分的炎热，假如对于防晒不注意的话，皮肤是十分容易被晒黑的哦，所以预防晒黑是关键!那么，夏天如何防止晒黑呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

夏天防止晒黑的方法 1、搭配帽子眼镜

除了皮肤要防晒之外，头发和眼睛也要做好保护措施。因此，外出时最好戴上帽子和太阳眼镜，保护好头发和眼睛。

2、涂上磨碎杏仁

杏仁磨砂膏可以让皮肤耳目一新，有效管理晒黑。将杏仁泡在水中3~4小时，磨碎后敷在晒黑的皮肤上。

3、姜黄混柠檬汁

另一个有效的补救方式是使用姜黄混合柠檬汁和生牛奶。在使用柠檬汁和生牛奶来来漂白皮肤十，姜黄可以控制皮肤的刺激。将这混合物敷在脸上直到风乾，再用清水洗净。

4、使用冰块擦拭

一个冰凉的感觉可以瞬间镇静晒伤。用棉布包起几个冰块，轻轻敷在晒伤处。如果你是过度晒伤，也可以直接用冰块来擦脸。

5、尽量待在室内

想要防止自己晒伤、晒黑，最好的方式就是尽量让自己待在室内。待在室内可以避免暴露在高紫外线的阳光下，减少晒黑机率。

6、多喝水

其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

7、维生素食物

常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

有助于晒后美白的食物 1、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

2、黄瓜

专家介绍，我们平常所吃的黄瓜中含有丰富的维生素以及游离氨基酸，当然还有非常丰富的果酸，这些复制对于清洁美白咱们的皮肤有很大的帮助，使用黄瓜还可以淡化雀斑。缓解皮肤过敏等症状，是传统的养颜圣品。

a、黄瓜营养霜

将鲜黄瓜汁同等量溶化的猪油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好。适用于各种皮肤。

b、黄瓜面膜

“涩”女郎秋季保湿秘籍之一：将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。经常用此法，可使皮肤细嫩滑爽。

c、黄瓜眼膜

将黄瓜抵榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效。每周1-2次。

3、蜂蜜

蜂蜜美白秘方

a、将准备好的蜂蜜用被它多1-2倍的水稀释之后，然后每天用来敷脸，并且要按摩脸部。蜂蜜的美白功效：可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。

b、蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。蜂蜜美白功效：对皮肤干燥有明显效果。

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